Como recuperar Perspectiva em meio à crise

Dê uma olhada em suas mãos e fingir que eles representam um problema que você está tendo. Agora coloque suas mãos (o problema) uma polegada ou menos longe do seu nariz. O que você pode ver? Não muito além de seu problema! Na verdade, se você for como a maioria das pessoas que você provavelmente não pode mesmo ver todas as bordas do problema, nunca mente uma solução. Mas se você colocar as mãos para baixo e apreciar a vista mais amplo, você pode ver o resto do quarto ea vista fora da janela. Sua vida se torna maior e abrange mais possibilidades, o problema parece ser menos esmagadora e você pode respirar mais profundamente automaticamente que reduz o stress e ansiedade

Eu entendo este desafio —. -este É o único problema que eu tenho lutado com maior parte da minha vida! A única coisa em minha vida é o problema que estou tendo e se ele não pode ser resolvido imediatamente Eu só tento me concentrar mais difícil. Eu tento controlar o que vai acontecer, porque a crise me faz medo. Eu penso sobre o problema constantemente, transformando-o mais e mais na minha cabeça tentando descobrir o que não poderia ser descoberto antes. Eu rejeito proposto soluções fora de mão, se não corresponder a minha visão imaginada de como as coisas "ter" para ir e depois castigar-me por suposta "perdeu" oportunidades. Eu estou condenado se eu fizer isso, condenado se eu não fazer, porque claramente se as coisas não estão indo do jeito que eu quero que eles depois de todo esse tempo não é algo que eu devo ter feito errado e, portanto, eu absolutamente deve tentar mais difícil! E não tente me distrair longe deste foco intenso. Eu sei que estou certo de estar a tentar tão difícil, porque - você não pode ver? - Eu, obviamente, não conseguiram ainda! O problema ainda está aqui!

Pode alguém viver uma vida satisfatória como este? Às vezes você apenas tem que fazer uma pausa.

Há pessoas com câncer, que de alguma forma continuar a viver uma vida satisfatória. Eu sempre encontrar suas histórias fascinante porque se eu estivesse no lugar deles eu sei que eu iria freneticamente colocar toda a minha atenção em sobreviver. No entanto, eu li recentemente uma história maravilhosa sobre uma mulher com um diagnóstico recente de câncer que abriu meus olhos porque ela começou a fazer exatamente o que eu faria. Ela pesquisou todas as mais recentes terapias convencionais e alternativas, ela mudou sua dieta, começou a exercer, fez visualizações e trabalharam muito difícil de controlar seus sentimentos, porque ela ler que ela "não podia pagar um único pensamento negativo". Sua vida ficou reduzida a sua doença e que ela estava fazendo para combatê-lo.

Então, um dia ela acordou. Todo o seu tempo foi consumido com sobreviventes, mas o que ela estava sobrevivendo por

De repente, ocorreu-lhe que ela tinha que colocar sua doença no contexto de uma vida muito mais ampla -? Que se tivesse uma razão para viver e passou mais de seu tempo fazendo exatamente o que ela pelo menos não teria desperdiçado o tempo que lhe restava. Então ela fez uma pausa e fui a um retiro de cura onde ela poderia ser cuidada e levar algum tempo para descansar, meditar, relaxar e sonhar. Ela perguntou-se a questão: uma vez que ela não sabia quanto tempo tinha deixado (e ninguém sabe quanto tempo eles têm) como é que ela quer passar esse tempo? O que fez seu coração cantar? O que deu a vida significa? Como ela poderia deixar um legado ou fazer a diferença na vida de outra pessoa? O que ela quer se lembrar em seu leito de morte que ela ainda não tinha experimentado?

Ela não desistir de seu protocolo de câncer de combate, mas ela agora viu estas atividades como um começo em fazer a sua vida acontecer. Os passos que tomou para lidar com o câncer lentamente começou a ocupar menos de seu tempo como ela começou a mudar sua atenção para o que lhe dava sentido à vida. Alguns de seus ansiedade e medo desapareceu - ela estava muito ocupada centrando-se sobre a beleza, maravilha e atividades intensamente interessantes do momento presente - e seu gozo da vida aumentou. O tumor não mudou tamanho - pelo menos não ainda - mas parece muito menor em sua psique. Realmente não importa como a história termina. Nós ainda não sabemos se ela vai bater este monstro assustador ou não. Mas ela é maior do que isso. Sua existência é moldada por sua doença mas engloba mais vida, mais sonhos, mais de quem ela é e que faz toda a diferença.

Nós não podemos sempre controlar o que acontece na vida. Terremotos acontecem, nossas vidas são interrompidos e temos que gastar tempo escolhendo as peças e fazer novas escolhas em vez de fazer o que nós pensamos que nós mais desejado. O teto desabe. Você anda afastado e começar de novo em outro lugar ou você manter o seu terreno e reconstruir? O pai que abusou você toda a sua vida precisa de assistência cuidado. Você contratar pessoas para ajudá-la e se sentir culpado porque você não está lá ou você faz o trabalho "como uma boa filha", enquanto ela continua a fazer a sua vida um inferno? Seu parceiro amoroso tem uma lesão cerebral a partir do qual ele nunca vai se recuperar. Após a crise inicial já passou, você pedir o divórcio ou permanecer ao seu lado, mesmo que ele nunca será capaz de ser um verdadeiro parceiro para qualquer um nunca mais? Estas não são questões fáceis com respostas para a frente em linha reta. Nem são situações em que você acabou de fazer o que precisa ser feito, resolver o problema o mais rápido possível e voltar para sua antiga vida. Há lutas morais, implicações práticas, às vezes conseqüências de partir o coração, não importa o que você faz.

Às vezes, a resposta é apenas um passo para trás. Faça uma pausa, obter uma nova perspectiva.

Pergunte a si mesmo o que dá sentido à vida, o que faz valer a pena e, se possível, tentar encontrar maneiras de incorporar seus valores mais elevados para a vida que você tem agora. Dado o que aconteceu, como você deseja responder? Quais são as suas prioridades nesta situação de vida? Como essas prioridades se encaixam com seus mais profundos valores, esperanças e sonhos? Isto não tem nada a ver com "deveria" e expectativas moralistas. Não tem nada a ver com o que você costumava quer ou o que você esperava ter em sua vida neste momento. É sobre o que importa no momento presente e que - ao longo do tempo - você quer trabalhar no sentido de Art ..