Superando Grief

O luto é uma parte da vida humana, que todos nós experimentamos isso durante o nosso tempo na terra. Nós geralmente tendem a experimentar a dor durante um tempo de perda. Grief pode nos consumir a uma prorrogar que passar o dia pode ser muito desafiador!
Embora não pode ser qualquer fugir de si luto, há sempre a oportunidade de mudar sua perspectiva sobre o luto.

Então, aqui estão algumas idéias simples sobre como superar a dor:

- Aceitação – aceitar o que aconteceu! Tão desafiador quanto possa parecer a fazer, por favor, venha para a plena aceitação com o evento ou circunstância que está causando a lamentar! Por exemplo, quando um relacionamento termina, as pessoas resistem o evento, e isso faz com que seja mais difícil para eles para vir a aceitação! Se você continuar a lutar o sentimento de perda, você vai fazer os efeitos do luto tirar o melhor de você. Por favor, lembre-se que a aceitação leva à capacitação

- Procurar uma tomada &ndash!; por favor encontrar uma maneira de expressar o seu sofrimento! Ao permitir que o seu sofrimento a garrafa dentro de você, você vai criar mais sofrimento em sua vida. Chore se você tiver que, conversar com outras pessoas, fazer uma pausa de coisas. Se você quiser sentar-se sozinho por horas, em seguida, fazê-lo. O que quer que lhe permite liberar a energia que é criada pela dor, apenas fazê-lo. Você vai se sentir mais leve no interior, e será mais fácil para você se mover para a frente

- Ter um grupo de apoio – compartilhar sua dor com os outros, mesmo que você normalmente não mostrar suas emoções para os outros. Durante momentos de tristeza, vale a pena ver-se a partir de uma perspectiva diferente. Mesmo se você só tem uma pessoa em sua vida que você deseja compartilhar sua dor com, que é ainda melhor do que manter tudo para si mesmo (ou dentro de si mesmo). Então, chegar às pessoas, e compartilhar sua dor com eles. Deixe o seu apoio acalmar você. Quando as pessoas voluntariamente chegar até você, aceitar e apreciar o seu apoio. Cada pedaço de apoio vai ajudar a aliviar a dor

- Procure por um caminho a seguir &ndash!; No processo de luto, procurar algo para fazer você seguir em frente. Procure razões para seguir em frente. Quando meu cão amado faleceu recentemente, procurei maneiras de olhar para a frente na vida, e seguir em frente com a vida! Eu me perguntava o que eu poderia fazer para seguir em frente, e estamos ansiosos. Eu tenho um cachorro quando eu estava pronto para fazê-lo. O amor e cuidado que dei a meu cão tarde, eu estou dando o mesmo amor e carinho para o meu novo filhote de cachorro! Nenhum evento pode impedi-lo de avançar na vida, se você deixar as memórias levar você transmitir

- Seja grato pelo que você teve &ndash!; mudar o foco sobre a gratidão, e ser grato pelo que você teve (se você está sofrendo com uma perda). Como mencionei anteriormente, deixe as memórias levá-lo para a frente. Por estar gratos, você vai transformar o sofrimento em algo de natureza mais positiva. Faça uma lista de tudo que você tem que ser grato por, em relação ao que você está sofrendo com. Cerca de dois anos atrás, um dos meus clientes coaching de vida tinha se separado de seu parceiro, e houve uma onda de tristeza dele. Pedi-lhe para fazer uma lista de cinquenta coisas que ele era grato por a respeito de seu parceiro anterior. Quando ele compilou a lista, ele deu-lhe uma perspectiva muito perspicaz dela! Lá se foram a raiva, ressentimento e amargura que ele foi inicialmente mostrando para ela. Ele estava agora em posição de feixe amor e gratidão para com ela. Agora, isso é certamente muito estimulante

- Agradeça a seus sistemas de valores - o que você sofrer com você dá uma indicação clara de seus sistemas de valores. Permitir que a tristeza para alinhá-lo ainda mais com os seus sistemas de valores. Por exemplo, se você está sofrendo com a perda de um emprego onde você estava muito apaixonado sobre o que você estava fazendo, ele indica claramente que os seus sistemas de valores incluem paixão (ou estar apaixonado). Agradecer a si mesmo por ter tais sistemas de valores, e sentir-se alinhado com eles ainda mais! Se você não estavam alinhados com os seus sistemas de valores, então você não estaria de luto (pela perda de seu emprego, onde mostrou tanta paixão). Agora usar os mesmos sistemas de valores para conduzir o seu para a frente! Neste caso, use sua paixão para procurar outro emprego onde você seria capaz de expressar paixão, tal como fez em seu papel anterior

- ganho de força e sabedoria &ndash!; cada vez que você sofrer com alguma coisa, você está ganhando uma experiência. Permitir esta experiência para fortalecê-lo! Pergunte a si mesmo perguntas simples, como “ Como essa experiência me dê força e sabedoria para me servir no futuro &"?; A vida é cheia de aprendizagem. Pergunte a si mesmo mais perguntas, tais como “ O que aprendi com esta experiência &"?; ou “ O que mais tenho eu aprendi sobre mim através desta experiência &"?; Usar essa experiência para fazer você capacitar-se para que, quando você experimenta a dor novamente no futuro, você estará melhor equipado para lidar com a dor!

Para resumir, lembre-se sempre que a dor é um grande professor, e ele pode capacitá-lo! O sofrimento não é um obstáculo, se você não permitir que ele seja! Nenhum obstáculo cada vez é maior ou mais forte do que você é! Então, da próxima vez que você está enfrentando um obstáculo, por favor, lembre-se “ Eu sou mais forte e mais sábio do que este obstáculo. Daí eu vou superar isso &";

Por favor absorver as palavras estas citações por Kahlil Gibran: “ Quando você é olhar doloroso outra vez em seu coração, e você verá que na verdade você está chorando por que que tem sido o seu deleite &";

Espero, sinceramente, que você ganhou algumas idéias simples sobre como vencer a dor

Inspirando-lo a alcançar mais,
Ron Prasad (autor, palestrante, Life Coach & Executive Coach)!

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