Body Talk-Ouça a Mensagem

Duh! Eu só recentemente veio a perceber que eu escuto o meu corpo quando ele está me dizendo que eu tenho que ir ao banheiro, e quando eu estou cansado. Estes pequenos toques sutis me avisar que meu corpo físico precisa de alguma atenção.

Ativo desde uma criança pequena, este sistema de monitoramento interno me enviou mensagens físicas. Quando eu experimentar uma sensação de plenitude na minha área de bexiga, ou uma leve cólica em meus intestinos mais baixos, eu apenas me desculpar e ir ao banheiro. Eu faço o meu negócio, lavar o banheiro, lavar as mãos e voltar para o negócio da vida.

Quando o meu corpo precisa de descanso, eu instintivamente bocejar. I don &'; t ir para a cama no caso de eu ficar cansado; Vou para a cama, porque eu estou cansado.

Fome pistas

Muitas vezes é o relógio ou hábito que está me dizendo que eu estou com fome, não meu corpo. Se estiver quase meio-dia, eu tinha melhor começar a vislumbrar o que seria saborosa, acessível e fácil. Normalmente, tem queijo derretido ou desfiado sobre isso em algum lugar. Hmmm, é que porque é o que meu corpo quer e precisa ou é porque eu sei por experiência própria que será bom gosto e que eu vou comer a coisa toda gorduroso?

É possível desligar aquele comercial para Taco Bell na minha cabeça e ouvir o que meu corpo está me dizendo sobre o combustível para funcionar de forma eficiente e longo prazo? Talvez os velhos padrões e hábitos estão transmitindo tão alto na minha mente, que eu don &'; t ouvir o que todo o sistema corpo está tentando me dizer

Por que não estou ouvindo as pistas sobre estar com fome e satisfeito.? Eu preciso aprender a reconhecer que é bom não comer a coisa toda ou perder uma refeição de vez em quando. Por que eu iria antecipar estar com fome, quando eu não antecipar a necessidade de ir ao banheiro.

Meu corpo e cuidados espírito sobre mim e quer me deixar saber o que, quando, onde e por que ele precisa de alimento ou alívio. Vou prestar mais atenção Restaurant  .;