Moving On Com pesados ​​Corações

Quando a vida como a conhecemos desaba em torno de nós, nosso coração doer, nossas mentes ficar dormente, uma névoa parece nos rodeiam. Estamos chocados, irritado, triste e além de tudo que &'; ve já senti antes. Estamos assustados e abalados. Pedimos, “ Por que? Como isso pôde acontecer &"?; E, muitas vezes, pedimos, “ Por que eu? Por que nós? Por que eles &"?; A nossa fé é testada … e também a nossa determinação. Podemos nos perguntar se vamos encontrar a força para ir em … ou se nós queremos mesmo ir em frente. E, no entanto, sabemos que deve. Aqui estão 10 passos para ajudá-lo a avançar.

1. Agende tempo quieto. Faça o que você tem que fazer a cada dia, mas agendar pelo menos 15 minutos de silêncio a cada dia por um tempo. Dê um passeio sozinho antes do trabalho, parar ao meio-dia para um pouco de reflexão, ou meditar todas as noites antes de dormir. Use o tempo para refletir, chorar, rezar, ou simplesmente sentar e estar ciente.

2. Aceitar seus sentimentos. Don &'; t tentar afastá-los. A cura começa com a identificação de nossas emoções … sejam eles quais forem. Medo, culpa, arrependimento, raiva, ou tristeza … aceitá-los como eles superfície.

3. Expresse seus sentimentos. Escrever em um jornal, escrever um poema, esboçar um desenho, ou escrever uma carta para um amigo querido.

4. Conecte-se com pessoas. Seja com grupos de família, amigos, ou da igreja. Partilhe a sua dor, e consolar uns aos outros. Fale com um conselheiro, se assim o desejar, ou um líder espiritual, mas estar aberto ao amor e conforto disponível para você. Saiba que você não está sozinho.

5. Criar lembranças do que foi perdido. Segure um serviço memorial e pedir amigos próximos para compartilhar memórias em um livro. Montar uma foto de página de recados de alguém perdido, ou uma colagem vídeo de momentos preciosos. Quadro uma nota especial ou uma citação favorita compartilhada. Talvez você possa encontrar um pequeno objeto (um anel, foto, ou pequeno pedaço de vidro?) Que irá ajudá-lo a se sentir conectado. Mantenha-o perto de você e mantenha esse amor para sempre em seu coração.

6. Passe ao longo do amor. Uma maneira de homenagear alguém perdido é dar aos outros o que significava muito para você … um toque suave, um sorriso compreensivo, um ombro amigo, ou o impulso de energia positiva.

7. Contribua com o que você pode. Doar para uma causa disso, orações de cura, doar seu tempo, dê o sangue, adote um animal de estimação desabrigados, ou apoiar suas equipes de resgate locais.

8. Seja um apoio emocional. Segure alguém que está sofrendo. Ouça generosamente. Conte a sua própria história desta e passado de recuperação para que os outros não se sintam sós.

9. Cometer atos de bondade. Em seu local de trabalho, apoiar um colega. Em sua comunidade … ajudar um vizinho. Em casa, fazer alguma outra pessoa &'; s chore. Mostrar mais paciência com todos que encontrar.

10. Vive cada dia de maneira significativa. Revisitar o que &'; s importante para você … e, em seguida, agendá-lo em Arranje tempo para festas de aniversário e café com amigos.. Diga às pessoas o que eles significam para você. Pare de dar graças por tudo o que você tem. Use seus presentes todos os dias. Abrace seus filhos mais … adolescente ou não!

E lembre-se de que todos nós curar em diferentes formas e em diferentes velocidades. Siga seu coração. Tire um tempo para sentir, cuidar de si mesmo, e dar um passo de cada vez.

Reproduzido com permissão do psicólogo e mudança de vida treinador, Suzanne Zoglio, Ph.D., autor de criar uma vida que agrada sua alma. Para um boletim de inspiração livre, visite o autor &'; s site: www.tickleyoursoul.com Restaurant ..