Dez Dicas para transições sem Trauma

A vida é uma série de transições alguns enorme, alguns pequenos?; alguns escolhido por nós, e outros forçado em cima de nós. Nós experimentamos transições em todas as áreas de nossas vidas, incluindo carreira, família, crenças, relacionamentos, estados físicos e emocionais, etc. O processo de passar por uma transição de vida é estressante no melhor e pode até mesmo ser traumático. Os desafios do processo podem ser oportunidades para aprender e crescer. As dicas a seguir podem ajudá-lo a mover-se através das transições de sua vida com força, confiança e sucesso.

1. Perceba que a mudança é constante. Você concluiu com êxito muitas transições em sua vida até agora. Lembre-se que estratégias funcionou para você e adaptá-las à sua situação atual. Faça uma lista de sucessos do passado e como você conquistou. Considere qual dessas estratégias podem ajudá-lo em sua situação atual.

2. Mantenha-se focado no presente. Saiba que onde você está é exatamente onde deveria estar. Conclua o que você precisa, a fim de seguir em frente. Você está nessa transição para uma razão? Olhar para as lições do processo. Manter um diário pode ajudar a controlar onde você está no processo e ensinar-lhe o trabalho é necessário para que você possa progredir.

3. Ter uma visão do melhor resultado para você. Saber onde você quer ir e quem você quer ser, na nova situação. Mesmo se você não escolheu a mudança, você tem escolhas sobre onde e com quem você será. Têm uma forte intenção sobre o que isso parece para você. Tire um tempo para imaginar o seu melhor resultado e obtê-lo no papel de alguma forma? Escrever sobre ele, desenhá-la, fazer uma colagem, etc., e, em seguida, postá-lo onde você vai vê-lo muitas vezes.

4. Esteja para trás e observar. Veja que essa transição não representa toda a sua vida. Pode afetar muitas áreas de sua vida e por tudo isso você ainda vai ser você. Journaling pode ajudar você a ver o quadro inteiro de sua vida e identificar seus valores fundamentais, o seu propósito e missão. Você pode mudar de carreira, código postal, a situação familiar e ainda o verdadeiro você não vai mudar.

5. Ficar com o seu próprio material. Aqueles perto de você terá suas próprias preocupações e medos sobre como essa mudança irá afetá-los. Eles podem tentar influenciar as suas decisões em seu benefício. Seja compassivo mas don &'; t deixá-los descarregar suas coisas em você.

6. Procure apoio Encontre pelo menos uma pessoa que realmente vai ouvi-lo sem julgamento. A família certo membro, amigo ou treinador pode fornecer encorajamento, perspectivas e impulso para apoiá-lo através do processo. Fale com essa pessoa pelo menos semanalmente e chamá-los quando você precisar de apoio extra.

7. Acalmar a sua alma. Praticar o auto-cuidado extremo durante os períodos de transição. Tire um tempo para aliviar o stress práticas, técnicas de relaxamento e boas práticas de vida saudáveis. Se você tem uma rotina de bem-estar, cumpri-lo! Don &'; t usar a virada em parte de sua vida como uma desculpa para abandonar sua rotina. Se você don &'; t praticar o auto-cuidado extremo, é uma boa hora para começar. Você será mais capaz de lidar com o estresse da mudança.

8. Conecte-se com o seu lado espiritual. Chamem qualquer força-lo a identificar como um poder maior no universo. Use a oração, meditação, reflexão sobre a literatura espiritual, ou o que funciona para você. Como você faz suas intenções conhecidas do universo, ele irá definir-se em movimento na direção que você quer.

9. Saiba que o resultado será o caminho certo. Tenha fé que mesmo se você don &'; t compreendê-lo, a vida é um processo que se move para o nosso próprio bem. O universo lhe dá o que você está pronto para e ensina as lições que você precisa aprender. Pense em momentos em que as coisas não saem como você gostaria, e você beneficiou muito com o resultado final. Lembre-se que a vida &'; s caminho não é reto, e nós chegar onde nós precisamos ir.

10. Desistir de tentar controlar todos os aspectos do resultado. Seja confortável sem saber exatamente o que será o resultado. Perceba que nós nunca realmente sabe o que vai ocorrer mesmo no momento seguinte. Tomar as medidas que se movem na direção de seu resultado pretendido e saber que você vai lidar com qualquer resultado materializa Restaurant  .;