Encontrar a paz de espírito em um mundo muito incerto

Há uma grande aventura no desconhecido que nos impulsiona para descobrir peças poderosas de nós mesmos que não sabia que estavam lá.

Enquanto escrevo este artigo, meus olhos se concentrar na capa da nossa notícia líder revistas. Eles nos dizem que a ansiedade é a questão número um no momento. Time Magazine nos chama "America the ansiosos". E é verdade. Somos uma nação ansiosa ... de fato, nós somos um mundo ansioso.

Não há dúvida de que a incerteza parece ter aumentado dramaticamente nos últimos anos. Nós nos preocupamos com o terrorismo. Nós nos preocupamos com a guerra. Nós preocupar em perder nossos empregos. Nós nos preocupamos com os perigos que confrontam os nossos filhos. E assim por diante.

Esta preocupação é compreensível, dado o estado do mundo na atualidade, mas não há dúvida em minha mente que, dadas as ferramentas certas ...

-todos de nós pode subir acima de qualquer situação que a vida nos dá ...
-todos de nós pode viver uma vida plena no meio da turbulência ...
-todos de nós pode encontrar um sentido de paz e propósito.

O meu livro mais recente, Abraçando Incerteza, foi escrito para dar-lhe "as ferramentas certas" para ajudar você a ver o mundo de uma forma mais de afirmação da vida e maneira poderosa. Aqui, para você começar, é um sabor de algumas das muitas ferramentas que incluem no livro ...

--- "UN-SET" SEU CORAÇÃO. Definindo-Un seu coração significa deixar de ir a sua imagem de como você quer tudo para ser. Isso significa deixar ir de tentar controlar as coisas sobre as quais você não tem controle. Confie em mim quando digo que uma das principais causas de nosso sofrimento é o nosso coisas que querem ser diferentes do que são. Sim, todos nós queremos um mundo de paz, em vez de um mundo cheio de armas de destruição em massa. Sim, todos nós queremos a saúde em vez de doença. Sim, todos nós queremos crianças saudáveis, em vez de crianças que quebram nossos corações felizes. Mas às vezes a vida não entregar o que nós queremos. E quando nós un-definir nossos corações ao nosso precisando de tudo para ser de certa forma, nós podemos respirar um suspiro de alívio e abrir a porta a uma forma mais poderosa de vida.

--- CRIAR A "SABER" VIDA Em vez de um ", esperando" VIDA. Ele nos ajuda a un-set nossos corações quando substituímos as palavras "Eu espero" com as palavras "I Wonder". Deixe-me demonstrar. Em vez de "Eu espero que nós não ir para a guerra", torná-lo "Eu me pergunto se nós vamos ir para a guerra." Em vez de "Eu espero que o mercado de ações vai para cima", torná-lo "Eu me pergunto se o mercado de ações vai subir." Em vez de "Eu espero que eu manter o meu trabalho", torná-lo "Eu me pergunto se eu vou continuar o meu trabalho." Observe o relevo neste simples mudança. Em vez de colocar-se no meio do drama com as suas esperanças, desejos, vontades e desejos, vocês se colocaram no papel de observador de como tudo isso vai acabar ... como se estivesse assistindo a um bom filme se desdobrar. "Que interessante. Eu me pergunto o que vem a seguir."

--- Escolha o caminho de confiança. O que quero dizer com "escolher o caminho da confiança?" Quando você entender completamente que você tem pouco controle no mundo externo, então você tem duas opções: você pode optar por ver a si mesmo como um "pobre-me" vítima à mercê das circunstâncias ... ou você pode optar por desenvolver a confiança que, não importa o que acontece em sua vida ou no mundo, você terá a força interior para criar algo de bom de tudo. Esperamos que você vai escolher o último!

--- aumentar a sua sensação internos do poder. Uma maneira de ajudá-lo a desenvolver a confiança em si mesmo é cortar a negatividade na mente dizendo para si mesmo uma e outra vez, "Aconteça o que acontecer na minha vida, eu vou lidar com isso!" Aqueles de vocês que conhecem o meu trabalho sabe que é uma das minhas afirmações favoritas! Eu sugiro que você enaltecer esta poderosa afirmação em sua mente. Se você dizer isso com bastante frequência, você finalmente vai acreditar! E se você realmente acreditar que você pode lidar com qualquer coisa que acontece em sua vida e no mundo, o que você poderia ter a temer? Nenhuma coisa!

Assim, quando o "do what-if" está te enlouquecendo, simplesmente cortá-los dizendo uma e outra vez, "Aconteça o que acontecer, eu vou lidar com isso!" Você vai sentir uma sensação de lavagem de confiança sobre você. "E se a gente ir para a guerra? Eu vou lidar com isso!" "E se eu perder meu emprego? Eu vou lidar com isso." "E se meus filhos têm momentos difíceis? Eu vou lidar com isso."

"Aconteça o que acontecer na minha vida, eu vou lidar com isso!"

Poderoso, de fato!

--- RECOLHER "heróis" que aprenderam a lidar com tudo isso. Os heróis para mim são as pessoas que criaram muito bom neste mundo como resultado de experiências horríveis em suas vidas. Alguns heróis vêm à mente: Christopher Reeve, que criou tanta coisa boa, como resultado de seu acidente paralisante; Viktor Frankl, que criou tanta coisa boa fora de sua experiência em um campo de concentração; Ram Dass, que criou tanta coisa boa, como resultado de seu acidente vascular cerebral debilitante; Marc Klaas, que criou tanta coisa boa após o assassinato de sua filha. E eu poderia continuar e continuar e continuar. Como você coletar heróis, você entende esse pensamento importante,

"Se eles podem aprender e crescer com as suas experiências, eu certamente posso aprender e crescer com o meu!"

Como você coletar seus heróis ... seus modelos ... você está cheio de confiança e sua preocupação sobre o futuro fica menor e menor. Ufa!

--- se concentram no aprendizado que pode vir de qualquer situação em sua vida. Sim, você pode aprender e encontrar a força de tudo o que acontece com você, assim como os heróis acima ter feito. Eu certamente aprendi com e encontrou força como resultado de minhas próprias experiências com câncer e meu divórcio do meu primeiro marido. Se você ver todas as situações da vida como uma maneira de aprender e crescer, ele ajuda você a deixar ir de sua necessidade para que as coisas sejam de uma certa maneira ...

Guerra .......... ..um maneira de aprender
paz .......... uma forma de aprender
Doença .......... uma forma de aprender
Saúde .... ...... uma forma de aprender
Pobreza ........ uma forma de aprender
Riqueza ......... uma forma de aprender
depressão ... ..um maneira de aprender
Joy ............. uma forma de aprender

Assim, apesar do que está acontecendo em sua vida e no mundo, lembrar constantemente a si mesmo " Eu posso aprender com isso ". Quando você pode ver as oportunidades inerentes a todas as situações boas ou más ... ... ele realmente ajuda a abraçar toda a incerteza em sua vida.

--- ABRAÇO DO PENSAMENTO "Está tudo acontecendo perfeitamente." Esta é outra afirmação que eu uso uma e outra vez. E isso realmente me ajuda a deixar ir de minhas coisas que precisam ser de uma certa maneira. "Susan, como as coisas podem estar acontecendo perfeitamente quando há possibilidade de guerra, terrorismo, doenças, pobreza e violência?" Minha resposta para isso é que não podemos saber o Grande Projeto, o grande mistério de tudo isso, e como dizemos "Está tudo acontecendo perfeitamente", nós começamos a olhar para o "bem" em qualquer situação que a vida nos dá. E quando olhamos para o bem, achamos SEMPRE. Sim, muito bom pode vir de tanto que é ruim. Nesse, ele realmente está acontecendo perfeitamente.

Então, quando as coisas parecem muito difícil em sua vida ou no mundo, apenas continuar a repetir essa declaração tranquilizadora uma e outra vez até que se torne uma parte automática de seu pensamento. Eu tenho essa afirmação sentado na minha mesa e sempre que as coisas parecem estar indo mal, eu olhar para estas palavras tranquilizadoras e repeti-las uma e outra vez.

É tudo acontecendo perfeitamente!
Está tudo acontecendo perfeitamente!
é tudo acontecendo perfeitamente!

Esta frase sempre me ajuda a ter confiança, não só em mim, mas também " Grande Projeto ".

--- FOCO NO RIQUEZAS. Eu aprendi com os meus heróis que, não importa o quão horrível vida pode parecer do lado de fora, que é tão importante para se concentrar na beleza. Como nós vamos sobre nossas vidas diárias, nós levamos tantas coisas maravilhosas para concedido. É agora tempo para notar. Estranhamente, isso é difícil de fazer, especialmente quando temos os nossos olhos voltados para o mal. Parece ridículo, mas nós realmente temos que nos treinar para perceber toda a beleza em nossas vidas! E treinar a nós mesmos, devemos ... porque enfocando as bênçãos é uma necessidade absoluta para difundir os nossos medos sobre o futuro.

Uma sugestão: Como você ir sobre o seu dia, parar por um momento e perceber quando algo maravilhoso acontece. Em seguida, dizer para si mesmo, enquanto ainda na glória do momento, "Eu tive isso." Este é o reconhecimento de que "Aconteça o que acontecer amanhã, eu tive isso hoje." Observe as pequenas coisas, pois é na notar as pequenas coisas que você realmente tem a sensação de uma vida bem vivida ... que maravilhoso chuveiro quente, que beijo de um ente querido, o fato de que o seu carro começou, que grande jantar você está comendo, os raios quentes do sol, uma barra de chocolate, um programa de televisão maravilhosa ... e assim por diante e por diante.

Você pode escrever seu Eu tive esse momentos em pequenos pedaços de papel e, ao final do dia, colocá-los em seu Tive este jar - que é simplesmente um frasco de vidro transparente com uma etiqueta que diz Eu tive isso. Em um tempo muito curto, você vai ver as suas riquezas se somam a uma vida bem vivida. Na verdade, você terá que obter um frasco maior! Quando isso acontece, você realmente começa a perder o sentido que a vida está passando por você. Em vez disso, você está andando para a direita junto com a vida e recolher tudo o que ela tem para oferecer. Você não está faltando uma coisa. É lógico que você se preocupar menos e menos sobre o futuro como você aprecia a vida ao máximo AGORA!

--- se envolver. A acção positiva tem um efeito surpreendente na nossa psique. Como nós agir, nós começamos a sentir mais poderoso e nosso medo sobre o futuro diminui consideravelmente. Mantenha repetir para si mesmo ...

"A minha vida tem sentido e eu vou fazer o que puder para fazer deste um mundo melhor."

Em seguida: 1) se perguntar: "O que estou pediu para fazer?"; 2) fazer uma lista do que vem à mente, e 3) começar a agir. Quando você se lembrar que sua vida tem sentido, torna-se muito mais fácil para empurrar através do medo e viver uma vida que importa. E sua auto-estima cresce e cresce. Tão importante quanto isso, você vai ter encontrado o segredo de criar uma vida feliz e gratificante.

O acima oferece-lhe uma ótima maneira de começar. Você pode aprender muito mais sobre essas ferramentas (e muitos outros) em "a fonte" - abraçando Incerteza. Como você faz essas ferramentas uma parte de sua vida diária ...

-você experimentar todo um novo senso de propósito que emerge de dentro ...
-você começar a confiar que você é mais poderoso do que você jamais poderia ter imaginado ...
-E, ao apreciar o presente, você olha para o futuro com uma atitude de grande possibilidade -. para si e para o seu mundo

Eu acho que você vai Concordo que não existe nada melhor do que isso

©!; Susan Jeffers 2003
Adaptado de Abraçando Incerteza
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