Reflexões depois do Natal, e os pensamentos para a Prosperidade e Saúde no Ano Novo

Outra Natal veio e se foi. O que um treino para as emoções

I &';! Sou o treinador EQ, mas que doesn &'; t significa que eu sei tudo o que há para saber sobre a gestão emocional – que &'; s uma proposição ao longo da vida; e ele doesn &'; t dizer o meu emoções don &'; t me dar uma carona para o seu dinheiro – lembre-se, 2 de nossos 3 cérebros don &'; t receber ordens

Eu me lembrei muitas vezes de os princípios da inteligência emocional durante o Natal, e foi muito útil

Resiliência <.. br>

Este Natal foi especialmente alegre para mim, e também de cortar o coração. Eu estava preparando minha casa para vender. Nada demais? Como dizemos no campo, ele isn &'; t &o que' s acontecendo, &'; é o que ela significa para você. Esta é a casa que eu criei meus filhos, e a casa de infância do meu filho que morreu, aos 21 anos, em 1999. Durante meses, eu não podia &'; t tocar em seu quarto. Meu treinador me disse para ir para Dallas para ficar perto de meu filho sobrevivente, mas como eu poderia? Seu cheiro ainda estava em seu quarto. Nova pintura e carpetes removido este último lembrete terrena dele, embora eu suponho que foi há muito tempo, e eu arrumamos as coisas do seu ' I &; ve mantido, preparando-se para o movimento.

Intencionalidade

Ao mesmo tempo, meu filho mais velho e sua família estavam vindo de Dallas para passar um último Natal nesta casa. Perguntei-me muitas vezes o que minhas intenções eram. Para ser miserável ou para ser feliz parecia as duas alternativas, seja dando para a dor completamente, ou enchê-lo para baixo e batendo em um cara feliz. O que uma pessoa emocionalmente inteligente fazer? Ela iria experimentar todas as emoções como eles vêm e vão, sentindo a dor, sentindo a alegria, e tendo o Natal.

Minha intenção era aproveitar o último Natal nesta casa, com a felicidade na forma como Dr. Seligman , o guru Otimismo, significa que ele. Não é a felicidade de lazer, bondade e significado, diz ele, e apenas um deles envolve necessariamente o que chamamos de “. Emoções positivas &"; There &'; s da vida de prazer – Bolinhos de açúcar, orgasmos, novos brinquedos. The Good Life - sabendo seus pontos fortes e elaborar o seu trabalho, relacionamentos e lazer para usá-los para o fluxo em sua vida. A vida significativa - para usar essas forças a serviço de um propósito maior.

Minha intenção era aproveitar o último Natal nesta casa, com a felicidade na forma como Dr. Seligman, o guru do Otimismo, significa que ele. Não é a felicidade de lazer, bondade e significado, diz ele, e apenas um deles envolve necessariamente o que chamamos de “. Emoções positivas &"; A vida de prazer, nós &'; re todos familiarizados com o – de biscoitos de açúcar, a orgasmos, para novos brinquedos. The Good Life, diz ele, é entrar em contato com seus pontos fortes, conhecê-los e elaborar o seu trabalho, amor, amizade, lazer e parentalidade para usá-los para o fluxo em sua vida. A vida significativa, por outro lado, envolve o uso destas forças a serviço de algo que você acredita é maior do que você é.

Eu também destina-se a estabelecer um orçamento e ficar dentro dela. Isso é uma coisa muito emocionalmente inteligente a fazer se você quiser desfrutar os meses após o Natal. Se você fizer isso, não há compensações a fazer!

vida significativa

A intencionalidade também significa focalizar na tarefa na mão e não se distrair. E Otimismo aprendido significa evitar a espiral descendente. O feliz, smiley, alegre afetar efervescente, que o psicólogo &'; s chamada “ afetividade positiva &"; é herdado, ele diz, e tem uma distribuição normal. Isso significa que cerca de metade de nós tê-lo, eo resto de nós don &'; t. Não é, portanto, associada com qualquer coisa, mas o que você &'; ve nascido com. Interessante.

Além disso, acrescenta, a quantidade de prazer na vida você tem não adiciona a satisfação com a vida.

A minha intenção era, então, a experimentar este último Natal nesta casa para o máximo. Isto significava que eu era capaz de levar a minha neta para o concurso de Natal da igreja. Meu filho que morreu costumava cantar com o San Antonio Boys Choir. Ele tinha a voz de um anjo. Uma memória especial é o ano do Coro acompanhou o Ballet SA Symphony e Houston, cantando o refrão dos flocos de neve no final do Ato I. Eu dirigi um carro cheio de garotos para baixo para os ensaios, e em meio às atividades young-boy habituais, um do outro deles iria começar a cantar a melodia do assombro. It &'; s significou para vozes jovens boy. Minha neta cantou para mim no carro no caminho para a igreja. A vida é agridoce; as emoções são agridoce. Mais tarde, durante o culto na igreja, suas travessuras me manteve distraído e em contato com o momento. Eu também era capaz de deliciar-se com as crianças que cantavam, os filhos que estavam vivos, muito vivos. A vida continua e nós ir com ele. E o mesmo acontece com as nossas emoções.

Reservas

Eu palestra sobre inteligência emocional em cruzeiros, e eu agendada uma para as duas primeiras semanas de dezembro. Os cruzeiros são relaxante e rejuvenescedor para mim. Foi uma boa idéia. Aproximei-me do Natal tan e descansado. Construir reservas.

As reservas aplicam-se a todas as áreas da vida – resto, o dinheiro, as pessoas. Eo caos se aplica aos seus melhores planos. Espere-o e se surpreenda se as coisas vão bem. Algo fundamental vai quebrar – um forno, um secador. Quando acordei no dia anterior empresa chegou com nenhum calor, eu me lembrei de que tudo estava em ordem. Ele didn &'; t busto meu orçamento dezembro também. Sempre tem reservas

O perfeccionismo

O perfeccionismo é uma receita para a miséria porque podemos &';! T estar satisfeito com nós mesmos ou outros. Como eu passei os corredores de supermercado encontrar algumas coisas não disponível, eu me lembrei que o jantar de Natal didn &'; t tem que ser perfeito, apenas “ &" bom o suficiente;

Incansavelmente & Inflexivelmente auto-perdoar

Uma coisa que &'; s difícil para os perfeccionistas, e, provavelmente, para todos, é aquela sensação de fracasso pessoal. Se eu &'; d compras mais cedo, as prateleiras não iria o &'; t ter sido nua de necessidades como polvilha brancas e pequenas perus. Mas o que seria o seu treinador a inteligência emocional dizer-lhe? Para ser auto-indulgente.

Flexibilidade & Criatividade

E quando a toalha vermelha vital estava faltando, era hora de ser flexível e criativo. Havia outras coisas disponíveis na loja. Tomei isso como um desafio para a minha criatividade para reorientar e seguir em frente

Rede Social

It &';. Sa boa época do ano para ter uma forte rede social! As pessoas que você conhece, o verdadeiro você.

Especialmente agradável quando você &'; re em uma profissão de ajuda. It &'; s um momento emocionalmente turbulento do ano. No maravilhoso círculo da vida, os meus clientes se apoiar em mim, e eu inclinar-se sobre os outros. Temos todo o apoio, aprender e crescer.

Eu recebi muitas manifestações de apreço. Um cliente I &'; ve trabalhou durante um ano que &'; s sido desempregados, por exemplo. Ele conseguiu um emprego a semana antes do Natal, convidado a voltar a um trabalho anterior onde ele &'; d vindo a tratar mal; uma grande afirmação. A equipe havia recebido de volta, chamando-o de um milagre de Natal, ele me disse. Ele disse que tinha 3 coisas puxou-o completamente, um deles me ser, o seu treinador. Isso me dá grande satisfação.
Inteligência Emocional

Seligman refere-se a motivos hedônicos
, buscando prazer, prazer e conforto, e motivos eudaimonic
, buscando crescimento pessoal, desenvolvimento do potencial, alcançar a excelência pessoal e contribuindo para a vida dos outros. “ perseguições Eudaimonic [são] significativamente correlacionada com satisfações a vida, &"; Seligman diz, “ Considerando perseguições hedônicos [são] não &";

Esta semana depois do Natal, I &'; m ocupado colocando os toques finais em meus novos programas de inteligência emocional e ebooks para o Ano Novo. It &'; é minha intenção fazer EQ disponíveis para ainda mais pessoas no ano que vem, e continuar a divulgação para as empresas.

Como a poeira baixar após o Natal, e pensamentos se voltam para o Ano Novo, refletir sobre o que funcionou no ano passado e que didn &'; t, e fazer resoluções para crescer e aprender. Estudos mostram que os idosos resilientes têm combinado estudo, trabalho e lazer em todas as fases de suas vidas.

Tal como nós, treinadores dizer, “ Se você continuar fazendo o que você &'; venho fazendo, você &'; ll continuar recebendo o que &';. Estive recebendo &"; A inteligência emocional é sobre flexibilidade, criatividade e resistência em face da mudança. Torná-lo uma de suas resoluções deste ano para desenvolver o seu EQ. Ele cobre todos os aspectos de sua vida e contribui muito mais para sua satisfação e sucesso do que o seu QI Restaurant  .;