Benéfico Fitness Dicas Para Mulheres

Os exames recentes descobriram que as mulheres têm de exercer de forma diferente dos homens se querem testemunhar os melhores resultados de perda de peso. Sem o direito plano de dieta para perda de peso stablise em comparação com a porcentagem de gordura do corpo, perda de peso pode ser difícil.

Se você também está encontrando dificuldades para perder o excesso de gordura corporal, as seguintes dicas de saúde pode ajudá-lo a atingir o seu perder peso:

1. Homens e mulheres usar e armazenar gordura de forma diferente que os homens têm maiores quantidades de testosterona. Com tais grandes níveis de testosterona isso permite que os homens para produzir hormônios de crescimento mais humanos que prompt de elevado crescimento muscular, perda de crescimento e osso gordura.

E com oxigênio suplementar que flui em suas celas, quando as mulheres estão trabalhando em 70% dos sua capacidade física, os homens estão usando apenas 50%.

2. Suas células de gordura são 5 vezes maior do que um homem &';. S

3. Seu tamanho pode influenciar o seu plano de perda de peso, especialmente se você é pequeno. Petite mulheres encontrá-lo mais difícil de queimar gordura do que as mulheres mais altas como eles têm menos necessidades calóricas. Incapaz de manter um déficit calórico grande o suficiente quando emagrecer, perder o excesso de gordura corporal pode ser mais difícil se você é curto.

4. Aprenda a ler rótulos de ingredientes. Proprietários do produto pode ser muito enganador com os fatos nutricionais que eles oferecem. Ao ler uma tabela de alimentos é essencial lembrar que:

- Muitas refeições sem gordura são ricos em açúcar e calorias

- Se o rótulo diz &'; &' sem gorduras trans ;, que podia ainda ser ricos em gordura saturada (saúde)

- Numerosos refeições low-carb são ricos em gordura

- Itens pode sugerir que eles são livres de açúcar, mas eles são geralmente ricos em gordura

5. Don &'; t confiar em suas escalas. Se você estiver exercendo, muitas vezes, a gordura que você usar vai ser transformada em músculo. Assim, mesmo que as escalas não estão mudando, ele doesn &'; t significa que você não estão se beneficiando sua perda de peso. Construir músculo não só irá ajudar a acelerar sua taxa metabólica, mas pode apoiá-lo para tornar-se mais confiante, mais feliz e manter a gordura fora.

Se você está lutando para reacender sua perda de peso, o apoio de um clinicamente comprovada suplemento dietético, como Proactol pode ajudar. . Comprovada para até 28%, Proactol também pode ajudar a reduzir os seus desejos, melhorar o seu colesterol LDL e reduzir o seu consumo de calorias por 150 calorias por refeição

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