Não há nada simples sobre procrastinação

Quando eu comecei o meu mestre &'; s trabalho curso de graduação em maio de 2008, eu não tinha &'; t sido em um programa acadêmico durante várias décadas. Mergulhei com o entusiasmo e determinação nascido de prosseguir o ensino como uma vocação e não uma obrigação. Eu terminei o meu mestre &'; s trabalho do curso em abril de 2011, passou o meu exame oral, no final de abril de 2011, e até o final de junho 2011 teve uma proposta de tese aceita. Meu prazo inicial para a conclusão era de Novembro de 2011. Até Janeiro de 2012 não era minha tese &'; t feito nem metade. Embora houvesse várias razões legítimas para isso, como uma pesada carga de trabalho, questões de hipoteca, etc. A questão mais significativa e relevante foi a procrastinação simples.

Se você &'; ve já teve uma experiência semelhante que você sabe o que quero dizer quando digo, não há nada simples sobre a procrastinação, pelo menos não que eu experimentei, que parecia estar profundamente enraizada dentro de mim. Parecia que nada menos do que desenterrar seria resolvê-lo.

Eu trabalhei diligentemente para resolver o bloco, utilizando Guided Imagery, uma técnica que aprendi em um de meu mestre &'; s aulas (Rossman, M. (1998) Série-Mind Palestra UPR Medicina Body). Tendo usado a técnica para outras questões, muitas vezes eu tive resultados muito profundas. Com esta técnica, eu fiz uma ligação com duas memórias envolvendo meu pai quando eu tinha quatorze anos de idade.

Estas duas memórias, que havia sido acionado muitas vezes antes foram de alguma forma ligado ao nível de sucesso que eu permitiria que em minha vida. Como é a minha maneira, eu criei uma afirmação para enfrentá-lo:

Eu não sou o meu pai! Eu não sou a minha mãe!
Eu não estou aqui para completar seus legados, corrigir os seus problemas não resolvidos, salvar ou resgatá-los de qualquer forma.
Eu sou meu próprio. Eu faço o meu próprio caminho no mundo.

Depois de dizer a afirmação por algumas semanas, eu podia sentir que algo estava a trabalhar seu caminho para fora e decidiu contar com a ajuda da minha terapeuta. Ao explorar estas duas memórias, sem nunca ter realizado a conexão entre eles, fiz uma descoberta que mudou tudo.

Um dia, quando eu tinha quatorze anos, eu estava seguindo meu pai em torno de como muitas vezes eu fiz, provavelmente porque eu estava lutando com os meus amigos. Era primavera e ele foi jardinagem. Eu estava fazendo o que sempre fiz, pendurado em volta, ver e jogar. Meu pai me chamou como ele tinha encontrado um ninho de pássaros de bebê, três bebês jay azul, quase chocado. Eu absolutamente amado e adorado natureza e tinha um histórico de tentar resgatar tudo o que precisava ser resgatado. Como eu assisti em horror, ele derrubou o ninho e matou os pássaros com uma pá. Lembro-me de correr em casa, chorando. Meu pai nunca reconheceu o que ele fez nem nunca pedir desculpas.

Um par de meses depois, eu estava de se formar na oitava série. Eu tinha tido problemas constantes em todas as áreas da minha vida nos últimos meses, os problemas com as meninas da minha turma, com o meu namorado, e eu não &'; t sinto que eu tinha qualquer apoio em casa. Eu me senti totalmente sozinho. Na cerimônia de formatura Fiquei surpreso ao sentir o cotovelo da pessoa ao meu lado indicando meu nome tinha sido chamado como destinatário do prêmio para o “ Melhor All Around Student &"; Minha mãe me disse mais tarde que o meu pai tinha sido sentado lá o tempo todo dizendo: “ Ela &'; s indo para obter esse prêmio &"!; e eu fiz. Mas eu não &'; t se sentem orgulhosos ou felizes de ter a atenção ea aprovação de meu pai.

Na sessão com o terapeuta, eu percebi pela primeira vez que eu estava zangado com meu pai para matar os filhotes de alguns meses anteriores e porque eu acreditava que ele pensou que o prêmio que eu ganhei o fazia parecer bom por associação. Eu percebia agora olhando para trás 40 anos depois, que eu estava com tanta raiva que eu tinha feito uma decisão muito infeliz e que foi: fazer tudo o que podia para evitar fazer-lhe uma boa aparência. “ Você acabou de matar aqueles pássaros de bebê na frente de mim, então eu &'; vou me certificar de que don &'; t dar-lhe o que você quer nunca mais &"; Esta decisão foi imediatamente para a inconsciência até agora.
Através escola e na faculdade eu tive um tempo difícil se concentrar e eu estava desmotivado para tentar. Eu iria bater mentalmente me, porque eu sabia que eu era capaz de fazer melhor, mas continuou a sentir-se bloqueado.
Eu sei agora que, como resultado do incidente pássaro de bebê, eu desligar completamente. Este mecanismo de defesa ajudou a proteger-me do conhecimento eu não podia &'; t urso no momento. A regra tácita família tão bem modelado por minha mãe era cuidar emocionalmente e apoiar meu pai. Sem raiva jamais seria dirigiu seu caminho. Então, há quase 40 anos, eu o protegia, mantendo informações, até de mim mesma. Meu pai se foi há 28 anos a partir de 1º de abril de 2013. Ele levou todos estes anos para eu estar pronto para conhecer esta verdade. Nesta sessão com o terapeuta, eu finalmente fui capaz de sentir e experimentar a minha raiva.

Foi claro para mim agora que esta decisão inconsciente feita quando eu tinha quatorze anos estava na raiz do meu procrastinação. Agora esta grande descoberta me deu liberdade para fazer as pazes com o que meu pai fez e sabe que o que ele fez foi sobre ele. Eu poderia agora escolher para ter sucesso para o meu próprio bem. Depois disso, a tese fluía facilmente através de mim e eu completei ele e formou-se em Abril de 2012.

Agora eu sei que este bloco tinha sido impedindo os meus esforços no sucesso há anos. I &'; gostaria de dizer que este tipo de liberação acontece cada vez que eu descobrir um bloco, no entanto eu sei que enquanto a consciência é o primeiro passo, ele &'; s não o único passo e em muitos casos pode ser necessária outro trabalho de cura. No entanto, eu sei hoje que sempre que eu &'; m procrastinar, it &'; s muito provável que eu ter tropeçado em alguma decisão inconsciente que me serviu bem era uma vez, que uma vez descoberto me liberta para agir e viver com mais facilidade no presente