Hipnose e auto hypnosis- parte 1

Esta é a primeira de duas partes onde eu vou estar falando sobre hipnose e auto-hipnose. Até o final deste artigo, você vai saber mais sobre o que a hipnose é, por isso que pode ser tão útil e também ganhar uma compreensão prática de como aproveitar os benefícios da auto-hipnose. Na segunda parte, discutirei como você pode usar auto-hipnose para melhorar áreas específicas de sua vida.

Então, o que exatamente é hipnose?

Bem, a explicação comum é que é um estado alterado de consciência, o que implica que é um estado consciente de consciência. Ele também pode ser chamado de um estado de transe também. Basicamente, na maioria das situações, isso significa que ainda estamos muito conscientes de que estamos consciente e desperto, no entanto, é alterada a partir de nosso estado desperto habitual. A razão é alterada é porque nossa atenção está focada internamente ou externamente. O grau de quanto ele é alterada é baixo para tanto o nosso nível de foco e nossa própria percepção da experiência que temos. Se somos guiados no caminho certo por um hipnoterapeuta experiente é possível entrar em um estado de transe muito profundo, mas ainda estamos consciente e ainda estamos fazendo a escolha para ir a esse estado profundo.

entrar e sair deste estado alterado em uma base diária com muito mais freqüência do que percebemos também; sempre que temos a nossa atenção focada especificamente em algo significa que estamos experimentando um estado de transe em algum grau. Daydreaming, sendo mergulhado num livro, música ou programa de TV e do estado em que estamos, ao acordar ou pouco antes de cair no sono, são provavelmente os mais comuns. A meditação é o mais próximo de hipnose, com a única diferença é que, quando meditando não estamos olhando para conseguir outra coisa senão uma quietude da mente. A hipnose é diferente, porque mesmo que o sentimento é o mesmo que normalmente querem ter um objetivo particular ou propósito em mente, que é onde vem em Hipnoterapia.

E por que é tão útil hipnose?

Quando estamos em transe afirmar a nossa capacidade de aprender e integrar esses aprendizados é muito maior do que em um estado totalmente desperto. No entanto, o equívoco é que você precisa estar em um estado de transe profundo para afetar essa mudança, quando na verdade a aprendizagem de controlar e aceder a um transe leve é ​​tão benéfico, e de fato necessário se você estiver fazendo a auto-hipnose como você precisa ser alertar o suficiente para orientar-se. Auto-hipnose é uma maneira muito fácil e agradável para relaxar e algo que absolutamente ninguém pode se beneficiar e desfrutar com um pouco de prática

Como você &';. &Rsquo fazer; auto-hipnose, então?

Como você vai, sem dúvida, perceber a forma como nós interpretamos nossa realidade é usando todos os nossos sentidos. É algo que fazemos a todo momento único e totalmente inconsciente a maior parte do tempo. O sentido visual é o mais poderoso ainda todos os outros sentidos estão ocupados no trabalho no fundo

Há um par de maneiras que nós podemos guiar-nos em um estado de transe:.

Quando fechamos nossos olhos e começar a se lembrar de uma boa experiência de nosso passado e como ele sentiu então nosso sentido cinestésico (sentimento interior do nosso corpo e emoções) se torna mais dominante. Se, então, tentar se concentrar em usar nossos olhos em nossas mentes olho antes que atravessa os outros principais sentidos do tato, audição, olfato e paladar, imaginando que estamos lá experimentar essa boa memória, torna-se então muito mais vivas e nós também podemos ter uma idéia melhor para os quais sentidos são mais fáceis de acessar. Por exemplo, algumas pessoas têm uma capacidade muito vívida para trazer imagens e cores em sua mente enquanto para outros sons são mais fáceis de recriar.

Uma vez que você pode facilmente ir dentro e fora de seus sentidos predominantes, em seguida, tentar se concentrar em o que se encontra mais difícil de acessar, não só como você está desenvolvendo sua acuidade aos sentidos, mas porque eles são mais difíceis para você acessar naturalmente você entrar em um profundo estado de transe. Eventualmente, você deve ser capaz de mudar e se sobrepõem entre cada um dos seus sentidos com relativa facilidade. Além de utilizar uma memória ou uma composta lugar que você também pode fazer isso sobreposição sensorial, concentrando sua atenção sobre o espaço que você está sentado em; os sons ao seu redor, os sentimentos em diferentes partes do seu corpo e, em seguida, imaginar o que seria como andar pela sala você está sentado dentro e fora, usando seu sentido de tato, visão e cheiro .... tudo em sua mente . E, claro, fazendo isso você está desenvolvendo sua capacidade de entrar e sair de um estado de auto-hipnose!

Praticar isto significa que será mais fácil de escorregar para este estado maravilhoso com muita facilidade. Para alguns, ainda será um estado de transe leve, enquanto para outros pode ser mais profunda, mas você ainda vai se sentir totalmente no controle e conscientes das escolhas que você está fazendo. Um ponto importante a mencionar é que ele realmente precisa ser feito sentado em vez de mentir, caso contrário você pode muito bem cair no sono. Certamente uma boa coisa se é isso que você quer, mas você ganhou &';. T realmente adepto de auto-hipnose

Agora, para alguns, apreciando esta jornada em transe é suficiente, pois ele pode ser profundamente repousante e restaurador, como meditação. No entanto, como mencionado acima, se você quiser começar a usar o estado de hipnose para fazer algumas mudanças em sua vida, você terá de ser um pouco mais direcionada. Para isso, faz sentido para ficar mais familiarizado com acessando o seu estado de transe, o que significa a prática regular por pelo menos 5-10 minutos.

Eu vou pegar a partir de aqui na parte 2 com um exercício para como desenvolver sua auto-hipnose ainda mais, para melhorar áreas específicas de sua vida. Nesse meio tempo de praticar

Para saber mais sobre mim e meu trabalho como um hipnoterapeuta, visite o meu site!; www.lawrencemichaels.co.uk
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