Gratidão: A Chave para o Dia dos Namorados feliz

Dia dos Namorados é tão cheio de fluff pseudo-romântica que seu verdadeiro significado facilmente se perde:. A gratidão e apreço por aquele alguém especial em sua vida

Não há nada de errado com flores e corações cor de rosa; é claro, desde que você também levar algum tempo para refletir sobre todas as coisas que você é grato para. Estes poderiam incluir pessoas e coisas em sua própria vida, e, claro, seu parceiro, se você tiver um. Ele também inclui as outras pessoas importantes em sua vida, família, amigos, colegas, e além.

Tire algum tempo para agradecer-lhes para estar em sua vida, e depois adicionar algo específico sobre eles que você é grato para. Se é algo que eles têm feito para você, ou algo sobre eles que faz você feliz por estar em sua companhia, descobrir o que é e compartilhá-lo com eles.

Expressar gratidão foi mostrado para dar às pessoas uma grande elevador emocional. Ele faz a mesma para os relacionamentos. Gratidão e ressentimento ou raiva não podem residir no mesmo lugar ao mesmo tempo. Então, quando você encher o seu coração com gratidão, as emoções negativas não vai ter um lugar para descansar e irá evaporar.

Não que este é um conceito novo e revolucionário. Cotações e escritos sobre a gratidão têm sido abundantes durante séculos

Melodie Beattie escreveu:.

"Gratitude destrava a plenitude da vida Acontece que nós temos em bastante, e mais Acontece em negação.. aceitação, o caos em ordem, e confusão em clareza ... Acontece problemas em presentes, falhas em sucesso, o inesperado em um timing perfeito, e erros em eventos importantes. Gratidão faz sentido do nosso passado, traz a paz para hoje e cria uma visão para amanhã."

E a Wikipedia tem um aperto sólido sobre os benefícios da gratidão, bem como:

"Agradecido pessoas são mais felizes, menos deprimidas, menos estressados, e mais satisfeitos com suas vidas e relações sociais Uma grande. corpo de trabalho recente tem sugerido que pessoas que são mais gratos têm níveis mais elevados de bem-estar. Grateful pessoas também têm níveis mais elevados de controle de seus ambientes, crescimento pessoal, propósito na vida, e auto-aceitação. "

Quanto mais somos gratos, mais felizes somos, e de forma mais eficaz o que somos capazes de lidar com os desafios da vida. Nós até mesmo dormir melhor quando estamos gratos.

Claramente, a gratidão é algo que nós poderíamos usar mais, ea melhor parte é que somos capazes de desfrutar tanto quanto dele como gostamos. É completamente sob nosso controle - e é completamente grátis! Então, encontrar maneiras de adicionar uma boa dose de gratidão em sua vida diária.

E não se preocupe. Você não terá que esperar para ser grato até que você ganhar na loteria. Aprecie as pequenas coisas, ou as coisas que são realmente muito grande, mas que você tomar para concedido.

Seja o que for que você está grato por, fazer uma nota do mesmo. Anotá-la. Na verdade, fazer uma lista de gratidão. Basta escrever para baixo todos os eventos, coisas e pessoas para as quais você é grato. Expressando gratidão e apreço para as pessoas em sua vida traz alegria para ambos.

Na verdade, você poderia fazer uma lista de gratidão para seus namorados! Tire algum tempo para escrever tudo o que você aprecia sobre seu sócio e, em seguida, compartilhá-lo com ele ou ela no Dia dos Namorados!

Mas não param por aí. Continue para encontrar as coisas que você é grato para cada dia. Fazê-lo em uma prática regular.

Você pode começar a manhã fazendo uma lista das coisas pelas quais você é grato. Pode ser a sua saúde e bem-estar, pode ser o amor que você compartilha ou abundância das finanças, ou talvez ele &'; s sua casa ou a casa de motor que leva você a muitas aventuras! Ele também pode ser as coisas simples, como uma cama para dormir e água limpa para ser capaz de se banhar no. Ao tentar encontrar todas as peças positivas em sua vida, você começa o dia com uma atitude positiva. Que maneira maravilhosa para começar!

Ou você pode preferir dar graças por suas bênçãos no final do dia, pouco antes de pegar no sono, refletindo sobre um dia maravilhoso e as muitas coisas pelas quais ser grato. Poderia ser a boa pessoa que serviu o café, não perdendo o gás, sendo reconhecido por um trabalho bem feito, com as finanças para pagar uma reparação automóvel, ou simplesmente ser grato para o alimento que você teve para o jantar. Gratidão vem em muitas formas e tamanhos, mas ele sempre faz você se sentir bem.

A "Gratitude Journal" é outra maneira impressionante para manter o controle das coisas que você é grato para em sua vida. Existem diferentes revistas no mercado, algo muito elaborado e outros simples, mas o importante é começar um! Como qualquer coisa em sua vida que você deseja mudar, é preciso prática e repetição. It &'; s disse que leva 21 dias para mudar um hábito ou criar um novo. Gratidão journaling é definitivamente um bom hábito para começar!

Aqui está uma das minhas citações favoritas: "Ontem já se foi, amanhã isn &'; t aqui ... por isso tudo o que temos é hoje e é por isso que &'; s chamado o presente!"

Pense nisso: Como é você grato para seu presente ... para hoje e todos os dias da sua vida? Certifique-se de deixar seus namorados e todos em torno de você saber quanto você os aprecia. E passar algum tempo apreciando-se bem Restaurant  .;