A armadilha de Comparação

Com que freqüência você se comparar aos outros? Se você for como eu ea maioria das pessoas que eu conheço e trabalho com, provavelmente mais do que você gostaria de admitir. E, como você pode ter notado (como eu tenho), este processo de comparação nunca parece se sentir muito bom ou funcionam muito bem, não é?

Na semana passada, uma mulher me mandou um e-mail e sugeriu que eu vá para o site de outro autor /alto-falante. Ela disse que ele lembrou de mim e achei que devemos conhecer uns aos outros. Olhei para o seu site e fiquei muito impressionado. Tanto é assim que a minha Gremlin (que voz negativa, crítica na minha cabeça) começou a me contar o quanto esse cara é melhor do que eu. "Olhe para ele - ele é um garanhão: engraçado, bonito, e esclarecido de super tecnologia Seu site é a maneira mais frio do que o seu, sua abordagem é mais quadril, e ele tem essa coisa toda descobri muito melhor do que você faz.".

Depois de olhar para o seu site e ouvir o meu Gremlin, eu achei que eu estava sentindo ciúmes, inferior, e auto-consciente. Você pode se relacionar com isso?

Infelizmente, muitos de nós gastar e desperdiçar muito tempo e energia comparando-nos aos outros. Muitas vezes acabamos nos sentindo inferior a pessoas com base em nosso próprio julgamento e auto criticalness hyper. No entanto, também pode encontrar-nos sentir superior a algumas das pessoas ao nosso redor, com base em certos aspectos de nossas vidas e carreiras que acha que estão indo bem e /ou as lutas específicas das pessoas em nossas vidas.

A armadilha de comparação, no entanto, é que se nós sentimos "menos que" alguém ou "melhor do que" uma outra pessoa, nós estamos presos em um ciclo negativo. Esta é a mesma moeda - cabeças que "ganhar" e acho que estamos melhor e caudas que "perder" e acho que estamos pior. Tudo isso é um jogo de ego insaciável que nos configura a perder no final. Comparação leva ao ciúme, a ansiedade, o julgamento, a crítica, a separação, solidão, e mais

É normal para nós a nos comparar com os outros -. Especialmente tendo em conta a natureza de como a maioria de nós foram levantadas e à cultura competitiva em que vivemos. No entanto, este jogo comparação pode ter sérias consequências para a nossa auto-estima, nossos relacionamentos, nosso trabalho e nossa experiência de vida global.

A ironia é que quase todo mundo se sente assim, e nós muitas vezes erroneamente pensam que, se nós apenas fez mais dinheiro, perdeu um pouco de peso, tinha mais amigos, conseguiu um emprego melhor, mudou-se para um lugar melhor, teve mais para o exterior "sucesso", encontrado o parceiro "perfeito" (ou mudou o nosso parceiro para essa pessoa "perfeito") , ou o que seja - do que esses sentimentos inseguros e insalubres de comparação inferior /superior, seria simplesmente ir embora. Não é verdade

Como podemos transformar o nosso processo de comparação em uma experiência de crescimento, conexão e auto-aceitação e amor próprio (e, finalmente, deixá-lo ir) é de lidar com ele diretamente e indo para a fonte -. Nós e como nos relacionamos com nós mesmos

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para desenganchar-se da armadilha comparação:.

1) Ter empatia e compaixão por si mesmo. Quando percebemos que estamos nos comparando com outras pessoas e sentir inferiores ou superiores, é essencial ter um profundo sentimento de compaixão e empatia por nós mesmos. Comparação quase sempre vem de um lugar de insegurança e medo, não de deficiência ou mal-intenção. A julgar-nos como "menos do que" alguém ou julgar-nos para entrar em modo de comparação, em primeiro lugar (o que muitos de nós fazer uma vez que nos tornamos conscientes de nossa tendência a fazer isso), não ajuda. Na verdade, esse julgamento provoca mais danos e nos mantém preso no padrão negativo.

2) Utilize comparação como uma oportunidade de aceitar, apreciar e amar a si mesmo. Quando comparação mostra-se, geralmente há uma falta de aceitação, apreciação e amor por nós mesmos. Em vez de sentir-se mal sobre o que acha que está errado conosco ou críticos de nós mesmos para ser crítico, o que se tomou isso como uma sugestão para cuidar de nós mesmos e nutrir de maneira autêntica.

3) Esteja disposto a admitir a sua própria inveja. Uma das melhores maneiras de liberar alguma coisa é a admiti-lo (ou seja, "dizer sobre si mesmo"). Embora isso possa ser um pouco assustador e vulnerável para fazer, quando temos a coragem de admitir nossa própria inveja, podemos possuí-la de uma forma que é libertador para nós e para outras pessoas. Reconhecendo o fato de que nos sentimos inveja do sucesso, talento, realizações, ou a qualidade de outra pessoa é uma ótima maneira de deixar de ir la e remover a barreira podemos sentir com essa pessoa ou experiência. Se você está com ciúmes de alguém que você não sabe (como uma celebridade ou apenas alguém que você não conheceu pessoalmente), você pode reconhecer esses sentimentos a alguém próximo a você ou até mesmo em uma meditação com uma imagem de que a pessoa real.

4) Reconhecer as pessoas que você se comparar a. Outra ótima maneira de romper o impacto negativo de comparar-nos aos outros é chegar a eles com alguma apreciação genuína. Depois de alguns minutos de sentir-se mal sobre mim, acabei chegando à cara cujo website Olhei na semana passada, reconheceu-o pelo bom trabalho que ele está fazendo, e perguntou se poderíamos conectar. Senti-me bem e libertador para fazer isso. O mais animado que estamos dispostos a chegar para o sucesso de outras pessoas, talentos e experiências - o mais provável é que para manifestar sentimentos positivos e resultados de nossas próprias vidas. Não existe uma quantidade finita de sucesso ou cumprimento - e quando reconhecemos pessoas que nos comparar com, nós nos lembramos que há mais do que suficiente para ir ao redor e que nós somos capazes de experimentar e manifestar coisas maravilhosas em nossa própria vida como .. bem Restaurant