Os ingredientes simples para uma vida menos estressante

Stress. O estresse se insinua em todas as partes de nossas vidas quando nós deixarmos ele. Podemos até ser salientado quando estamos felizes. Mas quando estamos tristes, o stress parece ampliada como nossas vidas estão se movendo em lâminas na tela grande.

E o estresse vai chutar-nos quando estamos para baixo. Se está triste, deprimido, ansioso, nervoso ou preocupado, parece dez vezes mais difícil de passar os eventos estressantes em nossas vidas. Pequenas coisas podem explodir e aparentemente assumir uma vida própria. Eles levam em nossas vidas e até mesmo tentar levá-los de novo. E as coisas grandes? Bem, podemos muito bem desistir. Certo?

Talvez por um momento. Nós somos humanos, afinal. Mas depois você permitir-se um mini-meltdown cinco minutos, é hora de reorientar e retomar algum controle. Há muito poucas coisas na vida que podemos controlar, mas podemos controlar a forma como reagimos a eventos difíceis ou estressantes. Se você quiser deixar essas coisas na vida obter o melhor de você, assumir a responsabilidade por essa decisão. Mas se você realmente quer viver uma vida mais feliz, se cortar alguma folga e permitir-se a fazer o que é necessário para fazer a felicidade acontecer.

Felicidade, e, especialmente, gestão do stress, dá trabalho. Você tem que estar ativamente envolvido em sua própria vida. Muitas pessoas gastam muito tempo ativo em outras vidas das pessoas e felicidade ... mas que sobre sua vida e sua felicidade? Quem está te ajudando? Você não deve colocar na sua própria máscara de oxigênio antes de ajudar alguém com a deles?

Eu não estou dizendo que você não deve ajudar os outros, mas quando você está feliz e saudável, você será mais forte e mais capaz de fazer a diferença na vida de outra pessoa. A vida é dura e você precisa estar preparado e forte o suficiente para lidar com esses golpes difíceis, quando eles vêm, e você precisa ter a força que é preciso para estar lá para os outros quando eles precisam.

Então, o que você pode fazer?

Gestão do Stress vem em muitas formas. Estratégias de gestão de stress de cada indivíduo deve ser tão único quanto os próprios indivíduos. Este é o lugar onde ele ajuda a conhecer-se bem e permitir-se a cumprir as suas próprias alegrias na vida.

Aproveite o tempo para fazer algumas coisas que você quer fazer. Não o que os outros querem que você faça, ou o que você acha que "deve" fazer.

Está tudo bem e até mesmo encorajados a ser bobo. Se você gosta de dançar, mas têm vergonha de ser pior dançarino do mundo (um título que eu irá desafiá-lo para), em seguida, fazê-lo quando não há ninguém vigiando. Mas não encerrar ou bloquear qualquer idéia ou paixão só porque você está com medo de como você pode olhar ou o que os outros possam pensar.

Renunciar a si mesmo diversão e paixão na vida é uma certeza fogo maneira de permanecer salientou e infeliz. Mas permitindo-se dessas coisas vai fazer o disco e un-agradável muito mais tolerável.

Se eu aprendi alguma coisa dos meus anos de pesquisa é que existem alguns ingredientes muito simples para gerenciar o estresse em nossas vidas .

O primeiro é entender que a gestão eficaz do stress não é o relaxamento sozinho, apesar de que certamente vai ajudar. Ser ativo e se divertir pode ser tão eficaz como relaxar em um banho quente. A segunda é a de manter uma mente aberta, use sua imaginação e ter tempo para relaxar de uma maneira que só você pode escolher. Não há maneira certa para relaxar e aliviar o stress. No entanto, e este é o ingrediente final, há um caminho errado para aliviar o stress. Certifique-se de evitar o álcool, cafeína e outros estimulantes insalubres ou depressivos. Essas coisas podem aumentar a sua energia nervosa e torná-lo muito mais difícil para você recuperar do stress, depressão, ansiedade, etc.

E lembre-se, se já faz algum tempo desde que você se permitiu um pouco de diversão ou relaxamento. .. ou se você está enfrentando alguns obstáculos grandes, pode demorar algum tempo para ver os benefícios. Mas não desista de si mesmo. Se algo não funcionar, tente novamente ou tentar outra coisa. Arme-se com todas as ferramentas que você pode. Experimente coisas novas, se divertir e manter-se responsável pela sua própria gestão do stress

Tome uma posição contra o estresse e tomar medidas no sentido de uma vida menos estressante Restaurant  ..;