É hora de limpar os seus filtros mentais?

Na próxima vez que você se sentir estressado pergunte a si mesmo se ele &'; s realmente um evento ou situação, ou seus pensamentos sobre ele causando o estresse. Mais frequentemente do que não, ele &'; tempo para verificar seus filtros mentais s

Cada pensamento que você tem sobre tudo o que acontece em sua vida é processado através de seus filtros:. Suas crenças aprendidas, suposições, presunções e experiências passadas. A menos que você &'; ve mudou esse — limpar ou limpar regularmente o seu “ filtros, &"; você experiência provável a cada momento através de um mdash ligeiramente &; ou talvez mais —. sistema de filtragem sujo

Quando você assume, você age como se algo é 100 por cento verdade ou vai acontecer (ou não) — quando isso não pode ser O caso. Seus pensamentos, palavras e acções decorrem de esta hipótese. Suposições são uma boa maneira de definir a sua auto-se de decepção, frustração e raiva. Fatos e comunicações claras funcionam muito melhor. Você ainda pode sentir-se uma das emoções listados, mas que seja pelo motivo certo

Quando você presume, você toma algo para concedido —. Se você deve ou não. Você não pode questionar o seu direito de presumir — com os outros, eventos ou até mesmo a si mesmo (self-talk negativo). Você pode tomar como certo que suas crenças limitantes, especialmente auto-confiança são fatos, mesmo se eles aren &'; t — e você pode agir como se eles são. Só porque você repeti-los na auto-fala ou ação doesn &'; t torná-los absolutamente verdadeiro

Você pode acreditar que você tem todos os motivos para filtrar seus pensamentos e sentimentos dessa maneira porque você pode listar as experiências passadas para apoiar esta. método de processamento mental. No entanto, muitos de seu passado (e actuais) experiências mostram-se por causa de suas crenças aprendidas. . . que atraiu mais experiências como seus entes últimos, que são o que você acredita que a vida (ou você) são como; e você ficar preso em um atoleiro de crenças unsupportive, pensamentos e sentimentos. Nada parece melhorar e você pode &';. T descobrir por que

Você pode se sentir como o cachorro correndo atrás do rabo e nunca captura-lo

Esta atividade circular e experiência nunca mover para a frente!. Eventos vai acontecer. As pessoas chegam com suas personalidades. Felizmente, você geralmente tem a oportunidade de selecionar quem você passar o tempo com ou não; mas em alguns casos, como com a família, que &'; s não tão fácil como uma escolha com os associados

Assim que um evento acontece, &';. s aconteceu; e, as pessoas nunca mudam a menos que escolherem. Mas você pode mudar o modo de gerenciar a si mesmo por meio de eventos e com os outros —., Porque o traço comum em todos os aspectos de sua vida é VOCÊ

Let &'; s tomar uma relação complicada com alguém significativo para você, ou não. Você pode sentir isso &'; s justificado dizer que pessoa “ sempre &"; se comporta de determinada maneira — e talvez eles costumam fazer. No entanto, você possivelmente ou provavelmente repetir como você se envolver e interagir com eles. A situação nunca pode mudar até que um de vocês muda. Se você esperar que os outros a mudar voluntariamente, você pode esperar uma vida inteira. As pessoas gastam uma grande quantidade de tempo e energia preciosos tentando remodelar outras pessoas ou situações da vida, em vez de remodelando-se em torno e através de que os desafia

Let &';. S dar outro exemplo de ter várias tarefas para fazer, algumas das quais você don &'; t quer fazer, mas tem que, ou talvez fazer você arisca porque você duvidar de si mesmo. Você pode passar horas pensando pensamentos negativos, engajar-se em negativo auto-talk — e nada é feito. Ou você pode começar a agir em uma tarefa e se envolver em pensamentos negativos através de mais do mesmo.

Você está perseguindo o próprio rabo quando você faz isso. Você desperdiça tempo e energia, e causar a si mesmo para se sentir realmente, realmente mal sobre si mesmo ou o que é a situação. Deixe de pensar sobre o que você precisa fazer e apenas fazê-lo. Sinta-se bem sobre como realizar e concluir tudo o que é, ou pelo menos fazê-la avançar

I &'; tenho certeza que você &'; ve outros assisti você &'; re perto de usar esses comportamentos:. It &'; s doloroso! Você quer dizer-lhes o que eles &'; re fazendo a si mesmos, a sua vida, e aqueles que compartilham a vida com. It &'; s tão doloroso para os outros que assistem você fizer isso para si mesmo

O material acontece que doesn &';. T sentir bem; mas depois algo acontece, &'; s nossos pensamentos que mantêm esses sentimentos vão — e até mesmo crescendo

Pode não ser fácil ou imediata para mudar o seu pensamento, mas a solução é simples:. escolher melhor os pensamentos de modo você experimentar os melhores sentimentos, que levam a melhores experiências. Use o que você sabe fazer. Ele vai fazer a diferença.

Esteja atento ao invés de confiar em filtros mentais defeituosos

Você é o que você pratica Restaurant &cópia.; Joyce Shafer

Você &'; re bem-vindo para reimprimir este artigo, desde que você use a minha biografia completa Art  .;