Como criar um relacionamento bem sucedido

O nosso sucesso no mundo do trabalho é determinada não só pela forma como grande pensamos sobre nós mesmos, mas pela forma como erguida, nutrida e amei que sentimos em nossos relacionamentos íntimos. Não há nada que provoca mais estragos com o nosso humor e produtividade do que a discórdia com um ente querido, nada mais devastador do que um divórcio conturbado
.

Você quer sentir a magia de estar no amor de novo? Você quer sentir-se expandido, vivo, apaixonado, totalmente expressa e rendeu-se em seu relacionamento? Você gostaria de se sentir bem sobre quem você é como um cônjuge ou parceiro?

Criação de relacionamento íntimo, um ambiente de apoio sentir-se bem dentro do qual a prosperar, como qualquer outra coisa, é uma habilidade a ser aprendida, cultivadas e aperfeiçoado.

O Padrão

No início do relacionamento, que tendem a concentrar-se e trazer para fora o melhor de si. Destacamos forças e virtudes do nosso parceiro. Nós nos concentramos em sua grandeza e sua beleza. Nós dizemos a nosso amado que nós amamos sobre eles, o que nós apreciamos, todas as coisas que eles fazem e dar que somos gratos e nós dizemos-lhes muitas vezes. Nós olhamos para o que nós amamos, esperar para ver o que nós apreciamos e estamos muito satisfeitos em ter todas essas emanações de amor recebido e dado em troca. Falamos por horas, tocar e fazer amor, muitas vezes, dar presentes senti de coração e nosso futuro está cheio de admiração e possibilidade. Estamos encantados em as delícias de como absolutamente maravilhoso e perfeito que estamos juntos.

Como o tempo passa, no entanto, nosso foco geralmente se estreita para o que não funciona sobre o nosso relacionamento eo que não gostamos sobre o nosso parceiros. Nós fechamos nossos corações, desligar os nossos desejos e se contentar com menos do que o que realmente queremos. Mais de 50% de nós divórcio em busca de um relacionamento mais gratificante em outros lugares.

Esta sequência de eventos não é surpreendente quando percebemos que a maioria de nós recebeu treinamento absolutamente NENHUM consciente qualquer em que é preciso para criar um grande relacionamento. Qualquer formação que tenha recebido, nós absorvida inconscientemente das pessoas que nos criaram, e muito provavelmente, eles não receberam o treinamento de habilidades de relacionamento. No entanto, espera-se, como nos encontramos em relação íntima, apenas para saber o que fazer e como ser para criar uma relação deliciosamente maravilhoso. E assim como não seria realista para lançar alguém em um assento do piloto e esperam-los a voar sem treinamento, não é realista para nós esperam ser parceiros perfeitos em relação sem educação, formação profissional e apoio.

Nós todos padrões de relacionamento disfuncional herdadas que são frequentemente muito mais arraigado do que gostaríamos de acreditar. Quantas vezes nós jurado não dizer ou fazer isso de novo e lá estamos nós em uma situação estressante fazendo exatamente isso mesmo comportamento, apesar das nossas boas intenções? Nós somos muito mais parecidos com plantas do que máquinas, mudança tão positiva e crescimento, embora estável e seguro, muitas vezes não aparecem tão rápido quanto poderíamos esperar ou esperar em nossos relacionamentos. O nosso desejo de resultados imediatos tem-nos não têm a paciência necessária para o tempo que leva a mudar com sucesso padrões relacionados. Mas a boa notícia é que, independentemente de arrependimentos ou fracassos do passado, podemos sempre aprender como se tornar parceiros íntimos mais eficazes. Simplesmente colocando atenção sobre o que nós queremos criar e os pequenos progressos que são feitas, podemos criar um clima de esperança e possibilidades dentro do qual podemos começar a prosperar como um casal mais uma vez.

The Trap Denúncia

À medida que surgem questões, que acontece em qualquer relacionamento ao longo do tempo, a nossa visão do nosso parceiro como sendo maravilhoso e perfeito em todos os sentidos começa a mudar lentamente. Talvez eles não são tão abertos a sexo como eles costumavam ser, ou não tão atenciosa ou pensativo, ou talvez eles aparecem mais controlador ou com medo ou inveja do que tínhamos anteriormente experimentado. Num primeiro momento, somos capazes de ver através de seus pontos fracos de suas virtudes, vendo-os como ainda fabuloso com um pouco de "lixo", e nós somos pacientes e compreensivos como nós procurar maneiras de apoiá-los. Mas, como avarias e problemas se repitam e decepções montagem, começamos a caracterizar nossos parceiros negativamente. Nós inventamos histórias indecorosas sobre eles e destacar o que eles fazem que nós não gostamos. Em pouco tempo, os nossos parceiros amados parecem ser mais como "lixo" as pessoas com um pouco de fabulousness.

Em um esforço para converter os nossos amantes de volta para quem eles eram quando se apaixonou com eles, a fim de alterar os padrões e comportamentos indesejados neles nós não gostamos, nós dizemos-lhes o que nós don 't gosto sobre eles eo que queremos alterado. Nós queixamo-nos, lota, grito, retirar, insistem, ameaçar, chorar e implorar. Trabalhamos incansavelmente para obter o nosso ponto de vista sobre o que não funciona sobre o que eles estão fazendo e por isso que não gosto e como eles devem ser diferentes. Ficamos surpresos quando nos encontrarmos com o resistência e defesa e inundado com as suas próprias queixas de nosso comportamento. Sua resposta só serve para reforçar nossa determinação de que eles são o problema e deve mudar agora.

O que nós não percebemos como nós fervorosamente tentar produzir uma mudança, desta forma, é que, centrando-se sobre o que nós don ' t gosta eo que não queremos em nossos parceiros, nós realmente acabam reforçando mais do que não gosta ou quer. Quanto mais nós dizemos que eles são desligados, por exemplo, mais eles são ou parecem ser desligado, e quanto mais somos capazes de voltar a reclamar. Nos encontramos presos em um loop infinito de denúncia e sentimento ruim que vai longe.

A realidade cartesiana contra Quantum Physics

Quando nos queixamos, acreditamos que estamos fazendo uma precisas, aterrada observação da nossa parceiro com base no fato. Estamos certos de que estamos afirmando apenas a verdade e pode facilmente fornecer uma infinidade de provas convincentes para justificar a nossa queixa. "Você nunca escuta! Quando eu falo com você, você não olhar para mim. Você não me respondeu. Você não pode repetir o que eu disse com precisão!"

Estamos todos treinados para mover desta maneira. Nós fazer uma observação, compõem uma interpretação subjetiva e tendenciosa da nossa observação, e então relatá-lo como fato na forma de declarações. Pensamos que estamos falando a verdade quando na verdade estamos apenas inventando histórias sobre o que nós vemos em nossos parceiros.

Descartes, filósofo francês, introduzido este assumiu realidade das observações que declaram como fato (vulgarmente conhecido como realidade cartesiana) . Descartes acreditava que o mundo era uma realidade fixa que poderia ser objetivamente observadas com nossos sentidos e expressa em linguagem. Vemos uma tabela, por exemplo, e nós a chamamos de uma mesa. Vemos um quarto com coisas em todos os lugares e nós chamá-lo um quarto bagunçado. Estamos imersos em uma realidade cartesiana em nossos relacionamentos. Movemo-nos em descrever e declarando que os nossos parceiros estão o tempo todo. Quando estamos em perigo, a maioria de nossas declarações são negativos. "Você nunca ajudar na cozinha. Você não me toque mais". Quando estamos felizes e no amor, nós temos caracterizações mais positivos do nosso parceiro. "Você é tão doce e gentil."

O que Descartes perdeu e agora é conhecimento comum na física quântica, é que não há nenhuma maneira qualquer coisa ou pessoa apenas é. Quando os físicos quânticos tentou explicar por que a energia às vezes apareceu como uma partícula e em outras vezes uma onda em seus experimentos, eles ficaram surpresos ao descobrir que o observador foi o fator determinante. Foi a expectativa do observador que influenciou se a energia mostrou-se como uma partícula ou uma onda!

Esta descoberta surpreendente efetivamente desafiado tudo o que sabem e pensam sobre a realidade. A realidade não é fixa e passivamente observável. É maleável. Nós mudamos e influência realidade pelo que esperamos ver. Quando observamos algo, não estamos apenas descrevendo-o objetivamente. Estamos na realidade criando o que aparece!

Considere o ponto de que somos feitos de energia. Isso significa que não há nenhuma maneira nós apenas são qualquer um. Nós somos energia em movimento. Somos um conjunto de probabilidades. Quem você é e quem é o seu parceiro é e como você mostrar-se é o resultado do que você espera para ver! Não importa o que você era ou como o seu parceiro foi no passado, você pode criar uma nova expectativa, uma nova realidade em qualquer momento apenas deslocando sua atenção! Isto é o que é comumente referido como a lei da atração. Semelhante atrai semelhante. O que você se concentrar em você recebe mais do.

Para a maior parte, não agirmos com este conhecimento em mente. Quando dizemos: "Ele não escuta", pensamos que estamos apenas fazendo uma observação lógica baseada em provas factuais passado ou presente. O que não percebem é que estamos criando-o a ser alguém que não escuta o instante em que fazemos essa queixa! Estamos tomando efetivamente que ele tem sido no passado, colando essa história para o presente e projetar uma história semelhante para fora no futuro. Nenhuma surpresa que temos mais de "ele não escuta" quando fazemos isso! Declarações enraizadas no passado são uma das principais maneiras de nos manter preso no relacionamento.

Jogar com este e descobrir o poder para si mesmo. Observe como quando você se concentrar no que você não gosta de você realmente criar mais do que você não gosta, concentrando-se sobre ele. Diga ao seu parceiro que você não gosta de como ele é ranzinza e ver se ele não recebe mais irritadiço! Concentre-se em quão pouco você começa feito em um dia e ver se você não produzir menos!

Tome um momento para perceber o que você inconscientemente dizer sobre o seu parceiro. Qual é a sua história sobre ele ou ela? Como você descreveria o seu amado? Onde está a sua atenção? Observe as suas conversas negativas e reclamações. Centrando-se sobre estes aspectos indesejáveis, você ter sido inadvertidamente criar mais do que você não quer no seu relacionamento.

Foco sobre o que você deseja ver

Para mudar verdadeiramente a nossa experiência da nossa parceiro temos de nos concentrar sobre o que queremos ver. Precisamos de transferir nossa atenção de volta para, ou avançar para um, o que nós amamos, apreciar e são gratos. O que focalizamos cresce. Onde colocamos nossa atenção se expande.

Ao deslocar sua atenção no que você deseja ver e sobre o que você quer em seu parceiro, você fazer várias coisas. Primeiro, você faz-se procurar a evidência que corresponde ao que você quer criar, que surpreendentemente, é, muitas vezes já está lá quando você olha para ele. Por exemplo, você começará a notar que há, na verdade, são momentos em que seu parceiro faz ouvir! Quando você notar que o que você quer já está lá, você dá a si mesmo o dom do que você quer naquele momento. Você realmente criou o seu parceiro para ser aquele que ouve!

Você também dar o seu parceiro um presente quando você olha para o que você quer ver. Seu parceiro está agora livre para mostrar-se fora da caixa limitada de sua história negativa anterior. Isso é enorme. (Seu parceiro não pode mostrar-se como alguém que escuta, enquanto você segurar a crença de que eles não!) Não só isso, mas você alimenta ativamente e criar o seu parceiro a ser mais do que você quer, quanto mais você olhar para o que você quer.

Experimente o poder deste ato criativo com o seguinte exercício simples. Escolher uma coisa para se concentrar em sobre o seu parceiro, alguma qualidade que você gostaria de ver nele ou nela. Agora, falam como se fosse já verdade agora. Você pode dizer: "Ele me ouve". Antecipar vendo essa qualidade. Apreciá-lo ouvindo você. Praticar ser grato para ele ouvir. Falar em voz alta. "Obrigado por me ouvindo. Por isso eu aprecio isso quando você me escute!" Espero que ele ouça. Em seguida, levá-la ainda mais. Fale com ele como se ele sempre escutado você. Como você faz isso com deliciosa antecipação, veja se sua audição não ficar maior no olho da sua mente. Você só pode encontrar-se completamente surpreso com o quanto mais você começa a experiência que você deseja a partir deste simples mudança de foco.

Como um treinador de relacionamento, um dos exercícios de maior impacto que dou casais é reconhecer uns aos outros todos dia, especialmente para falar três apreciações amorosos cada noite antes de se aposentar. Nós desencadear uma onda de poder criativo e amar cada vez que falamos virtudes e os pontos fortes dos nossos parceiros em voz alta. Não há nada tão nutritivo e transformadora em nossas relações como uma manifestação de apreço do nosso amado.

Resumo

Nós temos o poder de melhorar a qualidade de nossos relacionamentos com a nossa fala e nossa expectativa. Ao deslocar a nossa atenção para o que nós amamos, queremos e desejamos, podemos criar de forma constante com duração de uma mudança positiva em nossos relacionamentos. Esta prática simples aplicada permite que você coloque a lei da atração e da obra da criação em jogo na sua relativa.

É claro, não há mais a relacionamentos do que apenas incidindo sobre o que amam e apreciam e, por vezes, enraizados padrões requerem a ajuda de um treinador profissional para desvendar. Há muitos mais habilidades para aprender e desenvolver, como forma de trabalhar cooperativamente através de questões difíceis para soluções mutuamente satisfatórias; como expressar plenamente e se comunicar de forma responsável verdades, desejos e sentimentos; como lidar com emoções intensas e respostas desencadeadas; como criar seguros partilha de experiências íntimas, tanto físicas e emocionais; a melhor forma de apoiar uns aos outros durante desafiando momentos; como capacitar o outro para melhor expressar e cumprir o seu potencial; Eu poderia ir. Mas, de longe, a habilidade que os impactos relacionamento mais está se concentrando nossa atenção no que queremos ver e tomar o tempo para destacar o que nós apreciamos sobre os nossos parceiros.

Fale bem de sua amada. Contar uma boa história sobre quem eles são eo que fazem. Expresse seu amor e apreciação com freqüência. Olhe nos olhos do seu parceiro e ter tempo para se conectar com seu amado da alma. Alcançar e tocar o outro. Tire um tempo para trabalhar em conjunto para adicionar combustível para as qualidades que você deseja experimentar e expressar mais em seu relacionamento. Olhar diariamente para onde você experimentar a alegria, paixão, apoio, intimidade e amor com seu parceiro. Deixe-se surpreender com as experiências íntimas e alegres milagrosas que você cria com o seu amado quando você optar por se concentrar no que você quer e amor Restaurant  .;