Linguagem corporal - Como tornar mais fácil para perder peso e amar o seu corpo

"Eu sou muito gordo. Meu coxas jiggle. Minha barriga balança. Minha bunda do enorme."
muito gordo, muito magro, muito curto, muito altos, seios muito grandes, boobs não grande o suficiente.

Isso soa familiar? Esta é a linguagem muito comum que usamos quando se olha para os nossos corpos, e nenhum dos que se sente particularmente agradável. Na cultura ocidental, temos uma praga de fazer nossos corpos
errado, fazendo com que nossos corpos ruim. E tudo isso faz é piorar as coisas.

Quanto mais nós detestamos nossas coxas covinhas, mais lutamos na bicicleta ergométrica. Quanto mais se ressentem nosso bolinho abaulamento topo popping sobre nossas calças, mais nós nos tornamos desencorajados, e nós procuramos consolo em um cookie. Ou dez.

Hating que é só cria resistência à saudável, corpo magro que você deseja.
Agir de um lugar de ódio só retarda-o para baixo e faz muita ação ineficaz, levando a ainda mais desânimo.

Não há energia suficiente em ação sozinho para competir com a energia de seus pensamentos desalinhados. Exercício e dieta sem pensamento e sentimento alinhamento é simplesmente empurrando cocô até a colina proverbial

Em seu novo livro fantástico, "The Astonishing Power of Emotions", Esther e Jerry Hicks explicar:.

" Não é a sua ação que importa, é a sua vibração não é a sua ação que faz você gordura;. é a sua vibração Não é o que você é fazendo
que faz a diferença;. é como você são
sentimento sobre o que você está fazendo. "

Direito. Eles estão me dizendo que eu posso comer todo o sorvete que eu quero e não ir até um tamanho vestido? Sim, eles são, na verdade dizendo isso. Eu tive que ler esse parágrafo várias vezes antes de eu realmente consegui. O que eles estão dizendo é que todo o exercício e dieta no mundo não vai funcionar quando a sua mente está cheia de negatividade

E posso testemunhar isso:. Eu tenho treinado por 7 maratonas nos últimos sete anos e o meu tamanho e forma do corpo tem praticamente permaneceu o mesmo, não importa quantas milhas eu corri. Lembro-me de um atendente de loja me perguntando quando ela descobriu que eu corri maratonas, "Você perdeu uma tonelada de peso?" Não. Não, eu não fiz, foi minha resposta azeda.

Eu não transformar meu corpo, porque a maior parte do tempo de execução foi gasto na análise crítica de todos os bits que eu desprezava. Corri pesada, eu pensei pesado, eu me sentia pesado, meu corpo ficou pesado.

Como Esther e Jerry lembram-nos, "Você não pode criar uma nova realidade enquanto olha para a sua realidade atual."

A linguagem corporal real é um dos amor e apreço.
Este é o processo de criação que você desloca-se para o estado de permitir que, em vez de o estado de resistência. É como escolher a correr ladeira abaixo, em vez de para cima. Por que não torná-lo fácil?

Enquanto eu subia passo a passo até as montanhas neste fim de semana, eu comecei a falar dessa nova linguagem do corpo. Eu me senti gratidão por ter dois braços, duas pernas, e força e aptidão suficiente para içar a 20 kg + embalar ao redor para que eu possa acampar no deserto. Senti gratidão que o meu corpo se curado do câncer e continua a ser saudável.

E com vista para uma vista incrível com milhas de beleza desabrochar antes de mim, eu não senti nada, mas respeito e paz e ligação a este belo mundo .

E agora de volta para casa, olhando no espelho, em vez de fazer a minha celulite feio e ruim, eu digo obrigado por estar lá porque me lembra que eu tenho mais do que suficiente para comer, que eu tenho o luxo de lazer, e que eu possa usar o intelecto e não trabalho para ganhar uma renda.

Eu aceito o que é, amá-lo, e ao mesmo tempo de permanência à frente do corpo que está em sua melhor forma de sempre. Embora aprecie a jornada que está escrito no meu corpo atual, eu antecipo de excitação do corpo que está respondendo a uma nova jornada. E com este novo entusiasmo Eu
saborear o prazer de fazer escolhas que alimentam o meu físico:. Frutas frescas, uma corrida em ar fresco, um trecho calmante, e uma boa noite de sono

Sentir-se bem, animado, . gratos: downhill

O ressentimento, vergonha, desânimo, a punição:.. uphill

Seu em cruzeiro downhill,

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