Life Coaching Dicas para impulsionar Concentração no local de trabalho

Para aqueles que têm déficit de atenção e hiperatividade ou TDAH, mantendo-se focado e eficiente em seus trabalhos pode ser muito difícil. A distração, agitação e atenção limitada pode ter efeitos graves sobre a forma como uma pessoa se apresenta no trabalho. Se você tem essa condição, você pode, naturalmente, dependem de medicação. Mas há certas coisas que você também pode fazer para aumentar a sua concentração no trabalho para que você possa ser mais produtivo. Tendo em sessões de coaching de vida com um especialista poderia realmente ajudar também

Aqui estão algumas dicas sobre como você pode manter o foco no trabalho:.

1. Priorizar tarefas
Uma maneira eficaz de se tornar mais eficiente no trabalho é conhecer as suas prioridades. Enfrentar as tarefas mais importantes primeiro e cuidar das coisas menos urgentes até mais tarde. Mantenha uma lista de suas responsabilidades junto com seus respectivos prazos. Isso irá ajudá-lo a permanecer na pista quando se trata de completar suas atribuições.

2. Defina um horário específico para ler e-mails
ficar focado no que você está fazendo atualmente pode ser difícil se há um fluxo contínuo de e-mails que você tem que ler e responder. Assim, é recomendável que você definir uma hora ou momentos do dia especial quando você está indo para ler e-mails. Isso vai impedi-lo de se distrair cada vez que há um e-mail de entrada.

3. Fique longe de outro &'; atenção-grabbers &';
Há tantas distrações no trabalho – a internet, mensagens de voz, e até mesmo conversa com seus colegas de trabalho. É importante que você esteja ciente da quantidade de tempo fazendo engajar em tais atividades poderiam usar-se. Se você desligar o computador quando ele não estiver em uso é uma boa maneira de evitar a tentação de usar a internet. Ajudaria também se você pode desligar o seu telefone celular durante o horário de trabalho. Como ler e-mails, você pode definir horários específicos para verificar o seu telefone e responder a mensagens ou telefonemas.

4. Faça as suas tarefas mais gerenciável
Se ele &'; s começando a sentir como você tem muito mais a fazer do que você pode segurar, pode ser porque você está tentando fazer as coisas, tudo ao mesmo tempo. Se você quer ser capaz de trabalhar sem se preocupar que existem muitas outras coisas que você deve fazer, então você tem que quebrar as tarefas em partes menores, só assim eles estarão mais gerenciável.

5. Sua localização importa
Se você &'; re planejando trabalhar na biblioteca hoje, e em um café amanhã, você está definindo-se por várias distrações. Se você quiser ser mais eficiente no trabalho, você deve torná-lo um hábito para trabalhar no mesmo lugar. Isso vai ajudar a sua mente se acostumar com o lugar que você &'; re trabalhando, e vai tornar mais fácil para que você possa ligar o &'; &' modo de trabalho ;.

6. Trabalhar em algum lugar tranquilo
Idealmente, você deve estar em um escritório com uma porta que você pode fechar para que você possa ter alguma privacidade. A tendência de hoje, no entanto, é a utilização de cubículos vez. Se você don &'; t têm uma escolha, mas para compartilhar seu espaço com um outro trabalhador, pergunte se você pode ter alguém que venceu &'; t fazer o trabalho de telefone muito. Você certamente apreciar estar com alguém que não tem que falar o tempo todo.

7. Mantenha trabalho espaço desordem longe
De um modo geral, um local de trabalho limpo e organizado ajuda a melhorar um &'; s concentração e foco. Crie o hábito de-desordena sua mesa, mas tente não fazê-lo em um dia, quando você tem um monte de tarefas para realizar.

8. Manter uma rotina
Fazer algo regularmente aumenta as chances de que isso se torne uma rotina. E ter uma rotina é uma excelente maneira de fazer as coisas mais fáceis de fazer.

Ficar focado e produtivo no trabalho é um desafio todos nós estamos enfrentando. Se você está sempre distraído e você não fizer nada sobre isso, corre o risco de perder o emprego e ficar descarrilou em sua carreira. Um programa de coaching de vida será benéfico para você como você encontrar maneiras de ser um indivíduo mais eficaz e trabalhador Restaurant  .;