Rage: Conheça-lo e deixá-lo para trás ...

Sim! É totalmente injusto … todo mundo diz-lhe assim. É insano. Não era &'; t culpa sua e você pode &'; t entender por que isso está acontecendo com você. Ou alguém falou com você mal ou que você foi vítima de fraude, seja uma pequena ou grande problema, o resultado é sempre o mesmo: você sentir raiva

A nossa raiva, não importa o quanto tentemos para controlá-lo , existe. Quantas vezes você já viu alguém e se sentir desconfortável sobre sua sentada ao seu lado ou ficar chateado com sua maneira rude? Quantas vezes você falou no telefone percebendo que o seu interlocutor está fervendo de raiva?

Tendo sido molestado quando criança, eu tinha um monte de raiva no interior do qual, desde que eu era jovem, eu tentei encontrar maneiras aliviar. Como eu cresci, e depois de algumas pesquisas eu &'; ve aprendi que cada vez que você ficar com raiva e não levá-la para fora, parte dela permanece dentro de você e funciona como uma âncora. O mais irritado você sente, maior será a âncora que você criar, limitando assim o seu desenvolvimento como pessoa
. A investigação revelou que as doenças, como depressão e ganho de peso estão relacionados com a raiva. E, claro, você está familiarizado com que o &'; maravilhoso &'; sentimento que você tem em sua garganta, de costas ou estômago quando você ficar com raiva

Isso &';. s tudo muito bem disse, mas como você pode enfrentar a raiva

Pegue o travesseiro?. Sim, você leu certo! Pegue um travesseiro e começar a bater. Meus clientes adoram bater o sofá ou o travesseiro no chão. Jogar alguma música alta (de preferência rocha ou metal) e bateu por 3 minutos. Tire algum respiração profunda e repita. No final inspire profundamente 10 vezes. Você vai se sentir instantaneamente muito melhor

Fale com o …. Cadeira. A maior parte de nossa raiva é para outras pessoas. Coloque uma cadeira de frente para você e fingir que a pessoa que você está com raiva tem se senta sobre ele. Falar em voz alta e diga que você quer dizer. Atenção! Não fale com você mesmo! A dinâmica de realmente ouvir a sua voz é muito diferente. Além disso, em nossa mente, pode deformar ou inflar a verdade. Uma vez que as palavras saem da nossa boca, nós perceber o que é realmente verdade.

Abrace a raiva. Quando eu fui ensinado primeiro método de Sedona por Hale Dowskin, que começou dizendo-nos que uma maneira de deixar para trás a raiva é a &'; abraçar &'; isso, eu pensei que era realmente estranho. Os resultados, no entanto, são realmente impressionantes.

Verificou-se, em laboratórios, que até os animais aliviar sua raiva! Ele não é um sinal de civilidade para &'; engolir &'; coisas que fazem você irritado como você vai ter que enfrentá-los um dia. E sim, as coisas feias e negativos sempre acontecer com você como é para todo mundo.

Finalmente, os resultados raiva em dor e quanto mais você manter dentro do mais negatividade e dor você vai atrair. Exorto-vos a praticar um dos exercícios anteriores e todos os dias para os próximos 5 dias. Defina agora um tempo para os 5 dias seguintes, ajustar seu celular para o modo silencioso e informar toda a gente na casa que você precisa de 10 minutos para si mesmo. Deixe a raiva ir, se sentem imediatamente os seus impactos positivos e puxar a âncora. Você merece viver uma vida livre de raiva e só você pode controlá-lo

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