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Você e seu Stress

Não importa se você &'; re no negócio por si mesmo, de alta exec energizado ou uma dona de casa ... o estresse pode chegar até você. Sua compreensão e experiência pessoal ajudá-lo a definir o estresse significa para você. Como um empreendedores Você pode ser desafiado com o que isso significa para você pessoalmente o impacto do estresse do trabalho e quão difícil pode ser a tomar decisões fortes sobre começar seu uma nova empresa. Você sabe que o estresse pode ser ligado a tomada de decisões sobre entrar no negócio para nós mesmos, dirigindo de volta à escola, eo impacto (positivo ou negativo) sobre o seu bem-estar financeiro. Todos estes são grandes exemplos de "Stressor externo" que você pode experimentar e se diferenciam de

Deixe-me dar um exemplo de trabalho para que você possa entender melhor a diferença desses dois tipos de estresse "estressores internos.": "Você faz uma mudança nas prioridades e, como resultado você começa a ter menos de níveis saudáveis ​​de nutrientes em sua dieta, você se esqueça de exercício e /ou seus padrões de sono mudar tudo que impactam o seu metabolismo. O impacto é a incapacidade do organismo de metabolizar os alimentos corretamente e queimar o excesso de gordura e começar a afetar a capacidade dos seus órgãos internos para funcionar corretamente Wow apenas imaginando o que acontece ao longo de meses -.!. o que está acontecendo com seu corpo interno irá afectar a sua capacidade de tomar decisão Ficar motivado e habilitada durante períodos de estresse permite que você seja capaz de identificar potenciais fatores de estresse e ficar saudável.

Quais são as suas bandeiras vermelhas para tensões externas?

  • dorme intermitente, acordando mais de 1x /período de 8 horas;
  • Não adormecer menos de 10 minutos de ir para a cama;
  • Pular refeições e /ou comer rapidamente ou enquanto faz outra coisa (ex: televisão trabalhando em um computador, assistindo ou artigos de leitura);
  • Esquecendo a exercer; ou
  • Mascar suas unhas

    tensão interna bandeiras vermelhas são:.

  • evacuações inconsistentes;
  • A alteração perceptível na urina saída;
  • Não pode parecer começar quente ou sempre muito quente; Almejando um determinado tipo ou qualidade de alimentos que poderia indicar a necessidade de outros tipos de nutrientes que nosso corpo estão precisando ou um vício de certos alimentos, como açúcares; ou
  • dor onde antes não havia nenhuma.

    Ser capaz de identificar o que está causando o estresse que sintoma é benéfico para que você possa tomar as medidas corretivas para trazer seu corpo físico, corpo emocional e corpo mental de volta ao equilíbrio

    Aqui estão alguns passos pode tomar o seu ajudar a identificar os efeitos do estresse sobre você:.

    1. Mantenha um diário do que está acontecendo em sua vida - pessoalmente e profissionalmente. Journaling permite que você olhe para trás para ver o que poderia ter sido o gatilho raiz para o estresse que você sentiu.
    2. Crie metas e manter o controle de marcos. Manter o controle de quando você bate um marco e se hospedar no alvo para seus objetivos lhe permite estabelecer novos objetivos e intenções para revisar, corrigir e resolver qualquer tipo de comportamentos recém-adquiridas que não estavam presentes antes de iniciar o seu próprio negócio, vai voltar à escola etc. Certifique-se de avaliar esses novos comportamentos como (a) de suporte de sua nova jornada, (b) indiferentes, ou (c) não favorável. Uma vez que você &'; ve classificado esses comportamentos, rever todos os comportamentos não-apoio para entender por que eles são não-solidário e como você pode ser capaz de tanto ajustá-los para que eles são favoráveis ​​ou eliminá-los de sua rotina completamente. Quando você ter revisado os elementos não-apoio, passar para a lista de comportamentos indiferentes.
    3. Obter assistência! Finalmente, buscar o apoio de fontes externas, como um treinador, grupos de redes, mentores, terapeutas ou consultores para fornecer fora e avaliações independentes de que é ou pode estar acontecendo em suas vidas pessoais e profissionais que poderiam estar afetando seu equilíbrio entre os dois.

      Depois de identificar os efeitos do estresse sobre a sua vida, você vai precisar para identificar se o estresse que você está passando está sendo internalizada ou mantidos no nível consciente. É quando nós internalizar o estresse ou minimizá-la conscientemente que os nossos sinais de aviso internos começam a aparecer. Lembre-se que o estresse é importante para a nossa sobrevivência, mas é a quantidade e tipo de estresse que estamos experimentando que determina o impacto positivo ou negativo sobre nossas vidas e saúde.

      Até a próxima vez, abraçar a sua sabedoria interior.

      Para o seu sucesso

      Treinador Karen K

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