A meditação não faz isso por mim!

Muitas pessoas têm dito isso para mim - o que exatamente eles estão esperando que ele faça por eles, no entanto, é a rocha que eles pensam que estão perecendo por diante. Re-ler essa frase - é um carregado.

Os nossos próprios pensamentos e expectativas podem apresentar uma barreira para o que fazemos na vida. Nós isso já sabe da experiência cotidiana. Nossas barreiras interiores estão bem documentados ao longo da história da psicologia. Nós tropeçar-nos com os nossos próprios pensamentos inúteis. E, muitas vezes, nós trazemos nossos pensamentos inúteis em meditação para a nossa meditação

Por exemplo, muitas pessoas parecem pensar que a meditação vai fazer a terra se mover para você. (Mel!) - Ou que eles vão entrar em um reino de doçura e luz, uma terra de leite e mel. Talvez, para alguns, isso é verdade - mesmo que apenas momentaneamente. Mas, para a maioria, a meditação pode ser uma dor na bunda, trabalho duro e incrivelmente frustrante.

Se for uma ou todas essas coisas negativas, que é o ponto em fazê-lo? Bem, acima de tudo, a meditação nos fornece uma estrutura para a disciplina mental. E, a partir de sua própria experiência, você sabe tão bem quanto eu que a mente normal adulto precisa de disciplina. O simples fato de que você decidiu sentar-se e esforçar-se por controlar sua própria mente (e não o outro rodada caminho ") é um enorme passo na direção certa - no sentido de assumir o controle de seu comportamento, seus pensamentos, sua auto-confiança e, utlimately, sua vida

Talvez a meditação não vai fazer isso por você. - o que quer que 'ele' é - mas momentos passados ​​na busca de desenvolvimento pessoal são momentos preciosos. E, na base de que a vida é vivida em alguns momentos, os momentos mais preciosos que você pode ter, o melhor a sua vida vai se tornar.

É claro que você poderia ser como um de meus clientes que me disse que a meditação não fez 'it' para ela. Um pouco de sondagem da minha parte descobriu que ela nunca - não uma vez em sua vida - tentou meditar !!
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