Encontrar a paz interior com journaling

Nossas mentes estão muitas vezes agitada com cargas de pensamentos que nós don &'; t mesmo aviso - nós don &'; t percebem que estão nos drenagem. Temos coisas em nossa mente, mas eles ficam presos sem liberação quando estamos ocupados tentando trabalhar e se concentrar em outra coisa. Sua mente pode se tornar muito pesado e você don &'; t sequer sabem disso

Dr.. Robert Collins, psicólogo da Associação Livre Pensamento diz “ As pessoas que revista tem menos doenças fisiológicas. Gravando suas experiências faz com que eles se tornem exposto ao que está acontecendo e para examiná-lo de uma forma mais racional num momento em que os pensamentos quentes não são esmagadoras &";.

Se você haven &'; t coração as palavras &'; despejo &' cérebro; antes de ler o que Scott Ginsberg diz sobre isso aqui: http: //hellomynameisscott.blogspot.com/2007/03/9-ways-to-journal-for-joy ... Ele é um grande fã de manhã escritos “ Assim que você acorda, despejar tudo o que você puder possivelmente por três páginas. Limpe sua mente. Liberte-se desses pensamentos negativos (principalmente). Uma vez que você &'; ve limpou sua mente de toda a porcaria, deixe as portas abertas e abrir caminho para as coisas boas &";

Uma coisa fabulosa sobre journaling e cérebro despejo é nada é deixado engarrafada. Pensamentos que você didn &'; t sabe que você teve sobre um tópico se soltou e explorado. Com tudo isso fora de você é como sua mente está mais arrumado e mais limpo – tornando-o mais pronto para o mundo e apenas viver. Journaling como este pode trazer enorme clareza, quer enquanto você está fazendo isso ou depois, quando seu cérebro reorganiza a informação de forma diferente e traz uma nova perspectiva ou idéia

Dumping e escrita também é ótimo para cimentar a aprendizagem &';. S em sua mente. Um monte de coisas que eu blog sobre coisas que eu &'; aprendi /precisava aprender na minha própria vida. Ao escrever sobre isso, eu começo a lembrar-lo mais profundamente e realmente seguir meu próprio conselho. Meu blog realmente me mantém responsável perante a minha auto de uma forma fantástica. Se eu &'; estou sendo mesquinho sobre algo que eu acho que “ Gosh e pensar que eu escrevi um blog sobre como não ser mesquinho … e olhe para mim &"!; Instantaneamente eu mudar o meu estado e de pensar.

Outra ferramenta journaling é grande cartas de perdão. Quando você &'; tenho um problema de relacionamento ou racha com alguém em sua mente, escreva uma carta para eles – incluir todos os seus pensamentos sobre a situação (realmente deixar rip), em seguida, dizer-lhes que você perdoá-los. Ele é a limpeza para a sua alma. Mesmo se você realmente don &';. T perdoa-lhes, no entanto, escrevendo tudo e dizendo que você perdoá-los vai fazer você saudável e mais feliz a longo prazo

Dê cérebro despejar um movimento por algumas semanas e você provavelmente ser um fã para a vida. It &'; s especialmente grande para &'; &' sobre pensadores ;. Você pode sentir toda uma nova sensação de paz e liberdade – bem como uma carga espaço mais mental Restaurant  .;