Com medo de brilhar? Getting Over Sabotagem do auto

Eu notei um tema auto-sabotagem definido na semana passada: Você está ciente de que você pode estar fazendo coisas que mantê-lo pequeno, diminuir o seu jogo e causar-lhe a cabeça na direção oposta ao que você sabe que você está destinado a ser viajando? Eu confio que seria útil para dar uma olhada em maneiras de abordar a auto-sabotagem e como ter clareza sobre grandes motivos suficientes para parar esse comportamento antigo e adotar algumas novas estratégias para que você vai brilhar como um diamante - e amar o processo.

Se você é "conforto" alimentação, evitando fazer as chamadas que você sabe que você vai chegar próximo contrato, procrastinar ou fazer submergir há alguns conceitos fundamentais para colocar em seu mapa que vai fazer uma enorme diferença se você incorporá-las em sua vida, como um modo de vida. Viver com apreciando a si mesmo e as oportunidades que você tem direito na frente de você é, uma relação dinâmica em evolução que está longe de ser linear.

O que eu quero dizer é, não-importa o quanto o trabalho de desenvolvimento pessoal você pode ter feito ( deixe-me possuir este, eu possa ter feito, eu encontrei …) há dias quando o surf mental é muito difícil para uma prancha agradável sem ser caiu nas ondas quebrando ondas. E há sempre que rip que você não pode ver chegando, puxando-o para baixo na praia, longe da zona demarcada bandeira indicando uma área de natação segura. Essa é a natureza da vida. - Como é que vamos ganhar a confiança suficiente na água para desfrutar de um mergulho, body-board ou surfar e ter um tempo seguro e excelente, de qualquer forma

Se a sua mente que você está despejando no tempestuoso, águas poluídas ou demasiado superficial, e negar-lhe as experiências emocionantes que você está aqui para ter, siga estes 7 passos e minha 4-HFormula
para obter-se a partir de assustei e longe da marca para fabuloso e encontrar bom fortuna.

1. Âmbito A Zona:
Esteja ciente das condições e escolher a sua zona de acordo com o que você gostaria que o resultado seja

Se você está querendo uma grande ressaca, você não vai conseguir isso em. uma enseada protegida que ostenta água azul-turquesa plana como um millpond, e se você está querendo um mergulho tranquilo você não está indo para a cabeça para um trecho de praia exposta, conhecido por duas ondas de metro. O mesmo se dá com a preparação mental e de mentalidade. O legal é: é possível escolher você estado de espírito e atitude, e alterá-lo em um instante!

2. Pare e pense!
Escopo sua paisagem mental e emocional vai lhe dar as pistas que você precisa, para descobrir como é que você está escolhendo a se envolver em comportamentos que se movem-lo longe de seu destino. Este é um passo crucial no desenvolvimento da consciência sobre como o que está conduzindo você.

Se você está chegando para os biscoitos de chocolate é porque você está com raiva, com fome, cansado, sentindo-se solitário, vazio ou com medo? O que fez com que você se sentir assim? Pare e pense! Encontre o sentimento e, em seguida, identificar a primeira vez que você já sentiu essa emoção. Você poderia ajudar a si mesmo através da identificação de onde você sente a sensação mais intensa em seu corpo e, em seguida, seguir essa experiência em sua memória para a primeira vez que senti que naquele lugar físico específico. É altamente provável que o sentimento que você sentiu foi criado antes de você foram 7 anos de idade, possivelmente durante um tempo antes que você poderia verbalizar, de modo que rastrear o sentimento de volta através da sensação é precisa e poderosa.

3. Uma vez que você sabe onde a emoção de disparo veio de
, você pode a) compreender como é que você está se comportando da maneira que você é e b) o respeito que o seu comportamento tem suas raízes em seu passado e já foi útil para você,. Era uma fórmula vencedora que você protegidos e mantidos a salvo. Agora você começa a escolher! Isso é realmente como você gostaria de conduzir-se?

4. Qual é o custo? Ganhe uma lista do que está custando-lhe para continuar fazendo o que está fazendo. Qual é o custo para você agora? Em três meses? Em três anos de tempo se você se divertir fazendo a mesma ação, o que sua vida seria como? O que e quem mais poderia perder ou sofrer como resultado do seu comportamento agora?

5. Quais são as situações, emoções e ambientes que provocam
os comportamentos que despejá-lo nas águas turbulentas da auto-sabotagem. Pela maneira que você pode sentir que você está preso em uma mancha de óleo, nem sempre é sobre o movimento na direção oposta em condições incertas.

6. O que você preferiria estar fazendo e com que finalidade?
Agora, dê uma olhada nas maneiras que você poderia ser manter-se no caminho certo.

Você precisa de alguém para mantê-lo responsável? Quem você precisa em sua equipe? O que você precisa se organizar para garantir que você tenha a melhor chance possível de alcançar um resultado excelente para si mesmo?

7. Como obter animado sobre e comprometeram a sua intenção.
eu decidi que queria buscar o meu peso de volta para baixo para 52 quilos. Eu estava indo muito bem. E, em seguida, uma combinação de coisas aconteceu. Fomos em um fresco bender suco de frutas da família, eu percebi que a minha data prevista para a conclusão do meu manuscrito era irrealista, houve mais retrocessos com a obtenção de meu novo formato de newsletter pronto para enviar para fora, e assim por diante. Eu me senti decepcionado com algumas áreas da minha vida e antes que eu percebesse, meu peso estava indo para cima e não para baixo. Eu não era auto prova sabotagem! O que era necessário?

Meu 4-H Fórmula:

A ESPERANÇA
O que você precisa fazer para se reinspired
Lembre-se:? Quando você está compartilhando este processo com os outros (por favor, pagá-lo para a frente e fazer!) que você precisa para ajudá-los a encontrar a esperança e inspiração para se reconectar com as suas razões.

Eu precisava reinspired! Por que eu quero perder o peso
eu me sinto mais em forma e olhar melhor - (lá é tudo que as filmagens chegando?); Eu sou mais saudável; Eu dar um exemplo para meus clientes; Eu me sinto melhor comigo mesmo, Reformada vida sexual (porque eu sinto melhor sobre mim mesmo); Quando vamos para Fiji dentro de três semanas eu não vou sentir auto-consciente no meu biquíni ou roupa de mergulho, eu vou olhar quente para as Chaves para o sucesso treinamento que eu estou correndo em fevereiro e assim por diante …

O COMO
Planejamento e organização é esta etapa. A forma como pode envolver pesquisa e educação. Às vezes, você vai precisar para encontrar a informação que você precisa para avançar. Tal como, há uma estrutura que você poderia aprender a fazer uma chamada de vendas fácil e bem-sucedida? O que você precisa para ouvir ou dizer a fim de fechar um contrato ou assinar um novo cliente? Como é que você vai terminar esse capítulo por ele para transmitir a sua mensagem e impactar o leitor em um divertido, divertido e estimulante maneira?

Como você seguir em frente? Para mim, foi recommitting ao meu manhã caminhadas, natação e rotina de exercícios e organizar minhas compras para que eu tenha proteína e frutas frescas e vegetais de fácil acesso.

O ACONTECIMENTO
Este é onde sua placa do corpo atinge as ondas. Acção dinâmica é o nome do jogo. Aqui é o momento em que você decidir tomar a onda, ou aguardar o próximo a vir junto. Você atingiu a parte no processo em que você assume o controle de sua mente e seus sentidos e implementar. 05:00 veio esta manhã e eu saltou para fora da cama e pegou meus treinadores. Meio-dia era hora de barra e salada qued-farpa. (Atrevo-me a admitir a um quadrado de lindt escuro? SIM! Tem sido um dia sem carb, e me saber que fica mais fácil a partir daqui.) Não há nenhum substituto para o fazer. The Happening é apenas sobre tudo. A conversa é oco. Tomar medidas está a acontecer.

o bem maior
Para auto-sabotagem de ser relegado a um espaço exploração inofensivo no fundo do mar, tem que haver alguma razão que é muito maior do que você e eu. É preciso haver um propósito transcendente que se conecta com a contribuir para a melhoria de todos de alguma forma. Descobrir o que esse fator motivador é, e pondo em lugar maneiras de manter conectado com esse guarda-chuva inspiração engata uma parte de si que funcionará como seu aliado de todos os tempos, sua estrela guia em mantê-lo na pista e super alegre sobre onde você ' re dirigindo.

O que poderia ser sobre para mim com a história de perda de peso? Eu tenho uma canção para cantar que é trazer as pessoas ao seu propósito, paixão e eus mais prósperas - é claro que eu poderia fazer isso em 55 quilos, 56 ou 48. Para mim, estar em um peso ideal saudável significa que eu tenho o melhor possível os níveis de energia com a qual para entregar a minha mensagem. Não há excesso, há lentidão, sem se esconder. Eu começar a mostrar-se totalmente. Isso só pode ser uma coisa boa. Se eu mostrar-se totalmente, você também pode. Agora que é a melhor razão que eu posso pensar! Bem-vindo ao You!
.