Eu vejo os sinais

Muitos de nós estão bem cientes de situações ou circunstâncias que nos causam estresse. No momento em que podemos reconhecer os sinais de resposta emocional ao estresse de repente estamos experimentando. Será que somos tão bons em reconhecer o stress a longo prazo? E sobre o estresse que se arrasta lentamente? Este tipo de estresse começa pequeno, mas se acumula ao longo do tempo e antes que você perceba, estamos soprando nossos tops. Nós todos experimentamos esse estresse em algum momento ou outro em nossas vidas. Não é tão facilmente reconhecido ou perceptível em nossas vidas até que ele se acumula e se torna demasiado.
Há ainda maneiras de apanhar esse estresse antes que se torne uma explosão. Precisamos ser muito mais intencional sobre reconhecendo-o antes de se tornar esmagadora.

A seguir está uma lista de sinais e sintomas de stress, pessoais e trabalhos relacionados: mudanças

mudança de peso
em higiene postura
tremores ou abalos
aumento de fumar ou beber café
mudar em energia (altamente energizados, ou letárgico)
pele palidez ou corando
falta de ar
inarticulado discurso
suspirando
mudanças na saúde
Roer Unhas
tearfulness
franzindo a testa ou excessivamente sério tom de voz

álcool ou drogas

Os sinais e sintomas de estresse no trabalho:

sendo atrasado para o trabalho
absentismo
mais longos intervalos de almoço
relógio assistindo
sair mais cedo
mudanças na produtividade
problemas de desempenho
erros ou acidentes freqüentes
má memória
dificuldade em tomar decisões
prejudicada julgamento
falta de cuidado pessoal
perda de temperamento, alterações de humor, o excesso de reações
retirada social ou isolamento auto
má administração do tempo e incapacidade de cumprir os prazos
moral baixo /compromisso com o empregador
conflito em relações de trabalho
baixa eficiência

Será que algum destes soa familiar? Quando você refletir sobre os momentos particularmente estressantes em sua vida, qual delas eram predominantes? Nem sempre podemos contar com as respostas emocionais óbvios ao estresse. Nem tudo o que nos provoca estresse é imediata. No entanto, se prestarmos atenção aos nossos respostas fisiológicas, assim como as outras respostas mais conhecidos, podemos ainda reconhecer e responder adequadamente. Se algum dos sinais e sintomas acima destacam a você as chances são de que eles são os melhores indicadores de estresse sorrateira em sua vida. Avaliar essas áreas muitas vezes e anotar todas as mudanças. Depois de ter iniciado regularmente monitorando seus emocionais, psicológicos, bem como seus padrões fisiológicos, você será capaz de reconhecer os sinais de estresse mais cedo e lidar com ele de uma forma mais eficaz Restaurant  .;