O QUE ACONTECE SE EU TENHO A SÍNDROME DE QUE SE?

“ As pessoas são tão felizes como eles fazem as suas mentes para ser &"; - Abraham Lincoln

A insegurança nos relacionamentos, trabalho, finanças e outras áreas da vida faz com que muitas pessoas a viver com o estresse eo medo constante. Uma grande porcentagem de pessoas têm dificuldade em tolerar a incerteza, o que os coloca em desvantagem considerável. Se você precisa ter cem por cento certeza que uma coisa vai virar para fora para você de uma maneira específica e precisa, então você está se preparando para um momento extremamente difícil e potencialmente para a decepção. A mudança é um fato da vida e com ele vem a possibilidade de um período de incerteza. Pessoas que temem a incerteza muito muitas vezes se atormentar com perguntas como: Art “ Eu posso ter certeza de que as pessoas won &'; t rir do que eu digo &"; Restaurant “ Eu posso ter certeza que eu ganhei &'; t ter um? ataque de pânico durante a minha talk &";? Restaurant “ Eu posso ter certeza que eu ganhei &'; t perder o meu emprego &";?
Eles têm o “ o que se &"; Decepção síndrome como um companheiro constante.
é praticamente um dado adquirido para eles, uma vez que essas perguntas poderia ser visto como inadequado, dada a quantidade de mudança e incerteza resultante que vem simplesmente do fato de que nós nascemos e existir.
uma perda inesperada ou uma circunstância desastrosa pode ocorrer a qualquer momento e situações indutoras de medo acontecer a todos, em algum momento de sua vida. Estes eventos podem balançar nossos mundos para baixo para suas próprias bases e num grau que nunca imaginou ser possível. Nós todos gostamos de acreditar que uma doença grave ou a perda de um ente querido são coisas que acontecem com outras pessoas, mas não para nós. Sendo dito que você tem uma doença com risco de vida, por exemplo, você joga em turbulência e pode fazer você duvidar de sua capacidade para continuar. A chave que faz a diferença para o resultado é a forma como as pessoas lidam com a mudança de situação ea incerteza que vai ao lado
Os efeitos da “. &Rdquo o que se; síndrome são debilitantes e limitam os indivíduos como eles vão sobre suas vidas normais. Pessoas atormentado pela “ o que se &"; síndrome têm uma grande tendência para me debruçar sobre eventos passados ​​e, em particular, aqueles com um resultado negativo percebido.
medo de incerteza é um medo irracional, e quando ampliada para fora de qualquer proporção razoável, está a paralisar para o sofredor. Em resposta ao medo, algumas pessoas não fazer absolutamente nada, dando desculpas constantes por sua falta de ação, ou eles podem escolher para sabotar qualquer ação, assim convenientemente permitir-se o luxo de colocar a culpa em outra pessoa &'; s porta enquanto eles próprios retorno ao seu status quo. Eles usam uma quantidade escandalosa de energia a fim de permanecer dentro de sua zona de conforto e mudar nada
Uma vez enredado na “! O que se &"; síndrome, sua imaginação entra na ultrapassagem e você iniciar o “ Que se ..... &"; “ Eu &'; m medo de que ...... &"; A maioria das coisas que você imagina que pode acontecer nunca faço, por isso foi a nenhum propósito útil servido por se preocupar com elas com antecedência? Na maioria das vezes não há nada a temer, exceto o próprio medo
Em vez de sucumbir ao “. &Rdquo o que se; síndrome, por que não decidir ser curioso e de agir ao invés de ser um observador passivo ou preocupado. Se começarmos a ver a vida e, especialmente, as áreas em que temos de ser comunicativo, com algum grau de curiosidade que tendem a se tornar mais calmo. A vida parece diferente quando nos tornamos curioso sobre isso. Comece perguntando coisas como: “ O que poderia acontecer se eu tentar X em vez de Y como eu costumo fazer &";? “ Would qualquer coisa ser melhor se eu fizesse Z &"?; Curiosidade permite que você para investigar opções diferentes em sua cabeça antes de colocá-los em prática em uma situação do mundo real. Se você começar a adotar o uso de curiosidade como uma panaceia para o medo, você um dia perceber que o medo não está mais presente em sua vida.

A FAVOR PEDE
Winnie tem cinquenta anos, solteiro e trabalhou como secretário na mesma empresa há mais de vinte anos. Embora altamente capaz e inteligente, ela nunca olhou para a promoção e nunca pensou em mudar seu papel em todos estes anos. Ela tem o comando total sobre seu trabalho e é a pessoa que todo mundo vem para pedir ajuda e conselhos. Agora, sua mãe, que é setenta e dois foi diagnosticado como tendo Alzheimer &'; s doença. Winnie tem conhecimento de mudanças sutis em sua mãe &'; s comportamento ao longo dos últimos dois a três anos, mas agora as coisas progrediram mais rapidamente e sua mãe precisa de muito mais cuidado do que anteriormente. Winnie se sente doente de preocupação cada dia, deixando a mãe sozinha, sabendo a quantidade de supervisão a mãe precisa. Winnie &'; amigos e colegas s sugeriram-lhe que ela pedir seu chefe para uma mudança no horário de trabalho para que ela possa estar em casa antes que a mãe vai para o centro de day-care e quando ela chega em casa novamente no final da tarde. Winnie é relutante, mas é persuadido.
O próprio pensamento de pedir um favor preenche Winnie de pavor. Afinal, ela é a pessoa que faz favores para os outros, isn &'; t ela? O “ o que se &"; cliques síndrome em" &. E se ele diz que &';? &' ;; não “ E se ele acha que eu &'; estou pedindo demais &" ;;? “ E se ele me pede para tirar uma queda no salário &"?; “ O que se eu can &'; t pagar a creche &"?; E assim por diante e assim por diante.
Finalmente, em desespero Winnie decide experimentar com algum novo comportamento e tornar-se ativo em vez de passivo. Ela corrige-se uma reunião formal com o chefe dela. Antes da nomeação, ela é alternadamente quente e frio. Ela foi para trás e para a casa de banho para o último par de horas. Finalmente, chega o momento. Ela entra com as pernas bambas, se senta com seu chefe, e gabbles a sua história sem parar para tomar fôlego e sem saber o que ela está dizendo. Toda a sua preparação e planejamento cuidadoso desapareceu. Seu chefe ouve atentamente e, em seguida, para Winnie &'; s surpresa, diz que é claro que ela deve fazer tudo o que puder para sua mãe e insiste em que ela se sentar e elaborar o calendário iria servir o seu melhor. Uma vez que ela fez isso, ele irá ajustar o seu próprio calendário, sempre que possível, para que eles possam continuar a trabalhar juntos.
Naturalmente, Winnie está encantado com sua resposta. Mas era realmente tão inesperado? Winnie deve ter sido tão surpreso? Sua "what if" cenários eram maneira fora da marca. A maioria das pessoas querem contribuir para o bem-estar dos outros, sempre que possível. Ao não pedir às pessoas para o que quer e precisa em um determinado momento em nossas vidas, nós potencialmente negar-lhes a chance de fazer algo para nós.

É preciso coragem para fazer mudanças, mas para começar a pensar sobre o seguinte :
quem você precisa para tornar-se a sentimentos de incerteza lição de sua vida? Você precisa ser uma mãe mais confiante ou esposa, um melhor líder de negócios, um professor inspirador?
Que traços ou valores de caracteres que você precisa para se desenvolver?
Quais as habilidades que você precisa?
Pense em alguém que já está fazendo o que você gostaria de fazer. Que habilidades e valores que eles demonstram
O que você está preparado para desistir, a fim de atingir o seu objetivo? Pode ser bolos de creme ou pode ser o desejo de ser perfeito, ou para controlar todas as situações. Pode ser para parar de me deter sobre os aspectos negativos ou ampliando os temores. É certo que você precisa parar de fazer alguma coisa. Às vezes é preciso coragem para ser curioso, mas pergunte a si mesmo agora “ O que se as coisas serão melhores se eu tomar um caminho diferente daquele que eu estive em &"?; Desejo-lhe sucesso

“. Cada homem morre, nem todo homem vive &"; - Braveheart
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