O poder do otimismo: 7 Estratégias para se tornar uma pessoa copo meio cheio

Os tempos são difíceis e muitas pessoas estão lutando para se manter otimista, dado o estado da economia, a insegurança de seus postos de trabalho (se tiver), o tamanho de sua hipoteca e a tensão que coloca em relacionamentos em casa. Talvez você seja um deles ou talvez você conhece alguém que é tê-lo resistente.

Só porque podemos encontrar muitas razões para se sentindo para baixo e tornar-se um autêntico pessimista não significa que nós devemos. O fato é que o otimismo eo pessimismo cria oportunidades mata-lo. Esperando que as coisas boas aconteçam levará a tomar ações que produzem resultados positivos. Esperando única coisa mais ruim para aparecer no seu caminho irá mantê-lo de fazer as mesmas coisas que poderiam ter minimizado ou evitado apenas isso!

A palavra "otimismo", na verdade, deriva da palavra latina "optima", que significa o melhor resultado ou crença no bem maior. Como eu disse a Natasha na minha entrevista no 'Vamos Conversar ao vivo, enquanto algumas pessoas são naturalmente mais otimista do que outros, em última análise, todos nós temos que acordar todos os dias e escolher se vamos ser um copo meio cheio ou meio copo pessoa -empty.

Abaixo estão 7 estratégias para encher seu copo de otimismo. Meu desafio para você é tentar, pelo menos, um destes e notar a diferença que faz a sua visão e sua vida.

1. Definir a sua intenção

Antes de sair da cama (e se você esquecer, antes de deixar a sua casa) tomar um minuto para definir a sua intenção para o dia, chegando com uma palavra que ressoa com você sobre a atitude ou o espírito que você quer trazer para o dia. Sendo atos intencionais como uma bússola e ajuda a focar melhor seu tempo e energia. Por exemplo, se você &'; ve foi à procura de trabalho, mas encontrou-se preso em um barranco e procrastinar, você pode optar por ser pró-ativo e definir-se uma meta de fazer, pelo menos, 5 chamadas /e-mails hoje para acompanhar os contatos de emprego e oportunidades . A intenção que você escolher vai variar de acordo com os desafios que você está enfrentando

. PERGUNTA: Qual é a sua intenção para o resto do dia? Para ser mais assertivo, organizado, focado, tenaz, auto-suficientes, engenhoso, determinado, persistente ou paciente?

2. Realizar um ato de coragem

Muitas vezes a mesma coisa que precisamos melhorar nossas circunstâncias requer coragem. Ou seja, diminuir a distância entre onde você está agora e onde você gostaria de estar na vida exigirá pisar fora de sua zona de conforto e fazer algo que assusta você de alguma forma. Poderia ser de pegar o telefone para convidar alguém para jantar, assistir a uma aula de ginástica ou ter uma conversa com seu chefe sobre uma questão que já foi incomodar você. Não há melhor maneira de construir a auto-confiança do que fazer algo que se estende como você ensina-lhe que você é capaz de mais do que você pensou que eram

. PERGUNTA: O que você faria hoje, se você não tinha medo de falhar ou parecer tolo?

3. REFRAME UM PROBLEMA EM UMA OPORTUNIDADE

Você não pode resolver seus problemas por reclamando sobre eles. Mas você pode resolvê-los (ou se eles são insolúveis, aprender a aceitá-los) reformulando-los para que você possa abordá-los a partir de um novo ângulo. Para citar Einstein: "Problemas não podem ser resolvidos no mesmo nível de pensamento em que eles foram criados."

Onde os pessimistas vêem problemas, os otimistas encontrar oportunidades. Se você mudar a maneira como você olha para os seus problemas, seus problemas mudar e se transformar em uma rica variedade de oportunidades para crescer, aprender e descobrir recursos internos que você nunca soube que você tinha
PERGUNTA: Quais as oportunidades que o seu problema mais urgente oferecer-lhe ? (Eu prometo a você --que são abundantes!)

4. EVITAR Drainers ENERGIA

O otimismo é contagiante. Assim também é pessimismo. Se você está lutando para se sentir tão positivo como você gostaria, não gaste seu tempo sair com "vampiros emocionais" - aquelas pessoas que sugam a vida fora de você com suas queixas e comentários sobre tudo o que está errado com o mundo (e as pessoas nele). Escolha a sua empresa sabiamente e limitar o tempo que você gasta com pessoas que não encher seu copo de otimismo e "pode ​​fazer" auto-confiança

. PERGUNTA: Quem eu preciso de gastar menos tempo e com quem pode I organizar para passar mais tempo com

5. LEVE-se como um otimista

Se você mudar o modo de manter-se fisicamente, ele vai mudar a forma como você se sente emocionalmente. Os cientistas provaram que realmente como você se comporta presente e no exterior tem um enorme impacto sobre como você se sente por dentro. Slump seus ombros, faneca seu lábio inferior e olhar para o chão e otimismo (e oportunidade) vai se iludir. Mas o suporte alto, queixo para cima, sorrir e se envolver com as pessoas como se você fosse a pessoa extrovertida, confiante, otimista e bem sucedida que você aspira a ser, e você vai atrair todos os tipos de pessoas positivas e as oportunidades em sua vida. As pessoas vão se relacionar com você de forma diferente e você irá gradualmente começar a sentir de forma diferente (e mais positiva) você mesmo. Don &'; t sentir como ele? Fazê-lo de qualquer maneira! O velho ditado "Finja até que você torná-lo" é literalmente verdade.

Onde os pessimistas vêem problemas, os otimistas encontrar oportunidades. Se você mudar a maneira como você olha para os seus problemas, seus problemas mudar e se transformar em uma rica variedade de oportunidades para crescer, aprender e descobrir recursos internos que você nunca soube que você tinha
AÇÃO: Fique em pé, sorrir e ver seu reflexo no o espelho como você se move. O que faz como você se comporta comunicar?

6. Iluminar-se

Por que é que os comediantes tendem a viver vidas muito longas? É porque eles se tornaram tão magistral em encontrar o humor mesmo nas situações mais sem graça. Embora nem sempre é fácil ver o lado mais leve das coisas, é sempre útil. Humor é um antídoto muito eficaz para quase todas as doenças, ansiedade ou adversidade! Assistindo a um filme e passar um tempo divertido com um amigo realmente engraçado é literalmente medicinal

PERGUNTA:? Se você estava tomando uma abordagem alegre para seus desafios, o que seria a piada ser

7. EXERCÍCIO

Se você é uma daquelas pessoas que nunca exerce, então eu &'; desculpe, eu sei que você odeia ouvir isso de novo e de novo, mas exercício é muito bom para você. Não só é grande para você fisicamente, mas é uma droga muito potente para fazer você se sentir melhor psicologicamente. Como seu coração começa a bombear, seu corpo libera endorfinas em seu sistema que não só queimar stress, mas também permitem que você para ver sua vida e desafios através de uma lente mais poderosa e otimista. Sério, o que há para não gostar sobre o exercício? (Além de fazê-lo?)

ATIVIDADE: Comece ao ar livre e ir para uma caminhada de 20 minutos (ou executar) e observe o quanto melhor você se sente depois (minha única condição em que é por favor não fazê-lo em tempo quente sufocante como nós temos em Virginia hoje!)

Por favor, tente uma destas estratégias hoje e deixe-me saber como ele ajuda! Como um otimista, tenho a certeza que vai Restaurant  !;