Getting Off Track? Cinco dicas sobre como levar uma vida livre de estresse

Eu li um blog interessante hoje pelo autor de Little coisas assunto. Cada dia, um post é escrito sobre os rituais diários que fazemos para ajudar ou atrapalhar o nosso desenvolvimento pessoal. O engraçado é que tantos coisa que Todd Smith escreve sobre parece tão óbvio, mas deixamos de fazer isso pouco as coisas dia após dia.

Ele enfatiza a necessidade de ouvir, comer direito, dormir bem, definido objetivos, encontrar tempo para se divertir, etc, todos os problemas que eu tenho falavam sobre Blogland em uma ou duas vezes. No entanto, hoje, uma das questões ressoou em mim como eu me sento aqui e este tipo de dia chuvoso.

Cada dia nós acordamos e fazemos o que temos que fazer para passar o dia, certo? Obter a nossa preparação para o trabalho, as crianças se e em 'em, casa organizada, etc. Estas são todas as coisas que nós temos que fazer dia a dia como são as nossas responsabilidades. No entanto, durante o agendamento de uma hora para outra, quantas vezes somos reativos com o nosso dia de pró-ativa? O que estamos fazendo durante o curso do nosso dia que vai nos levar um passo adiante para alcançar nossos objetivos - seja ele pessoal ou profissional? Simplificando, você está no caminho certo para ficar à frente com sua vida

Como treinador, eu ouço o tempo todo que meus clientes têm essas idéias grandiosas sobre o quanto eles querem ser feito em um dia? - profissionalmente ou pessoalmente - no entanto, a vida fica no caminho. De repente, você se senta para trabalhar em um julgamento que você pode ter na segunda-feira, e outro cliente chama com algum problema que precisa de atenção imediata. É a constante necessidade de reavaliar e redirecionar sua atenção. Se você é uma dona de casa, um empresário, atleta, qualquer que seja, muitas vezes não somos capazes de conseguir o que queremos realizado durante o dia.

Aqui estão cinco dicas que eu acho que são essenciais para liderar uma dia mais produtivo e vida livre de estresse

1 -.. Delegar tempo para recuperar o atraso com você mesmo

Quando eu sento no meu escritório e olhar para minha mesa, eu percebo que é tão importante para reservar uma ou duas horas para colocar as coisas fora, arquivo, deitar fora papéis velhos, basicamente, reservar um tempo para limpar a loja. Quando você vai vai vai o tempo todo sua vida começa a mostrá-lo. (um livro de bolso que parece que você poderia puxar a pia da cozinha fora dele, bancadas desordenado, escritórios desarrumado, velhos batatas fritas no carro após o prazo de um McD - você começa a foto) Estas são tarefas que tendem a não conscientemente escrever para baixo, mas são como pregos em um quadro a cada dia quando você não enfrentá-los.

Dedicar algumas horas por semana para fazer essas tarefas que vão para o esquecimento quando você está ocupado alcançar objetivos maiores.

2. Desacelerar.

Eu sei, pode soar hipócrita quando eu falo sobre gestão de tempo e, em seguida, dizer-lhe para relaxar, mas é verdade. Quanto mais rápido você move o mais apto você está a cometer erros - assim, fazer uma curva errada em um sinal quando você está no seu caminho para uma reunião com nenhum tempo de sobra ou você deixar uma vela acesa e você tem que ir para casa para o dobro verificar que só leva mais tempo. Você me entende.

Quando você está consciente do que você está fazendo você vai fazê-lo melhor.

3. Faça lista.

Cada noite antes de ir para a cama, anote o que você quer fazer no dia seguinte. Você não tem que ir porcas e torná-lo um romance com uma versão detalhada de cada hora de seu dia, simplesmente item de marcador suas prioridades. Dessa forma, quando você vai para a cama, você estará processando a melhor maneira de fazê-las. É realmente verdade.

Os estudos mostram que quando você realmente tomar o tempo para imaginar o que você quer que seu dia seguinte para ser como, você estará mais apto a ter um dia que é mais produtivo e em alinhamento com os objetivos.

4. Programação no tempo extra para completar tarefas.

Se você é como eu, você programar-se para o último minuto quanto tempo leva para tomar um banho, preparando-se e quanto tempo leva para chegar ao evento, por exemplo. Para mim, eu sempre dizia que demorou uma hora para ficar pronto e, em seguida, gostaria de acrescentar o tempo de viagem, etc. No entanto, como muitos de vocês anúncio no tempo para distrações durante que "prepare-se" hora? Por exemplo, o filho que precisa de uma carona para a prática, recebendo o jantar as crianças pronto antes de sair para jantar, esquecendo-se de que você deixou a sua roupa na lavanderia, etc. Não. Eu não faço e eu aposto que muitos de vocês também não. Assim, adicionando em mais tempo para fazer suas tarefas, prepare-se para um evento, etc., você estará dando-se automaticamente um bilhete para uma vida mais livre de estresse. Qual é o pior que pode acontecer? Você tem dez minutos para colocar em sua cama e tomar uma respiração profunda ou são capazes de se abrir o livro que se tem sentado em sua mesa de cabeceira por três meses

O que quer que você está fazendo, Dê a si mesmo. 15 - 30 minutos para fazê-lo.

5. Identificar os maiores desperdiçadores de tempo em sua vida.

Para mim, eu tenho que admitir, é a navegar na web. Estou quase com medo de ver como muitas horas em uma semana eu gasto pesquisando coisas. Na verdade, eu acho que eu poderia ser um Googler profissional, se alguma vez houve um título. Seja qual for o caso, se você der uma boa olhada para os padrões de como você gasta cada dia, eu tenho certeza que você poderia identificar algumas coisas que sugam o seu tempo livre. Quando você faz isso, você pode escolher como você prefere gastar esse tempo. Para mim, eu decidi o tempo que passei sentado na minha bunda em uma cadeira de escritório lendo fatos que podem não ser que pertinente para a minha vida, vou dedicar ao ginásio. Até agora, eu encontrei uma hora por dia para fazer isso quando eu pensei que era quase impossível com o calendário que tenho com as crianças, trabalho, obrigações externas, etc.

Dê-se permissão para recuperar um pouco do seu dia para objetivos pessoais com o tempo que você salvar em ser mais eficiente. Ele vai te pegar você em uma configuração de movimento objetivo que pode ter ido para o esquecimento ao longo dos anos de fazer para todos os outros

Assim como Todd Smith afirma -. Coisas pequenas Matter - e ele está certo. Ao seguir estes cinco passos simples, você vai ser menos propensos a sair de dia de rasto-dia. E, quando você se depara com esse sinal desvio, você já sabe o caminho a percorrer desde que você já ter estado lá

Para obter mais informações sobre de Todd Smith blog. - http://www.facebook.com/home.php?#!/littlethingsmatter?ref=ts

:http://open.salon.com/blog/verbal_remedy/top_rated
.