Como honrar Your Mind, Body and Soul

“ Nature muitas vezes mantém-se um espelho para que possamos ver mais claramente os processos em curso
de crescimento, renovação e transformação em nossa vida &"; - William Shakespeare

auto-cuidado extremo começa com aliviar sua mente, acalmar seu corpo, e alimentando sua alma.

aliviar sua mente

Facilitando sua mente envolve estar totalmente presente e ciente deste momento. Eliminar a culpa e vergonha que você levar com você a partir do seu passado e pôr fim às preocupações infundadas sobre o seu futuro. Criar mais tempo para a gratidão, o pensamento abundante, uma atitude positiva e muitas risadas

cultivar o solo e planta sementes de intenções saudáveis ​​por:.

* Criação de um diário de gratidão - Comece fazendo um diário lista do que você é grato para
* Joy Spotting- Aviso cada pequeno momento que te enche de alegria
* Ler livros e blogs - motivacionais... Confira meu blog roll para algum grande mojo inspirado
* Ouvir música edificante, podcasts e livros de áudio
* Ser consciente de sua auto-talk -.? Você está suave e gentil com você mesmo
* Aliviar-se - As coisas não têm que ser tão maldito sério. Sério
* Lotes e muitas risadas - Quem você está compartilhando seu tempo com? Será que eles fazem você rir?

acalmar o corpo

Tão importante como aliviar sua mente é a sua saúde mental, exercício e relaxamento também desempenham um papel fundamental no seu bem-estar. Nossos corpos são criações maravilhosas que nos levam a vida. Você merece auto-cuidado extremo. Assim como uma planta com flor bonita, seu corpo saudável precisa de um solo rico e água para criar uma flor completa e saudável

Cuidar de seu corpo e acalmar inclui:.

* regular massagem terapêutica - deve Carroçaria ser uma parte regular de sua saúde
* banhos relaxantes -. Se você tiver uma banheira, entrar nele
* cochilos de luxo - Você merece um cochilo ocasional
* Movendo seu corpo -A uma curta, vai. para o ginásio, inscrição é uma aula de dança, correr, esticar e jogar
* Nutrição saudável &ndash!; . Bastante água, frutas frescas, legumes, alimentos integrais
* Cuidar de sua imagem corpo mental - Eu desafio você a olhar no espelho e cumprimentar-se todas as manhãs com “ Olá lindo &";! Seja gentil com sua auto banindo conversa corporal negativa.

Alimente sua alma

Descobrindo o verdadeiro equilíbrio inclui a criação de tempo para alimentar o seu espírito. Nutrir-se espiritualmente permite que você para se aterrar em seu corpo mantê-lo ancorado, saudável e vivo. Cuidados a ter com a alma inclui eliminando as ervas daninhas que aparecem e sufocar a sua beleza natural, com alma

Alimente sua alma por:..

* Banishing interrupções e fazendo tempo para ser ainda
* Entre em contato com a sua espiritualidade através do tempo pacífica na oração ou meditação
* Criar um tempo para as suas atividades criativas -.. fotografia, journaling, projetos de arte e música
* Obter unplugged - Desligue a televisão, rádio, computador , pager e qualquer outro dispositivo eletrônico
* Concentre-se em sua respiração -.. respirações de limpeza profunda através do nariz você, enchendo seus pulmões a capacidade e, em seguida, deixar tudo ir com uma exalação gigante
* Compartilhe seu tempo com pessoas que fazem você sorrir até que seu rosto dói
* Saia da casa e ficar perto da natureza -.. O milagre da água, bosques e vida selvagem vai rejuvenescer o seu espírito

Você merece verdadeiros momentos de solidão, auto-reflexão, jogo e relaxamento para equilibrar o quanto de si mesmo que você dá afastado Restaurant  .;