Culpa e vergonha

A futilidade da culpa:

Na verdade, não é tudo o que fútil. Depois de uma conversa com o meu querido amigo esta manhã, eu comecei a pensar sobre a diferença entre culpa e vergonha

Eu uso a palavra "culpa" aqui, tal como definido na segunda definição de dictionary.com:.

Um sentimento de responsabilidade ou remorso por alguma ofensa, crime, errado, etc., seja real ou imaginado.

E eu uso a palavra "vergonha" aqui definidos pelo quarto definição da mesma fonte:

Um fato ou circunstância trazendo vergonha ou arrependimento

O primeiro implica a responsabilidade pessoal para a ilegalidade.. Este último implica um estado emocional baseada na ilegalidade … é uma forma de constrangimento causado por um golpe para o nosso ego … o que significa que nos tornamos indignos em nossos próprios olhos
através de nosso comportamento, em vez de tomar posse do comportamento e seguir em frente.

Eu acho que a culpa é (principalmente) inútil no entanto, como seres humanos não podemos aceitar apenas algumas das nossas emoções e não outros. Isso seria tolice. Ninguém é feliz o tempo todo, nem é qualquer pessoa calma e bem-humorado o tempo todo

Eu sei para um fato de que há muitas coisas que nós sentimos culpa sobre desnecessariamente … enganando em uma dieta, gritando para os nossos filhos, splurging em uma roupa … culpa surge por causa da (irrealistas) expectativas que nós estabelecemos para nós mesmos uma vez que nós criamos nossas próprias vidas. Como tal, podemos alterar ou modificar quaisquer definições que estabelecemos para nós mesmos.

Bom culpa nos motiva a mudar para melhor, tornando-nos todo. Nós procrastinar e deixar de fazer planos para o nosso férias com a família, então o tempo rola ao redor e não temos para onde ir … bom culpa significa que no próximo ano vamos planejar com antecedência. Insistam nele ou não usando a culpa construtiva (para alterar o nosso comportamento futuro) é quando caímos na armadilha de má culpa. Isto é quando nós nos debatemos sobre como agimos no passado, permitindo que a nossa auto-fala negativo para se tornar um script irracional e deixar que jogar fora em situações futuras.

Shame, por outro lado, é completamente inútil. Quando nossas ações, sentimentos e auto-fala definir quem somos e nos levam a acreditar que somos nada menos do que amar, seres perfeitos, que é quando temos um problema. Claro, assumindo a responsabilidade é importante … ainda quando nos voltamos uma situação em uma generalização sobre o que /quem somos, então temos soprado tudo fora de proporção e deu um passo para o vale de vergonha.

Nós não somos "maus pais" por causa da maneira reagimos quando nosso filho acorda gritando após duas semanas de privação de sono. Nós não somos "maus funcionários" quando nós não ter feito tudo o que estava na lista de "fazer". Nós não somos "maus amigos" quando nos esquecemos um aniversário ou a RSVP para uma festa. Erros não nos definem; . eles nos ajudam a crescer, se nós deixarmos

Com um mundo cheio de luxos, não é de admirar que, em vez de gastar nosso tempo sobrevivendo, nós gastamos tempo se perguntando se estamos vivendo para o nosso potencial e hellip; definir essas expectativas irreais sobre ser um pai superior, um empregado estelar, um ombro para chorar por nossos amigos, uma criança vale a pena estar orgulhoso de, um cônjuge incrível, etc. Vamos ser real. Essas coisas não existem!

Estamos todos fazendo o melhor que podemos a cada momento. Ser humano é difícil o suficiente sem todo o apego auto-crítica aos pensamentos dolorosos

A vida é o que é … e nós somos o que somos.
Hopelessly heróico. Diabolicamente divina. Aperfeiçoe imperfeita.

Se nos lembrarmos que a estrada de volta para a autenticidade é árdua e interminável, vamos finalmente aprender a fazer as pazes com a nossa culpa e vergonha evitar Restaurant  .;