Negativo auto Talk - Como dar a volta e treinador-se para o Sucesso

Por que é que nós falamos mais gentil aos nossos amigos, vizinhos e familiares do que fazemos a nós mesmos? O que aconteceria se você rotineiramente chamado seus melhores nomes como amigo estúpido, gordura ou chato? Essa pessoa provavelmente não iria ser seu amigo por muito tempo.

No entanto, estamos a falar negativamente a nós mesmos durante todo o dia, a maior parte do tempo, mesmo sem estar conscientes de que estamos fazendo isso. Às vezes nós disfarçar auto falar negativo como humor, "Eu estava tendo um momento loira burra!" A maioria das vezes, a coisa que nós dizemos a nós mesmos não é mesmo verdade. É uma distorção da realidade, uma falsa percepção ao invés de fato, um julgamento severo. Auto falar negativo leva ao estresse e baixa auto-estima. Então, por que fazemos isso?

Medo do fracasso
Às vezes nos envolvemos em pensamentos negativos, porque estamos com medo ou desconfortável. Temos medo de um novo desafio ou ansioso em enfrentar uma situação difícil. Então, dizemos a nós mesmos que não podemos fazê-lo porque não somos bons o suficiente. Preferimos pensar em nós mesmos como inferiores do que embaraço risco ou fracasso. Deixamo-nos "fora do gancho" com pensamentos negativos e nossa ansiedade é reduzida.

Negativo auto-Talk Impede o Seu Sucesso
O sucesso é um resultado direto de seus pensamentos e expectativas. Nossos pensamentos são uma das poucas coisas em nossas vidas que nos controlam, e os nossos pensamentos influenciam nossas ações e reações. Nosso diálogo interno negativo pode nos impedir de tomar medidas e levar-nos a desistir de nossos sonhos e aspirações. Ao envolver-se em pensamentos negativos, permitimo-nos a comportar-se como vítimas. É mais fácil e mais confortável do que correr o risco de falha ou de frente para a nossa ansiedade. Mas você não é uma vítima - que você escolher e criar o resultado de sua vida através de suas ações. Ao aprender a parar o diálogo interno negativo, você pode libertar-se para ir atrás das coisas que você realmente deseja na vida.

Como parar negativo auto-fala
Focando seus pensamentos sobre o que você quer, não o que você não quer, é uma grande ferramenta para transformar a auto-conversa em torno negativo. Assim que você se torna consciente de um pensamento negativo, cortá-lo por pensar ou dizer "Pare". Uma vez que você começou sua atenção, pergunte a si mesmo: "O que eu realmente quero?" O que é que você tem medo de perguntar a si mesmo para? Perceba que o seu diálogo interno negativo é apenas uma desculpa por não ter o que você quer. Perceba que você tem que assumir a responsabilidade por sua vida e as ações que levarão a seu resultado desejado.

enfrentar seu medo
O medo é uma parte da vida. Muitas das melhores coisas da vida exigem assumir alguns riscos. Às vezes cometemos erros e às vezes falhamos, mas nós sempre aprender com esses eventos. Pense em quantas experiências fracassadas levaram a grandes descobertas e invenções novas! Muitas vezes, nós imaginar a conseqüência do risco de ser muito pior do que realmente é. Lembre-se que você se julga muito mais severamente do que outros o farão. Tente manter isso em mente quando você pesa o risco de constrangimento.

Treinador-se para o Sucesso
Depois de ter identificado a ansiedade subjacente ou desejo não realizado que é a causa de sua auto-fala negativo, você pode começar a re-enquadrar os seus pensamentos no positivo. Pense na cabeça - identificar a oportunidade. Incentivar e acreditar em si mesmo. Seja amável. Tente encontrar algo de bom em cada situação e reafirmar seus pensamentos no positivo. Em vez de "eu não conseguir a promoção, porque eu não sou inteligente o suficiente", tente "Desde que eu não conseguir a promoção, desta vez, eu não tenho que trabalhar essas horas mais longas e pode usar esse tempo para tomar uma classe ou aprender uma nova habilidade que vai me ajudar a conseguir um trabalho ainda melhor ". Substitua "Eu não posso fazer isso!" ou "Isso é muito difícil para mim!" com "Qual é o primeiro passo para realizar esta tarefa?" ou "Como posso lidar com isso melhor?" Você pode não ter todas as respostas ainda, mas pelo menos você está fazendo perguntas e abrindo-se para a possibilidade de sucesso.

Afirmações
As afirmações podem ser uma ferramenta poderosa para manter uma mentalidade positiva. No entanto, ter cuidado ao usar afirmações. Certifique-se de que eles são possíveis para você. Usando uma afirmação de que o seu subconsciente não posso acreditar que vai levar à frustração e mais auto dúvida. Por exemplo, não importa quantas vezes eu afirmo que "Eu sou a rainha da Inglaterra", ele simplesmente não é verdade e não há nenhuma maneira que eu possa me fazer acreditar que é verdade. Use as seguintes afirmações para mudar o diálogo interno negativo em crenças positivas sobre si mesmo: