Consciente Fazer

Aqui está algo para contemplar - como se eu não te dei o suficiente para pensar!

Como você se move através de sua vida? Você faz cada atividade que se coloca apenas para ser feito, sem realmente pensar sobre isso. Você tem coisas que você quer fazer, mas você se torna realmente presente no processo?

Eu tenho realmente sido praticando mindfulness na maioria das minhas atividades. Alguns, sim, eu apenas mover-se através da atividade, mas estou trabalhando nisso. Descobri que se eu ficar presente no momento e focar a atividade, eu recebo muito mais satisfação com o processo.

Quando você iniciar o processo, como com qualquer mudança de comportamento, seja paciente e honre sua graça. Sua mente pode correr no meio da atividade e para os outros 7 coisas em sua lista de "fazer". Este é o momento de trazer-te para trás e se concentrar no presente tarefa. Por exemplo, eu gosto de correr, eu sempre tenho. Tenho notado mais dores e dores ao longo dos anos, por isso eu modifiquei meus treinos. Eu corro um pouco e andar muito mais. Com cada passo que eu dou, eu não basta arrastar-se ao longo de eu realmente me concentrar no meu corpo, minha respiração e meus músculos em movimento. Eu apertar meu abs, eu me certificar de que não hiper-estender os meus joelhos, eu apertar meus glúteos, eu escuto o meu corpo eo que ele está me dizendo. É dentro deste tempo que eu também observar a natureza, ouvir os pássaros e experimentar coisas que
poderia ter apenas passou por mim, se eu não estava hospedado no momento.

Em julho passado, eu estava fazendo o meu consciente exercitar e foi dado um presente maravilhoso. Como eu estava terminando minha corrida /caminhada notei um cervo no lado da estrada. Ela olhou para mim, mas em vez de correr na outra direção ela simplesmente atravessou a rua na frente de mim com sua jovem corça - ainda coberto de manchas. Eu agradeci por me mostrar o seu lindo bebê e continuou no meu caminho. Se eu tivesse sido apenas movendo-se através deste exercício, pensando sobre o que eu precisava fazer, eu teria perdido esta dádiva da natureza.

Quando você começar a viver conscientemente, observe como se sente a cada momento. Observe o que seu corpo está fazendo, o que está acontecer observar ao seu redor certo naquele momento. Quais atividades você está consciente e que atividades você ainda zip através? Quais são os dons que você recebe de estar atento Restaurant ?.