Sobrecarregar

Oprimido Mover-se de &'; oprimem &'; a satisfação
eu me encontrei em oprimir uma vez, quando eu tinha um problema jurídico que eu não sabia nada sobre, um amigo que vem para ficar por uma semana , um prazo com uma proposta para uma empresa que nunca tinha trabalhado para antes, e um evento social para participar naquela noite e não tinha pego o meu vestido de limpeza a seco. E o esquizofrênico local havia sido causando problemas de novo! Foi difícil. Isso me lembrou de final de ano, quando as contas tem que ser feito, organizado e planos de coisas finalizou. Parecia uma bagunça completa - apenas olhando para minha mesa com todos os papéis foi o suficiente para mandar ninguém embora por um tempo. Eu congelei! O que eu faço agora? Como faço para fazer tudo isso? foram as questões em curso do tempo
Quando você chegar &';. &' em oprimir ;, que &'; s como se o seu cérebro congela-se e você mal pode se mover para a frente como um resultado. Isso acontece com muitos de nós que estão no negócio para nós mesmos, porque há sempre muito para fazer, tantas idéias para implementar e nós não queremos perder nenhum deles. Mas se isso está acontecendo regularmente você precisa olhar para como você se aproxima o seu dia, o que você faz para se sustentar - você é do tipo de pessoa que sempre apóia os outros e não tem tempo para si mesmo? Por favor, não perca a sua vida, dê uma olhada nessas dicas e poucos dar-lhes uma chance. eu espero que eles ajudá-lo a superar a sua situação em breve.
Here &'; s esperando que estas dicas impulsionar para a frente e permitir-lhe passar para uma vida mais estruturada e vivo.
Em primeiro lugar, tente para fazer um balanço do situação. O que   absolutamente; tem que ser feito agora? Fazê-lo e tomar um fôlego. Tome algumas respirações profundas isso vai ajudar com o seu nível de estresse e reorientar sua mente. Alterando os produtos químicos em seu corpo através da respiração e da compreensão é um bom caminho a seguir.
Agora você tem os as coisas fora do caminho, se concentrar em coisas que vão dar-lhe um alto retorno; absolutamente essenciais  . Se você tem uma mente qualquer coisa como o meu, você pode achar que você são facilmente distraídos, mas trazer-te de volta para as coisas que vai fazer mais impacto para você. Mantenha a mente focada, mesmo fazer pausas a cada 20 minutos para que você é capaz de realmente.   concentrar;
Aquele velho é próxima – delegar. Identificar as coisas que você não gosta de fazer, ou que estão segurando-lo - e encontrar alguém para fazê-las. Resolver as coisas para que você tenha mais espaço – o que lhe dá mais liberdade. It &'; s um grande sentimento quando você conseguir isso. Sim, você pode ter que treinar alguém, mas acho que os benefícios de longo prazo de ser livre de tarefas que irritar você ou lhe causar preocupações.
Você está usando a palavra "não" suficiente? Porque nós não queremos ofender ou perca dizemos sim com muita freqüência. Plano em seu diário agora uma noite em e dizer não a todos os convidamos você chegar naquela noite. (oh bem, se ele &'; s o amor de sua vida, então talvez você pode vacilar) tomar decisões por si não outros.
Sempre que possível, trabalhar em um plano. Esta tem sido uma pergunta difícil para mim, mas na maioria das áreas da minha vida Agora estou gerenciá-lo, por isso, dar-lhe um ir
quebrar as coisas em pequenos pedaços - o que quer que você deixou após acionando os dos obrigação. , espécie em pequenas pilhas /action e fazer um de cada vez, então ele não parece tão esmagadora
Quando em &'; sobrecarregar &';, parece extremo de tirar um tempo - mas você deve.. Almoçar, parar o trabalho na hora e fazer uma bebida. Fazer o tempo para estar com seus amigos favoritos, ou apenas planejar um dia que não é nada a ver com o trabalho ou os seus problemas - um dia livre por semana para rejuvenescer, eu prometo que você vai notar a diferença. Tenho feito o   oposto; desta vez em quando, quando sob pressão para escrever ou conseguir prazos, e eu tenho sido quase sempre doente como um   resultar; logo em seguida. Isso realmente não funciona, e levou me de alguns anos para aprender isso. Por favor não vá por a dor que eu fiz. Comece agora - cuidar de si mesmo e tomar o tempo fora. eu tive sorte. Eu tinha amigos que me arrastaram para longe, e quando eles fizeram eu era uma pessoa mudada. Então agora o hábito continua. Como você pode fazê-lo, e isso faz uma grande diferença, pls. experimentá-lo e deixe-me saber como chegar lá.

Carole Railton
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