Será que a procrastinação sabotar seu sucesso?

Mesmo se você se considera ser um procrastinador sem esperança, você pode obter ajuda. Como posso ter tanta certeza? Porque eu nasci o mundo &'; s grande procrastinador. (Minha mãe afirma que sua gravidez comigo durou 10 meses —. Que eu realmente colocar fora nascendo por um mês) Como um adulto, eu me converti. Agora, eu &'; ma “. Recuperando procrastinador &"; Se eu posso mudar, você pode, também

. A Estratégia de STING

Aqui estão cinco passos para tirar o ferrão de ser oprimido. Fazer qualquer um desses passos irão ajudá-lo a parar de colocar as coisas fora, mas quando você colocar todos os cinco juntos, eles formam uma poderosa estratégia que irá ajudá-lo a realizar a sua principal prioridade, não importa como muitas outras prioridades estão beliscando você.

Por onde começar? Você sabe que a velha expressão “ um percurso de 10.000 milhas começa com um único passo, mas &" ;? Seu primeiro passo é o “ S &"; de STING: selecione uma tarefa que você &'; ve vem adiando. Você &'; re certo, você pode &'; t fazer tudo, então, fazer apenas uma coisa. Se ele tem muitos componentes a ele, manter limitando-o. Quebrá-lo em tarefas menores. Escolha apenas uma tarefa para fazer

Agora, o primeiro pensamento que muitos realmente bons procrastinadores terá é, “. Bem, eu &'; ve selecionado minha tarefa. Agora eu tenho que esperar até que eu tenha um dia inteiro livre para trabalhar nele &"; No entanto, todos nós sabemos que você &'; ll nunca, nunca tem um dia inteiro livre. Você provavelmente encontrá-lo quase impossível para esculpir uma manhã inteira ou tarde como tempo livre, mas você pode sempre encontrar uma hora livre, certo? Talvez não todos os dias, mas pelo menos uma hora por semana

Em seguida, o “. &T" de STING é para você mesmo tempo. Compre um temporizador de cozinha comum, e defini-la durante uma hora. Às vezes, as pessoas dizem que eles podem tempo mentalmente, mas o tique-taque de um temporizador acrescenta um maravilhoso senso de urgência para o projeto.

Duas regras simples

Mesmo se você tiver problemas de atenção ou um momento difícil com foco, você pode furar a algo durante uma hora, pode &'; t você? Durante esse tempo, você pode seguir duas regras simples para ajudar você a começar o trabalho feito. A primeira é ignorar tudo o resto. Concentre-se em fazer exatamente isso uma tarefa.

Esta é a queda da maioria dos procrastinadores. Eles decidem que hoje, eles vão fazer isso uma tarefa, mas, em seguida, eles pensam que talvez eles &'; ll primeiro verificar o seu e-mail, então talvez fazer um rápido telefonema, e no próximo, ele &'; s tempo para organizar toda a desordem de papel em a área, e, em seguida, um — apenas um — jogo de computador. Num piscar de olhos, 15 coisas são iniciados, nenhum deles está concluída, eo procrastinador diz, “. Bem, eu estava multitarefa &"; No entanto, ele &'; s não produtiva, se nada for concluída.

Então, de repente, o tempo &'; s up. O procrastinador olha para o relógio e diz: “ It &'; é tarde demais para começar isso hoje. É melhor eu deixá-lo &'; até amanhã &"; It &'; sa terrível rotina de se estar, mas esta regra vai ajudar você a ficar de fora dessa rotina. Por apenas uma hora, ignorar tudo o resto

Here &'; s a segunda regra para a estratégia de STING:. Sem quebras permitidos enquanto o cronómetro está a contar. Para ser honesto, para trás em meus dias procrastinando, este é o lugar onde eu destacou. . . ou, devo dizer, este é o lugar onde eu me sabotado. Eu poderia ter um emprego de uma hora e fazê-la durar 14 meses porque eu estava tão fantástico em fazer pausas.

Quando eu incorporado pela primeira vez estas duas regras para a minha estratégia, eu percebi que era a primeira vez na minha vida que eu fiz uma hora de trabalho puro, sem quebras e sem que goofing ao redor começando um milhão de outros projetos. Estas duas regras irão ajudá-lo a realizar uma quantidade incrível de trabalho.

O poder de Recompensas

Então, o que você faz quando as mossas timer e seu tempo acabou? Seu último passo nessa jornada é o “ G &"; de STING: dar-se uma recompensa quando o trabalho é feito. Esta é uma parte importante da estratégia, mas também pode ser o mais difícil. Você provavelmente pode identificar recompensas para a sua família, os seus clientes, o seu chefe e colegas de trabalho, e seus amigos, mas muitas pessoas não dá qualquer pensamento para o que iria fazê-los felizes.

Como você iniciar sua jornada para se tornar um “ recuperando procrastinador, &"; listar várias recompensas para você que você ir neste projeto. Don &'; t policial fora e dizer: “ A satisfação de completar o trabalho é recompensa suficiente para mim &"; porque se ele realmente foi, então por que no céu &';? s nome que você estava adiando em primeiro lugar

Plano grandes recompensas para grandes realizações, e pequenas recompensas para os mais pequenos. Claro, uma viagem ao Havaí para fazer uma chamada para um cliente seria fantástico, mas que &'; não vai acontecer. Nós &'; re falando sobre coisas que você pode dar a si mesmo hoje, ou pelo menos esta semana, como uma recompensa por uma hora de trabalho.

Por exemplo, don &'; t permitir-se uma bebida favorita ou a oportunidade de verificar o seu e-mail até que a hora é para cima. Ou pensar em todas aquelas coisas que você gosta de fazer, mas nunca tem tempo para fazer — ler um romance, passar o tempo com seu cônjuge ou filhos, sair na natureza, ir ao cinema ou um museu, ou tirar um cochilo. Então, quando sua hora de “ puro &"; trabalho está completo, você pode desfrutar de sua livre de culpa recompensa.

Lá você tem — cinco passos que juntos formam uma estratégia infalível que irá tirar o ferrão de se sentir sobrecarregado:.

* Selecione uma tarefa que você &'; ve vem adiando
* Tempo a si mesmo. Dê a tarefa uma hora completa.
* Ignorar tudo o resto. Concentre-se em fazer exatamente isso uma tarefa.
* Não breaks permitida enquanto o cronômetro está correndo.
* Dê a si mesmo uma recompensa quando o trabalho é feito.

Cada passo que você dá em conquistar a procrastinação leva você para uma maior sensação de liberdade. Agora, vá em frente e definir que timer. Construir o sucesso do que você sonha. O mundo será um lugar melhor quando você faz. Comece tornando-se a, produtivo,-alcançar a meta pessoa eficaz que você quer ser, e você &'; re propensos a notar que cada passo se torna mais leve enquanto você viaja a sua viagem de 10.000 milhas — a sua jornada para se tornar o líder que você está destinado a ser <. br>

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Vida. Para obter detalhes completos sobre o “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Vida &" ;, visitar http://www.selfgrowth.com/greatways.html
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