Stop Stress antes de parar Você

Para cada momento você está com raiva, você perde 60 segundos de felicidade.
Ralph Waldo Emerson

Onde está o estresse vem? Dentro ou fora de você? Você subconscientemente adicionando a seus sentimentos de frustração? Talvez você está sabotando sua auto por não ser honesto sobre o que você precisa.
O primeiro passo para corrigir um problema é identificar onde temos um problema. Muitas vezes nós don &'; t sabe o que nós don &'; t sabe. Uma vez que sabemos melhor, podemos fazer melhor

frustrações comuns e irritantes que podem ser corrigidos para nos dar mais serenidade na vida:.

1. Saltar refeições e má nutrição
2. Alimentos ou alergias ambientais. Especialmente laticínios, trigo, amendoim Sims 3. Tentando agradar a todos. É impossível.
4. Capacidade de organização pobres, por isso temos que gastar tempo procurando itens necessários.
5. Ruído constante, não há tempo para pensar.
6. A auto-medicação com alimentos, bebidas, medicamentos, nicotina ou cafeína
7. Culpando outras pessoas ou tentando controlar seu comportamento e escolhas.
8. Comportamento agressivo passivo. Fala-se de que você precisa em uma voz assertiva.
9. Negligenciar a reconhecer quantas coisas você faz direito todos os dias.
10. Viver no passado ou no futuro. Seja grato para hoje

acontece ocasionalmente em Trabalho /Carreira acontece ocasionalmente em Família /Pessoais
situações crônicas em situações crônicas de trabalho /carreira em Família /Pessoais

S —. Pare o thoughts- você não pode pensar um pensamento positivo e negativo ao mesmo tempo
T —. Tome uma respiração profunda
R — Refletir sobre quem possui o problema
E --- avaliar se vale a pena um ataque cardíaco
S --- Veja uma imagem em sua mente de um mar calmo, uma montanha verde, um cobertor macio
S --- Dizer em voz alta, uma e outra; “ Isto também passará &";

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Obrigado. Você faz um trabalho importante. Eu acredito em você Restaurant  .;