*** Nervoso em falar em público? Bom!

Adrenaline entra em jogo em o corpo sob coação e coloca-o na luta, vôo, ou o modo de congelamento. Infelizmente, muitas pessoas assumem quer o voo ou modo de congelar quando enfrentar uma platéia.

Quando em vôo, o alto-falante vai falar muito rápido, a fim de acabar com isso o mais rápido possível. No processo, o tom da voz se levantará e falta de ar seguirão. No modo de congelar, alto-falantes fazer exatamente o que a palavra implica: eles congelam-se e são incapazes de obter as suas palavras fora de sua boca. Procurando petrificada é um dos mortos brindes, bem como o fato de que há completo silêncio vindo do palco, além do bater de seus joelhos!

Aqueles que são capazes de tomar a sua adrenalina e realmente colocá-lo para sua vantagem assumir o modo de luta. Esta é a melhor posição para estar em quando enfrentar uma platéia. Seu nervosismo é o seu corpo &'; s resposta natural ao estresse. Quando ele entra em jogo, ele aguça seu foco e torna-lo mais consciente e alerta.

Eu descobri que a melhor forma de tomar o controle de nervosismo está a respirar com o apoio do diafragma. Durante este tipo natural de respiração, as toxinas que se acumulam no sangue são capazes de ser eliminadas. Este processo, em seguida, permite-lhe assumir o controle do seu nervosismo, permitindo-lhe trabalhar para você no modo de luta. Ao fazer isso, você vai descobrir que você é mais nítida e focada.

Infelizmente, respiração superficial ou preguiçoso (típico de 99% da população) tem exatamente o efeito oposto. Ele aumenta as toxinas que se acumulam no sangue, aumentando assim o seu pânico. O resultado é o congelamento ou fugir modo em que você se torna incapaz de se concentrar em sua mensagem porque está sobrecarregado com medo.

Imagine ser capaz de lidar com o estresse emocional e físico simplesmente pela respiração. Da próxima vez que você está programado para falar, tomar um fôlego apoiado e abraçar essa maravilhosa descarga de adrenalina Restaurant  !;