Eliminar o medo de falar

Por que você sente tão nervoso?

Sentindo-se nervoso antes de falar na frente de uma sala cheia de pessoas é bastante comum entre a maioria das pessoas hoje. De acordo com pesquisas, muitas pessoas preferem morrer do que dar um discurso. No entanto, lembre-se que ninguém realmente morreu de medo do palco. Pode ajudar se você entender por que o corpo entra em um estado de medo completa quando convidado a dar um discurso. Este sentimento é, na verdade, o corpo &'; s natural “ luta ou fuga &"; resposta quando ele encontra perigo. O corpo libera adrenalina aumentando o seu ritmo cardíaco, a circulação sanguínea e taxa de pulso causando a sensação de náusea, joelhos trêmulos, lábios trêmulos, e as mãos suadas. Abaixo estão 4 estratégias para eliminar o medo de falar e ganhar confiança.

1. Comece com o 3 P &'; s

a.. Planejando sua apresentação.

Se você está dando uma introdução de 30 segundos ou uma apresentação de 60 minutos de vendas, é imperativo que você planejar o seu primeiro discurso sobre o papel. Pensar que você pode apenas “ asa-in &"; vai acabar em desastre total e a perda de vendas potenciais.

Criar um esboço de seu discurso e anotá-la. Embora seja popular em uma arena política para escrever todo um discurso, eu recomendar apenas um esboço. Isto irá manter sua conversa de soar memorizado e ajudá-lo a ter uma conversa com os seus ouvintes em vez de falar com eles. Ao planejar sua conversa, certifique-se de criar um começo, meio e fim de seu discurso.

b. Pratique sua apresentação.

Praticar o seu discurso é uma das melhores maneiras de reduzir o nervosismo.

Como dizem em Real Estate, “ localização, localização, localização, é tudo &"; em falar que é “ prática, prática, prática é tudo &";

Prepare uma hora para cada 2 minutos de sua apresentação (se a sua conversa é de 60 minutos, tempo de preparação seria de 30 horas – o que inclui pesquisa, preparação e tempo de prática)

c. . Prepare-se.

No dia de sua apresentação chegar ao seu local de reunião cedo e caminhar a área de falar. Atender a tantas pessoas quanto possível e torná-los seus amigos. Conheça o indivíduo que vai apresentá-lo e certifique-se que eles têm uma cópia de seu bio e consegue pronunciar seu nome corretamente.

Se você está falando em uma reunião que se reúne mensalmente, assistir ao mês antes de sua conversa e ver como a reunião é funcionou e como eles introduzir o alto-falante.

2. Visualize o seu sucesso com antecedência.

Tomar 2 ou 3 minutos por dia imaginando o seu sucesso. Visualize seu público sorrindo e batendo palmas após sua apresentação. Lembre-se de seu público está do seu lado e quer que você tenha sucesso.

3. It &'; s não sobre você

Muitos de nós já ouviu falar do “. &Mundo' s mais ouvida a estação de rádio, &"; WIIFM (O &';? S In It For Me). Se queremos acreditar ou não, esta é a estação de seu público provavelmente está ouvindo durante sua palestra. Para mantê-los atentos, focar a sua conversa em torno WIIFT (o que &'; s nele para eles). Como?

a. Concentre-se no valor que você está dando.

Foco sobre os benefícios que você está dando para o seu público e não em si mesmo ou quão nervoso você pode ser. Lembre-se de nervosismo doesn &'; t mostrar um décimo tanto como ele se sente. Nunca deixe o seu público vê-lo suar e nunca, nunca, nunca, diga que você está nervoso.

b. Mantenha o seu público envolvido.

Você pode envolver o seu público em muitas maneiras diferentes, tais como, exercícios, fugas, role-play, fazer perguntas e muito mais. Quando você envolver o seu público em seu discurso que toma a atenção de você e para o seu público. É uma ótima maneira de fazer uma pausa de falar e ganhar a sua compostura.

4. Respire.

Um traço comum entre os novos alto-falantes é que eles se esqueça de respirar. Respirando antes de sua apresentação pode reduzir a ansiedade e acalmar as borboletas Restaurant  .;