Cinco maneiras de fazer seu corpo Speak

? 1999 LJL Seminars
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Dr. Ralph C. Smeadly, o fundador da Toastmasters International, escreveu: "O alto-falante que fica e fala à vontade é o único que pode ser ouvido sem cansaço. Se a sua postura e gestos são tão gracioso e discreto, que ninguém percebe-los, ele pode ser considerado como verdadeiramente bem-sucedido ". Quando suas ações são casados ​​com suas palavras, o impacto do seu discurso será reforçada. Se o seu comportamento plataforma inclui maneirismos alheios a sua mensagem falada, essas ações vão chamar a atenção para si e longe de seu discurso. Abaixo eu tenho desde 5 maneiras que você pode livrar yoursel de seus maneirismos distração.

1. Livrar-se de distrair Maneirismos

Elimine impedimentos vocais e visuais

Algumas falhas comuns de alto-falantes ou inexperientes efetivas in-são:.?

Agarrar ou encostado na estante

? tocando dedo

? Lip morder ou lamber

? Brincando com moedas ou jóias

? sobrancelhas franzidas

? Ajustar o cabelo ou a roupa < ? br>

abanando Cabeça

Estes têm duas coisas em comum:?.?.

São manifestações físicas do nervosismo simples

Eles são realizadas inconscientemente

Quando você cometer um erro verbal, você pode facilmente corrigi-lo, porque você pode ouvir suas próprias palavras, mas você não pode ver-se, por isso, a maioria dos maneirismos de distração ir sem correção. Você não pode eliminá-los a menos que você sabe que eles existem.

Videotape-se.

O primeiro passo para eliminar qualquer comportamento supérfluo é obter uma percepção acurada de imagem do seu corpo. Isto deve incluir:?

Postura

Gestos

movimento do corpo

As expressões faciais

Eye contato
???

O próximo passo é livrar-se de comportamentos físicos que não adicionar ao seu discurso. Isso pode ser feito simplesmente tornar-se consciente de suas áreas de problema. Depois de ter gravado em vídeo falando-se, rever a fita várias vezes e fazer uma lista de todos os maneirismos de distração que você observa.

Primeira revisão. Reveja a sua fita pela primeira vez, sem olhar para maneirismos. Basta ouvir a apresentação como se estivesse ouvindo pela primeira vez e avaliar o impacto global tiver de assistir a fita.

Segundo avaliação. Reveja a sua fita de uma segunda vez (com o volume baixo) e procure distrações visuais. Tome notas sobre o que você observa.

Terceira avaliação. Durante esta revisão, ter a imagem desligada e ouvir apenas sua voz. Muitas pessoas nunca ouviram falar uma gravação da própria voz antes. Se acostumaram a ouvir a sua voz. Conheça-o como outros ouvi-lo. Observe o que você gosta eo que você não gosta. Preste atenção para a velocidade, o volume eo tom de sua voz.

Quarta avaliação. Depois de ter feito as duas listas de seus maneirismos que distraem e seus pontos mais positivos, você está pronto para ter um ou dois membros da família assistir a fita com você. Obter a sua impressão inicial. Peça-lhes para ser honesto.

Depois de ter concluído estas avaliações, passar por cima da lista de todos os maneirismos de distração que viu e ouviu. A próxima vez que você está tendo uma conversa com alguém que você conhece bem, tentar perceber se você usar qualquer um desses maneirismos distração mesmo em circunstâncias casuais. Combater cada um dos seus pontos negativos, um de cada vez.

2. Construir auto-confiança por ser você mesmo

A regra mais importante para fazer seu corpo se comunicar efetivamente é ser você mesmo. A ênfase deve ser sobre a partilha de ideias, não sobre o desempenho.

Esforce-se para ser o mais genuíno e natural como você é quando você falar com familiares e amigos.

Grande pequena vs. audiências. Muitas pessoas dizem: "Eu estou bem em um grupo pequeno, mas quando eu chegar na frente de um grupo maior que eu congelar." A única diferença entre falar a um pequeno grupo informal e para um público considerável é o número de ouvintes. Para compensar isso, você só precisa ampliar o seu comportamento natural. Ser autenticamente si mesmo, mas amplificar seus movimentos e expressões apenas o suficiente para que o público possa vê-los.

3. Deixe seu corpo Espelho seus sentimentos

Se você está interessado em seu assunto, realmente acredito que você está dizendo, e quer compartilhar sua mensagem com outros, seus movimentos físicos virá de dentro de você e será adequado para o que você está dizendo.

Ao envolver-se em sua mensagem, você vai ser natural e espontânea, sem ter que pensar conscientemente sobre o que você está fazendo ou dizendo. Para muitos de nós, isso não é tão fácil quanto parece, porque nos obriga a deixar cair a máscara que protege o "verdadeiro eu" em público.

Para se tornar um orador eficaz, é essencial que você obtenha livrar de sua máscara e compartilhar seus sentimentos verdadeiros com seu público. Seu público quer saber como você se sente sobre o assunto. Se você quiser convencer os outros, você deve transmitir suas convicções.

Fale com o coração e para a alma.

4. Construir auto-confiança através da preparação

Nada influencia a atitude mental de um alto-falante mais do que o conhecimento que ele ou ela é

cuidadosamente preparado. Esse conhecimento leva a auto-confiança, que é um ingrediente vital de falar em público eficaz.

Quantos de nós já experimentou uma situação em que não tinha preparado bem para uma apresentação? Como é que nos deparamos? Por outro lado, acho que essas apresentações que foi bem. Estas são as únicas que tínhamos adequadamente preparados.

5. Use seus diários situações de fala

Sempre que você fala com as pessoas, fazer um esforço extra para notar como você fala. Observe, também, se as expressões faciais de seus ouvintes indicam que eles fazem ou não entendo o que você está dizendo. Antes de ligar para solicitar alguma coisa ao telefone, plano e praticar o que você vai dizer. Mesmo este é essencialmente uma breve apresentação. Outro exercício é preparar uma apresentação de 90 segundos sobre si mesmo. Descreva quem você é eo que você faz. Grave a sua apresentação e analisá-lo usando as quatro etapas descritas acima

Uma vez que você está falando sobre si mesmo, você não precisa pesquisar o tema; no entanto, você precisa fazer para preparar o que você vai dizer e como você está indo para dizer isso. Plano de tudo, incluindo os seus gestos e andando padrões.

Expressões Faciais

Deixe que a expressão impassível para os jogadores de poker. Um alto-falante percebe que adequadas facial

expressões são uma parte importante da comunicação eficaz. De fato, as expressões faciais são muitas vezes o factor determinante do significado por trás da mensagem. As pessoas vêem o rosto de um alto-falante durante uma apresentação. Quando você fala, sua cara-mais claramente do que qualquer outra parte do seu corpo comunica-a a outros suas atitudes, sentimentos e emoções.

Remova expressões que não pertencem em seu rosto.

expressões inapropriadas incluem maneirismos que distraem ou expressões inconscientes não

enraizada em seus sentimentos, atitudes e emoções. Em grande parte da mesma forma que alguns oradores executar aleatório, distraindo gestos e movimentos do corpo, caixas de som nervoso muitas vezes liberar o excesso de energia e tensão movendo inconscientemente seus músculos faciais (por exemplo, lambendo os lábios, apertando a mandíbula).

Um tipo do movimento facial inconsciente que é menos apto para ser lido por um público claramente é carrancudo involuntário. Este tipo de carrancudo ocorre quando um alto-falante tenta entregar um discurso memorizado. Não existem regras que regem o uso de expressões específicas. Se você relaxar suas inibições e permitir-se a responder naturalmente a seus pensamentos, atitudes e emoções, suas expressões faciais será adequado e irá projetar sinceridade, convicção e credibilidade.

Eye Contact

Eye contato é o cimento que une alto-falantes e suas audiências. Quando você fala, seus olhos envolver seus ouvintes em sua apresentação. Não há nenhuma maneira mais certa para quebrar um vínculo de comunicação entre você eo público do que ao não olhar para seus ouvintes. Não importa quão grande o seu público pode ser, cada ouvinte quer sentir que você está falando com ele ou ela.

O ditado, "Os olhos são o espelho da alma", sublinha a necessidade de você para convencê- pessoas com os olhos, bem como as suas palavras. Só de olhar para seus ouvintes como indivíduos você pode convencê-los que você é sincero e está interessado neles, e que você se importa se aceitam a sua mensagem. Quando você fala, seus olhos também funcionar como um dispositivo de controle que você pode usar para garantir atenção e concentração dos ouvintes.

O contato visual também pode ajudá-lo a superar o nervosismo, fazendo o seu público uma quantidade conhecida. Contato efetivo olho é um dispositivo importante feedback que torna a situação falando um processo de comunicação de duas vias. Ao olhar para o seu público, você pode determinar como eles estão reagindo. Quando você desenvolver a capacidade de avaliar a reação do público e ajustar a sua apresentação em conformidade, você vai ser um orador muito mais eficaz.

Como usar os seus olhos Efetivamente

1. Conheça o seu material. Conheça-o tão bem que você não tem que dedicar sua energia mental para a tarefa de recordar a sequência de idéias e palavras.

Você deve preparar-se bem (lembre-se de usar a 9 de P) e ensaiar o suficiente para que você não tem que depender fortemente de notas. Muitos oradores, não importa o quão bem preparado, precisa de pelo menos algumas notas para entregar sua mensagem. Se você pode falar de forma eficaz sem notas, por todos os meios fazê-lo. Mas se você deve usar notas, tudo bem. Basta não deixá-los ser um substituto para a preparação e ensaio.

Mesmo muitos oradores experientes usam notas. Muitas vezes, eles tirar proveito de tais pausas naturais como risadas ou as consequências de um ponto importante a olhar rapidamente para as suas notas. Para fazer este trabalho técnica, manter suas notas breves. (Veja o Capítulo 6 para mais informações sobre este tópico.)

2. Estabelecer um vínculo pessoal com os ouvintes. Como você faz isso? Comece por seleccionar uma pessoa e falar com ele ou ela pessoalmente. Manter contato visual com a pessoa tempo suficiente para estabelecer uma ligação visual (cerca de 5 a 10 segundos). Este é geralmente o equivalente a uma frase ou um pensamento. Em seguida, mudar o seu olhar para outra pessoa.

Em um pequeno grupo, isso é relativamente fácil de fazer. Mas, se você está dirigindo centenas ou milhares de pessoas, é impossível. O que você pode fazer é escolher um ou dois indivíduos em cada seção da sala e estabelecer laços pessoais com eles. Em seguida, cada ouvinte vai ter a impressão de que você está falando diretamente a ele ou ela.

3. Monitorar o feedback visual. Enquanto você está falando, seus ouvintes estão respondendo com suas próprias mensagens não-verbais. Use seus olhos para procurar activamente este valioso feedback. Se as pessoas não estão olhando para você, eles podem não estar ouvindo qualquer um. Suas razões podem incluir um ou mais desses fatores:

Eles podem não ser capaz de ouvir você

Solução:. Se você não estiver usando um microfone, falam mais alto e observe se isso funciona.

Podem ser furado

Solução:.. Use um pouco de humor, aumentar a sua variedade vocal ou adicionar gestos poderosos ou corpo

movimentos

Eles podem ser intrigado

Solução:.. Repetir e /ou reformular o que você acabou de dizer

Eles parecem estar se remexendo nervosamente

Solução:. Você pode estar usando maneirismos distração. Talvez você tem comida em sua roupa (ou pior, talvez sua blusa desabotoada ou é sua mosca não está fechado). Certifique-se de que você está ciente dessas possibilidades embaraçosas antes e durante o seu discurso. Se necessário, tente corrigi-los sem trazer mais atenção a eles. Por outro lado, se os rostos dos seus ouvintes indicar prazer, interesse e atenção, não muda nada. Você está fazendo um grande trabalho

Aparência

Se os seus ouvintes terão em ternos e vestidos, vestir seu melhor terno ou vestido - a roupa que lhe traz a maioria dos elogios. Certifique-se de que cada item de vestuário é limpo e bem adaptados.

Não usar jóias que possam glitter ou jingles quando você mover ou gesto. Isso pode desviar a atenção de seu discurso. Pela mesma razão, esvaziar os bolsos de itens volumosos e qualquer coisa que faz barulho quando você se move.

Parte da primeira impressão que você dá ocorre mesmo antes de você é apresentado a entregar seu discurso. Como o público chega, sua preparação deve ser celebrado. Você não deveria ter que estudar o seu discurso. Em vez disso, se misturam com o público, e projeto que mesma atitude amigável, confiante de que fará o seu discurso um sucesso.

Quando você fala-especialmente se você não são bem conhecidos para o público-a parte mais crucial de sua apresentação é os primeiros minutos. Durante esse segmento inicial, o público estará fazendo juízos críticos sobre você. Os seus ouvintes vão decidir se você está confiante, sincero, amigável, ansioso para enfrentá-los e digno de sua atenção. Em grande medida, eles vão basear esta decisão no que vêem.

Após a sua introdução, a pé propositadamente e com confiança para a posição falando.

Passeio Patterns

Por que mover-se em o primeiro lugar?

Mudança obriga as pessoas a concentrar-se e segui-lo. O jeito que você anda de seu assento à posição do alto-falante é muito importante. Quando você é apresentado, você deve aparecer ansioso para falar. Too muitos oradores olhar como se eles estão indo em direção a execução.

Caminhe com confiança de seu assento à tribuna. Pause lá por alguns segundos, em seguida, passar para fora atrás do púlpito. Como discutido antes, é aconselhável usar o púlpito como um ponto de partida, e não uma barreira para se esconder atrás.

Sorriso antes de dizer suas primeiras palavras. Tenha cuidado para não ficar muito perto, nem ir além, as pessoas na fila da frente. Tenha cuidado para não andar muito. Se o fizer, vai trabalhar contra você. Estimulação contínua é perturbador. Andar a pé pode ser uma maneira eficaz de realçar uma idéia importante. É essencial que a sua caminhada ser proposital e intencional, e não apenas uma mudança aleatória de posição. Levando cerca de três etapas, movendo-se em um ângulo raso, geralmente funciona melhor.

Ao empregar recursos visuais, utilize três posições. Uma posição é a sua posição "home" e deve ser frente e no centro. As outras duas posições devem ser relativamente perto da posição "home". Nunca fique na frente de qualquer auxílio visual.

Quando você pratica o seu discurso, certifique-se também praticar os seus padrões de caminhada. Tente andar de e para os seus três posições. Estas posições devem ser planejadas, assim como os seus gestos são.

Quando parado, lembre-se de manter uma boa postura. Levante-se em linha reta.

Lembre-se que não é o que você diz que é como você diz e seu corpo fala muito alto. É só quando você se casar com a sua mensagem verbal e não-verbal você mensagem não um orador começar a comandar presença Restaurant  .;