Public Speaking Ansiedade: Todo mundo está julgando Me

Muitas pessoas expressam o medo de falar em público - o que é uma grande categoria de medo quando você pensa sobre tudo o que pode ser considerado falar em público!. Mas é realmente "falar" que eles temem, ou é outra coisa? O que as pessoas estão realmente com medo de pode ser algo muito mais pessoal:

* O medo de ser julgado
* Medo de não ser gostado
* O medo de ser chato e não ter nada de bom a dizer
* O medo de ser exposto como um impostor - como alguém que não é realmente um especialista
* O medo de perder o lugar durante a conversa
* O medo de errar
* Desconforto em ser o centro das atenções

Falar em público é percebido como um local para o escrutínio, e muito do que as pessoas realmente temem é que seus defeitos serão revelados. É o seu maior medo nesta lista

Agora pergunte a si mesmo estas perguntas
:? Como muitos dos medos da lista são baseados na realidade para você - ou seja, você absolutamente sabe que eles vão acontecer? Quantos deles ter acontecido com você antes? Quais os medos que você pode ser capaz de diminuir ou perder completamente? - Com a preparação, prática e deixar de ir expectativas rígidas de perfeição

ponteiros de hoje não são sobre você. Eles são sobre o seu público. Ponteiros de hoje também está prestes a resignificação, ou treinar o seu cérebro para perceber a situação de falar em público de uma maneira diferente

Ponteiro # 1:. As pessoas querem que você tenha sucesso

O público não está sentado lá esperando que você vai cair em seu rosto. O público não se importa se você fracassar. Mesmo se você cometer um erro, todos podem se relacionar. Nós temos tudo estado lá, e nós somos todos humanos.

Na verdade, é muito mais fácil de se relacionar com um alto-falante que é humano e imperfeito do que está a se relacionar, um alto-falante excessivamente escorregadio excessivamente polida. Coloque-se no lugar do público por um momento. Você já esteve no outro lado muitas vezes - você nunca quer que o alto-falante para falhar? Claro que não!

As pessoas querem se conectar com o alto-falante, ter um relacionamento com o orador, se eles estão conscientes disso ou não. Seu trabalho, como o orador, é a construção que o rapport com o público. Quanto mais você se conectar em um nível emocional, melhor o público se relaciona com você.

Antes do evento, enquanto você está visualizando a sua apresentação bem sucedida (você visualize sua apresentação bem sucedida, não é?), dizer para si mesmo, " As pessoas querem me para ter sucesso
."

Ponteiro # 2: As pessoas querem aprender com você

Eles vieram porque eles estão esperando para aprender algo novo ou ouvir algo interessante de você. Eles sabem que você é o especialista. Eles não sabem como você está nervoso; eles não sabem que você se sentir inseguro. Eles esperam que você sabe o que está falando. E adivinha o que - você faz

Pense em você como um professor!. Você está lá para transmitir informações que seu público necessidades e desejos
. Ninguém pode entregar esta informação em particular a maneira que você puder. Seu conteúdo, estilo e entrega são únicos e especiais para você. Orgulhe-se de sua capacidade de repassar esta informação valiosa para o seu público

Lembre-se desta frase: ". O que está nele para eles
?" Se você colocar as necessidades do público acima dos seus próprios preocupações sobre como você está sendo percebido, você vai encontrar grande satisfação em atender a essas necessidades e seus medos se tornará secundário.

Antes do evento, enquanto você está visualizando a sua apresentação bem-sucedida, diz para si mesmo, "< b> Eu tenho informações valiosas para compartilhar e eu sei que as minhas coisas
"

Pointer # 3:. Você não pode sempre dizer o que seu público está pensando

Alguma vez você já olhou para a sala onde você está falando e notei que alguém enviar e-mails a partir de seu dispositivo portátil?

Você está raramente vai ter toda a atenção de todos na sala quando você dá uma apresentação. As pessoas têm muitas outras coisas em suas mentes, e isso é apenas uma realidade que todos os falantes de enfrentar.

Você pode ser o orador mais inteligente, envolvente e bem-humorado que já ouvi, mas alguém no quarto não vai estar prestando atenção. Você vai se concentrar na única pessoa que parece estar cochilando, ou as 47 pessoas que estão sorrindo e encantado

Outra coisa a ter em mente:? Nem todo mundo expressa seu /se da mesma forma. Nós todos sabemos que isso racionalmente, mas continuamos a sentir-se desconfortável e ansioso quando avistamos alguém que parece estar entediado ou distraído.

Um participante pode processar as suas palavras melhor ao fazer outra coisa, como ler e-mails, jogar um jogo, ou rabiscar. Algumas pessoas ouvem melhor quando não está distraído por visuals, então essas pessoas não podem estar fazendo contato visual com você ou a olhar para seus materiais. Eles podem estar prestando atenção a tudo que você diz, mas de uma forma que não é familiar para você. Você pode até se surpreender quando um desses membros do público vem a você no final e diz-lhe como muito que se a sua apresentação!

Agora, se metade de seu público parece estar cochilando ou amassando as suas faces em confusão, pode haver alguma base para mudar as marchas um pouco. Não preste atenção ao seu público em toda a sua conversa, e fazer um esforço para ler sua linguagem corporal para que você saiba onde você está. Há uma abundância de bons livros e artigos on-line sobre a linguagem do corpo se você gostaria de aprender mais
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Antes do evento, enquanto você está visualizando a sua apresentação bem-sucedida, diz para si mesmo ", I am um apresentador interessante e envolvente.
"

Prática reformulando a maneira como você percebe o seu público, colocando a sua atenção na satisfação das suas necessidades, e usando afirmações positivas antes palestras, e você irá reduzir muito a sua ansiedade de falar em público .
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