Self-Esteem no local de trabalho

O grupo para trabalhar com tem um nível de auto-estima com base nos níveis de auto-estima compostas dos indivíduos do grupo. Cada um de nós levar para o local de trabalho (funciona da mesma em famílias) o nosso nível de consciência, que inclui coisas como a nossa compreensão de nós mesmos e os outros, nossas habilidades de comunicação, a nossa capacidade de ter expectativas realistas para nós mesmos e os outros, o nosso grau de manter um atitude positiva, e nossa capacidade de permanecer no atual momento e não deixar as mágoas do passado ser projetada nos outros. Depende também de assumir a responsabilidade por nossa própria vida, gerenciamento de nossos sentimentos, nossos preconceitos e preconceitos, e nossa capacidade de liberar e perdoar comportamento imaturo e as respostas em outros. Uma das coisas mais importantes que fazemos é modelo para os outros e refletir como valorizamos a nós mesmos. Para impactar positivamente seu ambiente (ou em casa) trabalho tomar um olhar o seu próprio nível de consciência auto-estima e ver onde você pode fazer algumas melhorias. Vai melhorar a sua própria vida, bem como a do local de trabalho. Vamos definir a auto-estima, olhar para as características de alta e baixa auto-estima, e aprender maneiras de construir e manter a auto-estima.

O que é a auto-estima? Muito simplesmente, é como você se sente sobre si mesmo. Ele inclui as suas opiniões, pensamentos, crenças e as imagens que você tem sobre si mesmo. Essas mensagens são enviadas para si mesmo a partir de seu próprio eu e muitos existem a nível inconsciente. É por isso que pode ser confuso para ver o nosso próprio grau de auto-aceitação e amor.

Vamos olhar para duas listas de qualidades, os que definem auto-estima elevada e as que definem a baixa auto-estima. Note-se que as características de uma pessoa que sofre de baixa auto-estima são extremos em sentimentos, pensamentos e comportamentos. Uma pessoa que aprecia maior auto-estima vive uma vida mais equilibrada com os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos. Isso não significa que não existem problemas ou desequilíbrios, mas não é a capacidade de mover-se fora de extremos, porque a auto-consciência está lá para fazer uma correção quando fora de equilíbrio.

Os sinais de auto-estima elevada < . br>

Tendo um locus de controle interno, ficando okayness de dentro, não de outros
Cuidar de si mesmo -. fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente
Manter um equilíbrio entre os extremos de pensamento, sentimento e comportamento. Quando fora de equilíbrio, a tomar medidas para corrigir.
Aprender com os erros e ser capaz de dizer: "Eu cometi um erro." Se se tratar de uma outra pessoa, ser capaz de fazer as pazes ou dizer, "Eu sinto muito." . Capaz de perdoar eu e os outros
gerir a sua vida de forma responsável
Honrando as diferenças individuais entre as pessoas
Ouvindo outros pontos de vista
Assumir a responsabilidade por suas próprias percepções e reações..; não projetar sobre os outros.
Ter a capacidade de ouvir o seu eu interior sábio (sua intuição), e agir sobre esta orientação.
Conhecer as suas próprias forças e fraquezas.
Escolhendo auto-aperfeiçoamento contínuo e riscos positivos.
Equilibrar ser e fazer.
sentimento caloroso e amoroso para o auto.
Dar e receber amor facilmente, sem amarras.
Demonstrando auto-estima, auto-confiança, auto-e aceitação.

Os sinais de baixa auto-estima

Auto-culpa, auto-crítica, ou constantemente colocar os outros para baixo através da culpa, culpa, vergonha, ou censuras. Encontrar perdão difícil.
Acima ou abaixo da realização, -Comer, -Trabalhar, -doing, etc.
Jogando a vítima, racionalizando que as circunstâncias externas são as causas de seus problemas.
Não assumir a responsabilidade por sua própria vida; poder virar para o outro para tomar decisões por você, em seguida, sentindo vitimados se os resultados não são do seu agrado.
Tomar muita responsabilidade para a vida dos outros, dominando e tomar decisões por eles.
medo da mudança e relutância em assumir riscos. Ou mudar muito, tendo perigosas, riscos imprudentes.
Negatividade constante ou ser tão otimista de que a realidade é negado.
Reagindo aos outros com extrema emoção ou sem emoção.
Jactância, encontrando-se, embelezando, exagerando, e comportamento arrogante em torno de outro.
Incapacidade de manter a integridade durante as interações com os outros.
exigindo ser "certo", a necessidade de ter acordo ou ter o seu próprio caminho na maioria das vezes, ou constantemente aquiescer à vontade e opiniões dos . Outros
Constantemente se comparar aos outros, sentindo-se, assim, inferior ou superior
preto /branco, ou /ou pensamento; por exemplo, acreditando que uma pessoa é boa ou má baseado em padrões rígidos de comportamento.
Ter sentimentos profundos difusos de medo, terror, ou pânico.
Falando com muita deverias, oughts, poderiam haves, e sim, buts.
Interpretando as palavras ofensivas ou ações de outros como prova de sua indignidade.
Agora olhe para as seguintes maneiras que podemos melhorar nossa própria auto-estima. À medida que crescem e mudam de maneira positiva nos espelhar essas mudanças a outros, que por sua vez ajuda a melhorar o ambiente de trabalho ou família. Como nós experimentamos mais auto-aceitação, respeito e consciência que sutilmente incentivar outras pessoas a ver isso em si mesmos, bem como, pelo menos enquanto na sua presença.

Maneiras de Melhorar Sua Auto-Estima

1. Mude o seu diálogo interno negativo. Todo mundo tem uma voz dentro de seu /sua mente que está comentando continuamente. Os comentários prejudiciais,, críticas negativas precisam ser alteradas. Começar a ouvir o que você diz para si mesmo e, em seguida, falar de volta para a sua auto-negativos falar com a verdade. Acelerar o processo dizendo afirmações positivas ou afirmações; tais como, "Eu gosto de mim e sou uma pessoa que vale a pena, eu me perdôo por não saber /ser /fazer ..., eu mereço amor, paz interior e satisfação."

Faça uma fita cassete, em sua voz, de afirmações e ouvi-la diariamente ou fazer uma lista de afirmações e ler em voz alta para si mesmo diariamente.

2. Visualize o que você quer criar em sua vida. Imagine o que você deseja criar, se é um vestido novo ou se sentindo confiante em novas situações. Quando você combina uma afirmação, com profundo sentimento, e com uma imagem mental positiva que você adicionar potência ao que você deseja criar. Procure por fotos em revistas que retratam o que você deseja criar e colá-los em seu diário.

3. Cuidar de si mesmo. Cuide de si mesmo fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente. Aproveite os momentos em que os outros são capazes de cuidar de você ou atender às suas necessidades; assistir a tendência de configurar-se para decepção com expectativas irreais.

4. Construir um sistema de apoio. Você merece ter pelo menos uma pessoa para falar com quem você aceita, sem julgá-lo. Considere juntar um grupo para conhecer novas pessoas.

5. Tire um tempo para ficar sozinha diariamente. Passar tempo de qualidade permite-lhe ouvir o seu eu interior. É tempo para pensar, ler, escrever, orar, meditar, ou ouvir a sua intuição.

6. Use seus talentos. Desenvolva seus interesses. Ter aulas, encontrar um professor para começar. Ofereça-se para compartilhar seus talentos com os outros.

7. Mantenha um diário. Escrever é uma boa maneira de conhecer a si mesmo, resolver os seus problemas, diminuir o seu nível de estresse, e equilibrar-se emocionalmente. Se você nunca escrevi antes, começar por escrever por 20 minutos por dia. Inclua os seus pensamentos, sentimentos e reações emocionais às pessoas e situações que têm chateado ou prejudicá-lo. Eventualmente, insights e sabedoria, que em circunstâncias normais são escondido de você, o fluxo para o papel. Não se preocupe com ortografia ou gramática.

Considere o uso de tintas de cores diferentes. Escrita esclarece seus pensamentos, sentimentos, necessidades, desejos, visões, valores, metas e prioridades e ajuda você a se comunicar melhor com os outros. Seguem-se perguntas para você começar.

Jornal Perguntas para você começar

Escreva sobre as pessoas e situações que influenciaram a sua auto-estima, tanto positiva como negativamente, em sua vida cedo, como um adolescente, e como um adulto? O que você gostaria de dizer a eles ou sobre eles agora?

Escrever sobre as coisas que você é grato para em sua vida? Atualize isso muitas vezes

. Liste suas necessidades. Pense sobre as necessidades em cinco áreas diferentes: físico (alimentação saudável, exercício físico regular), emocional (carinho, uma pessoa para compartilhar intimamente com que não julgá-lo), social (pertencer a um grupo, pessoas para jogar), mental (estimulantes idéias para mantê-lo crescer, explorar um interesse) e espiritual (tempo de silêncio para ser apenas fazendo em vez de fazer).

Escreva sobre eventos emocionais significativas que você afetadas positivamente e negativamente.

O que o perdão significa para você? Onde você pode praticar o perdão?

Discutir três gols de curto alcance que você tem para si mesmo? Listar as etapas que você vê como necessário para alcançá-los. Como essas metas afetam outras pessoas na sua vida?

O que dá a sua vida o que significa? Liste seus valores (tempo de qualidade com a família, ser e poupar dinheiro, integridade, bondade livre de dívidas). O que você gosta sobre a sua vida? O que você quer mudar?

Escrever sobre um amigo e /ou mentor perto em sua vida. Descreva o seu impacto sobre sua vida. É fácil ou difícil de aceitar a ajuda de outro? Escrever sobre isso. Como você pode ir sobre encontrar um amigo ou mentor, se você não tem isso em sua vida.

Discuta sua experiência com o amor condicional e incondicional.

Escreva sobre seus desejos, esperanças e sonhos .

Grave seus sonhos noturnos. Escreva sobre seus sentimentos, idéias e mensagens.

Lista coisas estão orgulhosos de você e as coisas que você gosta em si mesmo.

Discutir o seu maior medo e seu efeito? O que você quer fazer sobre isso?

Escrever cartas para as pessoas com quem você está com raiva, sinto ter ferido ou você negligenciado, ou alguém que você sente que você tratou injustamente. Estas cartas não são para enviar.

Quais são os principais temas em sua vida? Que lições você sente que você aprendeu até agora dentro desses temas? O que você ainda tem que aprender?

O que você aprendeu sobre expressar sua criatividade de sua mãe? seu pai?

Escreva sua autobiografia, então como o seu passado pode impactar positivamente seu futuro.

Em conclusão, desfrutar de novos níveis de sucesso no trabalho ou em sua família quando você melhorar a sua própria auto- estima. Como você trabalha em si mesmo observar o seu efeito positivo sobre aqueles que o rodeiam. Esteja pronto para pelo menos uma pessoa a notar algo diferente sobre você. Então você pode compartilhar o seu segredo. Um punhado de pessoas que praticam a auto-estima de construção de habilidades impactos sólidos local de trabalho ou familiar positivamente Restaurant  .;