Cansado de se sentir culpado? - Aprenda a resolvê-lo

Você encontra-se sentir como se “ merecem &"; a culpa que você está abrigando dentro de você? Você está mais aceitando de outros &'; erros do que você é de seu próprio país? Você se sente como se estivesse carregando um peso enorme ao redor com você por causa de ser consumido pela culpa?

Holding sobre a culpa nunca é uma emoção saudável de transportar e pode levar a uma grande quantidade de agitação interna até que está devidamente liberado.

As causas comuns de culpa

A culpa vem de se sentir como se você tivesse feito algo errado. A fim de se libertar do fardo pesado culpa carrega, você deve primeiro identificar o que é que você sente que você &';.? Ve feito de errado

* Você sente como você não é aceito por outros

* Você é responsável por algo ruim que aconteceu a alguém ou a si mesmo?

* Você sente a necessidade de fazer algo para alguém por todas as razões erradas?

* você fez negligência que dizer ou fazer algo importante para alguém e agora don &'; t tem a chance

Resolver sentimentos de culpa

Depois de determinar que a causa raiz de sua culpa é, você pode começar a aceitar e entrar em acordo com a situação. Constantemente ficar preso no ciclo prejudicial de culpa não vai ajudar ninguém, especialmente você

Use essas dicas para resolver sua culpa:.

1) Mova em
Você.. deve perceber que você não pode mudar o passado, você só pode mudar o futuro. Se você tiver feito algo errado fazer o seu melhor para aprender com a situação e deixá-lo no passado onde ele pertence. Isso é tudo que você pode fazer.

2.) Corrigir o erro.
Se você tiver feito algo errado que pode ser corrigido em seguida, corrigir o problema o mais rapidamente possível. Qualquer coisa diferente de que não vai ser produtivo. Sentindo-se culpado não serve para nada se pode &';. T ajudá-lo a superar um problema

3) Dê a si mesmo uma pausa
Tente ajustar suas expectativas para torná-los mais realistas... Pode ser muito mais fácil dizer do que fazer, mas se você &'; ve feito o seu nada melhor e não há por fazer, em seguida, don &';.. T ser tão duro consigo mesmo

4) Fazer uma amigo.
Existe alguém que você confia que você pode falar sobre o problema? Às vezes, se um amigo tem sido através do mesmo tipo de situação, você pode perguntar-lhes o que eles fizeram para torná-lo melhor.

5.) Perdoe-se.
Ninguém é perfeito e é perfeitamente natural para qualquer pessoa a cometer um erro. Pense em como você reagiria a um amigo se eles cometeram um erro. Torná-lo um ponto para ser compreensivo e tolerante para com você mesmo e você vai sentir a culpa liberado.

optar por não se sentir culpado

Às vezes, as pessoas em sua vida vai tentar fazer você se sentir culpado por nenhuma razão e tentar derrubá-lo. Quando você sentir este tipo de comportamento tomar uma decisão consciente de não permitir-se sentir culpado. Perceba que você pode escolher como se sentir e não permitir que outros a forçá-lo a se sentir culpado.

É insalubre tanto mentalmente e fisicamente para transportar em torno do fardo da culpa. Usar essas técnicas para ajudá-lo a desfrutar de uma vida livre de culpa Restaurant  .;