O crítico interno e Auto-Estima

Jeanette tinha baixa auto-estima, todos os seus professores se perguntou sobre isso. Ela era talentoso musicalmente, mas não tinha confiança em si mesma. Ela nunca tentou entrar para a orquestra da escola ou execuções. Como ela ficou mais velha, este padrão continuou e ela acabou com empregos mínimos. Ela só assumiu que ela não iria o &'; t quantidade a qualquer coisa. Toda vez que ela tinha uma inclinação para chegar e tentar algo, ela tem uma sensação de vazio no peito e desistiu da idéia. Ela não &'; t acreditar que ela valia nada ou poderia ser nada

Um dia, um amigo estava falando sobre essa voz crítica a amiga tinha dentro dela.. Ela estava tendo um dia muito ruim com ele! Algo clicado dentro Jeanette quando ela percebeu que ela sabia que a voz amiga estava descrevendo. Ele viveu dentro dela, também! Ele estava dizendo coisas para ela como, “ Você aren &'; t qualquer bom. Você pode &'; t fazê-lo. Don &'; t mesmo tentar &"; Ela sempre tinha acabado de assumir que esta era a verdade sobre ela. Ela nunca tinha visto isso como uma parte separada dela que estava lhe dando estas mensagens prejudiciais. Lembrou-se de como uma parte dela gostaria de tentar para fora para um jogo, mas essa voz falava com tanta força que ela não &'; t.

Esta parte é comumente chamado de crítico interno. Desde Jeanette didn &'; t sabe sobre ele, ela não tinha nenhuma maneira de se comunicar com este crítico. Ela não podia &';. T enfrentar a fonte de suas crenças negativas sobre si mesma

Agora que Jeanette tornou-se ciente de como ele estava rasgando-a para baixo e arruinar sua vida, ela ficou muito irritado com isso e queria se livrar dele . Se ela tinha virado à terapia convencional, ela poderia ter sido encorajados a persuadi-lo a mudar ou simplesmente para superá-lo. Ela teria visto como o inimigo. No entanto, este isn &'; t muito eficaz. Quando lutar com o crítico interno, ele pode apenas tornar-se mais entrincheirada.

Usando a abordagem IFS, Jeanette explorado dentro e gradualmente chegou a conhecê-la Inner Critic. Para sua surpresa, descobriu que esta parte estava realmente tentando ajudá-la. Mesmo que ele estava causando desespero e depressão, ele estava fazendo isso em uma tentativa distorcida para protegê-la. Ele queria mantê-la a salvo de fracasso e humilhação, e percebi que a melhor maneira de fazer isso era para impedi-la de nunca tentar nada difícil. Ele conseguiu isso constantemente julgando e desencorajando ela.

No entanto, uma vez Jeanette percebeu que seu Critic estava tentando ajudá-la, sua raiva derreteu e ela começou a entender e fazer amizade com ele. Na IFS, você nunca tem que lutar com uma parte ou tentar se livrar dele. Você pode desenvolver uma relação de confiança com ele e ajudá-la a se relacionar com você de forma mais construtiva. Através de seu relacionamento com o Crítico, ele suavizou e tornou-se menos dura.

Quando Jeanette explorou ainda mais usando IFS, ela descobriu que havia uma parte diferente da que estava recebendo essas mensagens do crítico. Esta parte acreditava esses julgamentos e senti inútil, derrotado e sem esperança. Chamamos isso de parte da Criança Criticado. Jeanette percebeu que ela poderia tornar-se um amigo para essa criança infeliz e se conectar com ele a partir de um lugar de amor e compaixão.

Em seguida, usando o procedimento IFS, ela acessou as memórias de sua infância de momentos em que ela foi julgado e rejeitado e feitas para se sentir inútil. A Criança Criticado é a parte que foi ferido por essas críticas. Jeanette poderia, então, curar esta criança através de seu amor, e ajudá-la a liberar esses sentimentos de vergonha e inutilidade. Como resultado, seu Critic recuou para o fundo e lhe causou menos problemas.

Como resultado deste trabalho, Jeanette descobriu uma parte útil que nós chamamos o Campeão Interior. Ele tem a capacidade de apoiar e encorajar-nos em face de ataques crítico interno. Jeanette foi capaz de desenvolver e fortalecer esta parte que se preocupa com ela e quer o melhor para ela. Sua Champion Inner disse a ela que ela tem muito talento e pode realizar grandes coisas no mundo. Ela aprendeu a evocá-lo quando necessário e tomar em seu apoio.

Seu Champion disse, “ Está OK do jeito que você é. Você pode fazer isso. Eu estou orgulhoso de você &"; Isso ajudou Jeanette a assumir o risco de desenvolver o seu talento musical e experimentar para a realização de posições. Ela avançou profissionalmente em uma carreira que ela realmente amava. Como seu campeão Inner assumiu para ela Inner Critic, ela tornou-se mais auto-confiante e feliz em muitos aspectos da sua vida.

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