Seis algumas coisas que eu aprendi em um retiro de ioga

Depois de me inscrevi para uma 2 tempos de yoga nas montanhas com vinte estranhos e cedo despertar chamadas, eu percebi que eu iria obter um pequeno muito melhor a meditar e comer uma quantidade excessiva de comida vegetariana. Mas eu não sabia que eu ia ficar em casa se sentindo tão bem abertos com alegria.

Faça o pior coisa pela primeira vez.
Na primeira meia hora a partir do topo de classe no meu pequeno primeira yoga retiro, usados ​​para fazer um extremamente avançado pose da referida como Cara Plant. Eu estava dentro de uma parada de mão, meu spotter fomos desonestos e, posteriormente, fator eu sabia que eu tinha sido em voz alta batendo na minha cabeça. Todo mundo olhou, e minha confiança despencou. No entanto, você entende o que? Uma vez que o fator você tem sido mais medo de acontecer, é uma espécie de alívio. Eu coloquei um band-aid no meu orgulho, e quando eu tinha sido não tanto medo de cair, há espaço para outras coisas, como a coragem junto com uma espontaneidade.

Diga uma nova história sobre si mesmo.
Eu fui a este yoga retiro sensação realmente certeza de duas verdades: Eu não gosto de berinjela piegas ou sair da cama ao amanhecer. O ex-verdade realizou a sua veracidade, o último, não de forma tão significativa. E isso me fez entender: Nós às vezes agarrar a sugestões sobre nós mesmos, mesmo se eles não são precisos ou não nos servem. Vamos dizer que nós tentamos deixar ir destas histórias que contamos a nós mesmos todos os dias: Sou tímido, eu não olho bom em saias lápis, eu não sou ambicioso, o que for. Abra sua auto-se para algo novo, como a meditação ao amanhecer, e você também poderia ser muito impressionado com uma nova verdade com relação a você.

Deixe de resistência, e não há muito mais espaço para alegria.
A minha mãe diz que eu tenho sempre sido lento para aceitar a mudança, mesmo desde que eu tenho seria um bebê. Eu esperava que de alguma forma isso não seria tão em uma viagem que planejei e cuidado. No entanto, era. Eu possivelmente poderia realmente sentir o meu nó usual de potencial para lidar com toda a novidade, assim como uma farpa na parte inferior macia do meu pé. Eu não podia abraçar a experiência-as caras novas, a comida vegetariana, o beliche
camas, até o fim de semana foi meio-over. Uma vez eu fiz, ele tinha sido um passatempo diferente. Meu coração me senti tão disponível como um céu pradaria, e as pessoas ficavam dizendo que eu tinha sido brilhante. E eu senti-lo.

Pausa, refletir e priorizar. Repita
Antes do fim de semana., Os nossos professores de yoga enviou um e-mail pedindo-nos a refletir um pouco antes da chegada. "O que está se desenrolando dentro de você nesta primavera?" eles perguntaram. Não é engraçado a forma como ele tão freqüentemente leva uma força externa para nos mostrar em? Nós vamos a cada momento de nossas vidas, sem problemas movendo-se em um pensamento, uma ação, um emprego para outro. Na melhor das hipóteses, a vida pode se mover ao longo sem problemas como este, e na pior das hipóteses, somos capazes de parecer autômatos, atravessando os movimentos em nossos dias sem coração ou consciência.

Não é difícil de se precipitar desde o primeiro dia em que o próximo sem nunca parar para marcar logo, mas me senti tão grande para se tornar por causa da atribuição de parar e observar o que estava acontecendo na minha vida. Qual seria a sensação de ter sua temperatura emocional enquanto você cabeça para uma nova temporada, um novo mês, ou uma nova semana? O que é importante para você? Quais são os requisitos seu cultivo e atenção? Como é que vai trazer a coisa que você precisa para estes dias?

Retreat é onde você pensa que é.
Ok, portanto, é um luxo de ir a um retiro de ioga ou de cabeça para o spa para ter uma tarde. Mas recuando formar o burburinho em nossas vidas não é um luxo; é uma parte essencial de tuning em nós mesmos. E não tem de ocorrer no topo de uma montanha. Você pode andar tanto quanto o parque e se sentar em um banco sob o sol para qualquer hora cheia juntamente com os olhos fechados, apenas sentindo o calor doce. Ou fechar a porta do quarto, acender uma vela, e dar o seu auto a área e tempo para sentar e simplesmente ser.

Procure jogo, não perfection.Yoga é meio bobo. Quero dizer, onde mais você chegar invertido, splay, torção, contorcer, e ter um assento no chão para ouvir histórias sobre macacos? Vida adulta poderia ser tão grave: liquidar as dívidas prontamente, fazer um bom trabalho no trabalho, nos esforçamos para ser os maiores versões de nós mesmos. Mas a criação de espaço para jogar e prazer é uma parte tão importante da vida. Vamos dizer que nós não nos levamos tão a sério? Vamos dizer que nós trouxemos um coração fácil para o trabalho? Ele não pode implicar que estávamos qualquer muito menos meticulosa, mas, eventualmente, pode implicar que
nós distintamente procurar peça dentro da jornada de trabalho. É lá em algum lugar. Talvez o processo dentro desse mundo duro do nosso é para localizar a diversão. Não levar a nós mesmos, nosso modo de vida, ou função, ou a nossa yoga tão maldito sério.

permeiam o presente.
meu yoga fim de semana terminou com uma pose bastante difícil para mim, Hanumanasana, reconhecido em manter jargão como os splits. Tenha em mente que o sentimento resistente eu tinha anteriormente no fim de semana? Eu tinha esquecê-la por agora e estava tentando abordar essa pose com a abertura. Afundando-se para a pose, avançando para baixo mais perto do chão, tendões esticados até o limite, eu tentei fazer a dificuldade como um desafio brincalhão. Doeu, e que i tentou sorrir.

De volta a casa na semana seguinte, participei de um funeral. Eu possivelmente poderia sentir-me afundando no momento em que banco da igreja, sentindo toda a sua desconforto e alegria. A dor da perda, bem como a exuberância de uma vida longa e bem vivida. Assim frequentemente nós estamos correndo para obter através do dia para a noite livre de custos e através da semana para os fins de semana de lazer. Mas há tanta plenitude, tanto prazer e dor-no agora Restaurant  .;