Iniciando seu Programa de Treinamento Mental

Os atletas e treinadores prepareto fazer o seu melhor a cada ano no esporte. Um passo importante a considerar é como iniciar um programa de treinamento mental.

Não importa quanto talento você ou sua equipe possui ou quanto dinheiro você gasta em equipamentos e treinamento físico, você não pode alcançar seu potencial com uma sub- par ou uma resistência mental média!

barreiras mentais comuns em meu trabalho como dúvida, falta de foco, baixa auto-confiança, e os objetivos declarados mal evitar que os atletas mais talentosos de alcançar melhor desempenho nos esportes.

Um dos bloqueios mentais mais poderosos para os atletas é chamado de auto-rótulos negativos. Auto-rótulos são nomes que você dá a si mesmo que os limites de colocar no seu desempenho, como "gargantilha", "loser", ou "butterfingers." Estes são muito difíceis de superar em seu próprio país.

Cada semana, atletas e treinadores me perguntar por onde começar com um programa de treinamento mental e como começar -. coaching pessoal, treinamento on-line, ou ler livros de treinamento mental

Iniciando um programa de treinamento mental depende de vários fatores, como o tipo ea gravidade de desafios jogo mental que bloqueiam o seu potencial, o nível de concorrência, e seu compromisso com as metas.

O primeiro passo em seu programa de treinamento mental é identificar os desafios jogo mental que prendê-lo de volta. Você já deve saber o que bloqueios mentais sabotar o seu sucesso no esporte.

No entanto, quando um atleta começa o treinamento mental comigo, eu quase sempre descobrir outros desafios jogo mental para além das questões facilmente aparentes. É realmente ajuda a obter a entrada de um especialista sobre este

Os dez sinais * * Você pode se beneficiar do treinamento mental são:. Gols

-Você não tem bem definidas ou a falta de objetivo especificidade.
-Você é tão auto-consciente, você se preocupar com o que os outros pensam.
-Você manter muitos auto-dúvidas sobre seu esporte.
-Você se preocupar em deixar os outros para baixo por não realizar as suas expectativas .
-Você sofrem de ansiedade, preocupação ou excesso de tensão quando em competição.
-Você anexar a sua auto-estima de quão bem você executa no esporte.
-Você perder o foco ou ter lapsos mentais durante crítico momentos do jogo.
-Você está distraído com pequenas coisas em seu ambiente.
-Você facilmente tornar-se frustrado por causa de expectativas elevadas.
-Você não pode realizar com a liberdade ou a confiança na competição.

Você consegue identificar com qualquer uma das afirmações acima? Isso pode indicar que você poderia se beneficiar de um programa de treinamento mental. O próximo passo é determinar um programa que melhor se adapta às suas necessidades.

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