Dr. Romance: Quatro Passos para o Sucesso

Na minha prática de aconselhamento privado, escreve o Dr. Romântico, clientes dizem-me frequentemente, “ Eu quero ser feliz &"!; Nós, então, começou a fazer-lhe uma realidade. Como psicoterapeuta, eu sei que seus hábitos, seus relacionamentos, seu ambiente e, especialmente, o que você pensa sobre eles determinar mais sobre como você está feliz que seus genes fazer; porque eu &'; ve assistiram tantas pessoas descobrir como atingir suas metas e criar sua própria felicidade. Você pode melhorar qualquer parte da sua vida que você deseja: seu relacionamento com você mesmo, seus relacionamentos com os outros, sua vida de trabalho, sua vida em casa, e até mesmo sua saúde. Os passos seguintes irão ajudá-lo a alcançar qualquer objetivo que você definiu para si mesmo.

Quatro Passos para o Sucesso

(1) Escolha o gol.
(2) Quebre-o para baixo em pequenos, não -intimidating etapas.
(3) Faça algo. (Se você pode &'; t obter-se a fazê-lo, você haven &'; t feito os passos pequenos ou fáceis o suficiente — volte para o passo 2.)
(4) celebrar o que você &'; ve feito (sim, cada pequeno passo) .

Por exemplo, suponha que você &'; re interessado em trazer mais atividade física e música em sua vida, e escolher uma classe folk-dancing. Quebre a meta para baixo em etapas manejáveis: (1) Chame ao redor para descobrir o que estão disponíveis classes; (2) escolher uma classe para participar; (3) se inscrever na classe; (4) ir à reunião de primeira classe; (5) avaliar a classe quanto a saber se ele &';. Sa bom para seus propósitos

Esses passos podem parecer simplista, mas que &'; s a idéia. Torná-lo tão fácil quanto possível para fazer cada etapa. Dessa forma, você ganhou &'; t ser desencorajado por “ I can &'; t &"; antes de você começar.

Quebra seu objetivo para baixo em mais pequenos passos possíveis torna mais fácil para alcançar a próxima fase: Faça alguma coisa. Muitos de nós sabemos como definir metas, mas não como alcançá-los, de modo que &'; ve “ provou &"; a nós mesmos mais e mais que &'; re falhas. Que &'; não é verdade em tudo. A falha está em não ter completado o resto dos Passos Quatro para o sucesso.

Você &'; ve a apenas fez o terceiro passo para seu objetivo tão simples quanto possível, para que não haja motivos para não assumir isso. Vá em frente, e focar apenas o terceiro passo: Faça alguma coisa.

Depois que você &'; ve tomado o terceiro passo, comemorar. O reconhecimento do que você &'; ve realizado é importante. Ela também ajuda a celebrar cada passo que você dá para seu objetivo como você levá-la. Desta forma, você ganhou &'; t ficar sem energia antes de alcançar o sucesso, e você &'; ll manter incentivando-se à medida que avançar.

Sua festa pode ser apenas olhando em seu espelho e dizendo: “ Parabéns, você &'; ve apenas fez o primeiro (segundo, terceiro) passo para alcançar seu objetivo &"; Ou a sua festa pode ser mais elaborado, como brindar sua realização com um amigo ou dois. Ele pode até mesmo ser uma grande festa. O importante é que você faça alguma coisa para se certificar de que você percebe que você &'; ve tido algum sucesso, ainda que pequena. É esta celebração que lhe dará a coragem e confiança para ir em todo o caminho em atingir seu objetivo.

Como você atingir o seu objetivo, voltar para as quatro etapas e escolher uma nova meta; em seguida, siga os passos através de novo. Repita este procedimento até você &'; ve criado ou alcançado o que você quer

(c) 2011 Tina B. Tessina adaptado de:.. Os dez melhores decisões que uma mulher pode fazer após quarenta Restaurant