Você tem limites saudáveis?

Como saudável são os seus limites? Talvez você pensa sobre isso diretamente e, muitas vezes, talvez não. Fronteiras não eram &'; t algo que eu pessoalmente passei muito tempo pensando sobre por muitos anos. I &'; ve muitas vezes relacionados com o conceito de fronteiras de uma forma negativa. É claro que eu &'; ve que &' conhecido;. Re importante, especialmente no contexto da paternidade, relacionamentos e trabalho, mas a idéia de ter limites claros e específicos, por vezes, parecia limitar ou restritiva para mim

No passado alguns meses, no entanto, a minha falta de limites saudáveis ​​tem causado alguma dor real, desafio e dificuldade na minha vida e os negócios de uma forma que me forçou a parar e prestar atenção.

Alguns meses atrás, durante um sessão eu estava tendo com o meu conselheiro Eleanor, ela me disse: “ Mike, você don &'; t ter limites saudáveis! Na verdade, você não pode mesmo saber o que são limites saudáveis ​​&";.

“ O que você quer dizer &"; Eu perguntei, um pouco na defensiva

“. Bem, &"; ela disse, “ ter limites saudáveis ​​é de cerca de você configurar a sua vida, seus relacionamentos, seu trabalho, e todas as coisas que você faz de uma maneira que funciona para você autenticamente &"; Ela continuou: “ Quando os limites são saudáveis, eles aren &'; t fixo, gravado na pedra, ou preenchido com auto justiça. Eles são, no entanto, claro e limpo &";.

I &';. D falado com Eleanor durante a sessão sobre algumas pessoas específicas que foram me e um par de situações que eram difíceis e dolorosos para me perturbar

“ O que acontece com você, &"; ela disse, “ é que você &'; re não está claro, limpo, e direto com as pessoas sobre o que você quer, o que funciona ou doesn &'; t trabalho para você, ou quando você ficar chateado. Então, &"; ela continuou, “ em algum momento você ficar com raiva o suficiente para falar, e quando você faz, você fazê-lo com uma grande dose de justiça e do juízo, o que os afasta e faz a fronteira fixa e rígida, como a linha de estado entre Califórnia e Nevada &";.

Enquanto eu me sentei lá e ouvi Eleanor &'; s de feedback, isso me atingiu como uma tonelada de tijolos. “ Você &'; re direita, &"; Eu disse: “ que &'; s exatamente o que eu faço. Ele não só doesn &'; t sentir bem, ele doesn &'; t trabalho &";.

“ Não, ele doesn &'; t, &"; ela disse, “ no entanto, você &'; re não sozinho – Muitas pessoas fazem isso. Criando limites saudáveis ​​isn &'; t fácil, mas &'; s &" tão importante; Ela passou a dizer, “ Mike, você, como muitas pessoas, ter uma perspectiva bastante imaturo e do adolescente sobre limites. O limpador você está com seus limites, o mais fácil será para você negociar-los e também para operar com potência, clareza e integridade em todos os aspectos de sua vida &";.

Eleanor &'; s feedback, como Muitas vezes, é, foi um pouco difícil de ouvir, mas tão valioso. I &'; estive sentado com isso durante os últimos meses e olhando como eu operar em minha vida como marido, pai, amigo, colega, cliente, autor, palestrante, treinador, e muito mais, no que diz respeito às fronteiras. It &'; s sido tanto esclarecedora e humilhante para ver o impacto da minha falta de limites saudáveis ​​em vários relacionamentos importantes e áreas em minha vida

O que &';. Notei é que quando eu don &'; t criar clara e saudável fronteiras com certas pessoas ou em situações particulares, it &'; s muitas vezes por causa do medo. Eu fico com medo de falar e dizer o que eu quero ou don &'; t quer ou o que funciona ou doesn &'; t trabalho para mim. Eu me vejo tentando navegar a minha vida e as relações de tal forma que eu ganhei &'; t ofender ou perturbar as pessoas, ao mesmo tempo tentando conseguir o que quero e ter pessoas como eu. Talvez você pode se relacionar com isso de alguma maneira

Claramente, este doesn &';? T funcionam muito bem. Não só definir-nos para a dificuldade e fracasso, ele sabota o nosso desejo de conexões saudáveis, fortes e autênticos com outras pessoas.

Aqui estão algumas coisas que podemos fazer ou pensar em criar limites saudáveis ​​em nossa vive:

1) Faça um inventário de seus limites. Tome um olhar honesto sobre suas próprias fronteiras (ou, às vezes, a falta dela) e como você se relaciona com fronteiras em geral. Como saudável ou de autorização são os seus limites? Talvez você tem alguma resistência a estabelecer limites, como eu fiz há muito tempo (e ainda estou trabalhando através). Você pode pensar em limites de uma forma negativa ou restritiva, como eu fiz. Ou, você pode estar no extremo oposto do espectro com muitas fronteiras claras e específicas, no entanto, eles podem ser bastante fixa ou rígida, sem muita flexibilidade ou movimento do potencial. Limites saudáveis ​​existir em algum lugar fixo e inconsciente – eles são claros, mas não pregado no lugar. O mais honesto você pode ser com você mesmo sobre a saúde de seus limites e sua relação global de fronteiras, o mais eficaz você &'; ll ser em fazer mudanças positivas em sua vida e relacionamentos

2) Pergunte a si mesmo “ é este trabalho para mim &"?; It &'; s importante para nos perguntar como as coisas estão funcionando para nós nos relacionamentos mais importantes e situações em nossas vidas. Se algo isn &'; t trabalhando para nós (se sentir perturbado, ofendido, decepcionado, desconectado, confuso, irritado vantagem, tomado de, ou incompreendido), it &'; s provável que nossos limites aren &'; t limpo ou saudável nessa situação ou relacionamento específico . Podemos ou não pode saber exatamente o que fazer ou dizer sobre isso, mas identificar o que &'; não está funcionando para nós e assumir a responsabilidade por isso é um passo essencial no processo de criação de mudanças positivas e sustentáveis ​​

3. ) Seja claro sobre seus limites e ter a coragem de comunicá-los. It &'; s também essencial que nós temos claro com nós mesmos sobre o que nossas fronteiras são (ou seja, o que funciona para nós eo que doesn &'; t). Isto pode, por vezes, ser fácil e, por vezes difícil, dependendo de uma variedade de factores. No entanto, uma vez que são claros, o aspecto mais desafiador de isso muitas vezes tem a ver com comunicá-la aos outros. É preciso coragem para se comunicar honestamente nossos limites, mas pode ser tão libertadora e emancipadora quando o fazemos. It &'; s importante para nós para se comunicar com humildade e vulnerabilidade, que pode ser assustador, especialmente para alguns de nós e em situações e relações específicas. Uma das coisas mais essenciais para nós a lembrar é para remover a justiça da nossa comunicação, ou até mesmo o nosso processo de pensamento, em torno de nossas fronteiras. Nossas fronteiras não estão bem com um capital “ R, &"; que &'; re apenas verdadeiro para nós. E, eles podem mudar, que é o que muitas vezes acontece com os limites autênticos e saudáveis ​​à medida que crescem e evoluem

O mais limpo e saudável nós estamos com os nossos limites, o mais poder e liberdade que &';. Ll tem em nossas vidas , nossos relacionamentos, nosso trabalho, e todas as coisas que são mais importantes para nós Restaurant  .;