Obter Unstuck por mudar a sua perspectiva

Temos todos tiveram a experiência de se sentir "preso" em algum momento ou outro em nossas vidas ou em nossas carreiras. Não importa o que tentamos fazer, nada parece funcionar. Nós girar nossas rodas e gastar nossa energia, mas não parecem para chegar onde queremos ir.

Quando se sente preso, somos muitas vezes ver a nossa situação de uma perspectiva particular. Nosso foco é a nossa abordagem planejada específica, um determinado resultado que queremos alcançar, e /ou como queremos que os outros na equação de se comportar. Quando as coisas não saem como planejado, ele pode ser frustrante. Às vezes, nós tentamos a mesma abordagem mais e mais, esperando resultados diferentes. Nós estamos presos. Então, muitas vezes pode bloquear em uma abordagem rígida que, francamente, não está funcionando agora e provavelmente não vai funcionar, não importa quantas vezes nós experimentá-lo.

Quando isso acontece, uma das maneiras mais fáceis de obter unstuck é mudar sua perspectiva da situação. Quando você está preso no meio de uma situação e não está indo como você esperava, pode ser difícil pensar em uma abordagem diferente. Quando você mudar sua perspectiva, você é capaz de obter alguma distância do problema e sua posição de ser preso. Isto permite-lhe chegar a soluções criativas que possam trabalhar.

A primeira maneira de fazer isso é dando-se a alguma distância do problema que você tem sentindo preso. Às vezes, isso envolve apenas uma pausa a partir dele, andando longe de dar-se algum tempo para respirar e refletir sobre o que está funcionando e não está funcionando. Dar um tempo; dormir com ela.

Você também pode dar-se alguma distância imaginando-se flutuando sobre a situação em que você está preso, e vê-lo a partir de uma visão "olho de pássaro". Quando você "subir acima dela" você é capaz de ver tanto a situação e seu papel nele de forma diferente. Vocês são menos propensos a experimentar a emoção intensa a partir desta distância, e que lhe permite pensar em uma abordagem alternativa.

A segunda abordagem é dar-se a distância de tempo. Imagine-se cinco a dez anos a partir de agora, olhando para trás neste momento em sua vida – quando você estava nessa situação onde você costumava ser preso. Como você olhar para trás em que vez em 2009, lembre-se o que foi que mudou as coisas para você. Lembre-se como os seus sentimentos sobre a situação mudou também. Como você se lembra de volta, em seguida, para o tempo em que você estava preso, lembre-se que você fez que ajudou-te mudar. Uma vez que você tem uma idéia clara do que mudou, vamos de volta ao presente, trazendo essa solução de volta com você. Existem idéias úteis que agora pode ajudá-lo a conseguir descolar?

A mudança de perspectiva que o tempo traz é o que nossos pais estavam falando quando eles nos disseram que "em cinco anos você vai olhar para trás neste e riremos." Talvez não tenhamos chegado ao ponto onde nós estamos rindo sobre o que quer que situação era, mas o princípio é o mesmo.

A terceira abordagem para se libertar através de uma mudança de perspectiva acontece quando um evento de vida muda tudo. Geralmente o que acontece é que algo que acho que é uma prioridade muda por causa de uma crise que coloca tudo em perspectiva. Percebemos que esses sentimentos de ser estressado e preso, não importa tanto porque algo assumiu maior importância.

Eu tive a oportunidade de experimentar isso em primeira mão quando meu marido foi ferido em um fogo em nossa fazenda na primavera passada. As coisas que eu estava gastando muita energia no momento desvanecido no fundo, porque considerações mais importantes precisava da minha atenção. Quando esse tipo de coisa acontece, as razões para estar preso tendem a evaporar porque de repente são de pouca ou nenhuma importância. Enquanto a criação de uma catástrofe não é definitivamente uma maneira recomendada de mudar sua perspectiva, quando se ocorrer, você poderá aproveitá-la para se livrar do sentimento preso. Pelo menos alguma coisa boa pode vir de que tipo de experiência!

Se você se encontra em uma situação onde você está se sentindo preso e "não pode ver a floresta para as árvores", amplia a sua visão do desafiar e mudar sua perspectiva. Quando você mudar sua perspectiva, você descobre novas abordagens, as suas emoções sobre a situação mudar, e você pode se tornar um solucionador de problemas criativo.

(c) 2009 Linda S. Pucci, Ph.D.
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