Os retrocesso Blues: Dicas para ter você de volta na trilha

O progresso nunca é uma linha reta. Muitas vezes &'; sa questão de um passo em frente, dois passos para trás. Basta perguntar a Oprah, ícone do auto-aperfeiçoamento, que confessou publicamente como as crenças sabotar contribuiu para ponderar questões que continuam a atormentá-la. Backsliding depois que &'; ve começou alguns novos hábitos ou definir novas metas é comum. A escolha que você faz depois que você &'; ve “ caído fora do vagão &"; que é crítica.

Backsliding pode aparecer em qualquer lugar. Você decide poupar algum dinheiro, mas então você pode &'; t resistir a essa farra de compras. Você resolve falar calmamente com seus filhos, mas, em seguida, perder a calma e gritar com eles em vez disso. Você decide terminar um relacionamento com alguém que doesn &'; t amor e apreciá-lo, mas então você racionalizar esses sentimentos de distância.

A melhor das intenções pode ser esmagada pela procrastinação, velhos hábitos ou pensamentos disempowering. Aqui estão algumas dicas para voltar à pista depois de recuperar-se apostasia.

1. Comemore sua consciência

Você lançar imediatamente em auto-recriminação e julgamento quando você retroceder? Em vez de bater-se, escolher para comemorar sua consciência. Dentro das sementes do colapso são as chaves para a criação de um avanço duradouro.

Ação Etapa: Come-se com um mantra positivo ou afirmação para usar quando você descobrir que você &'; re fora de integridade com seus objetivos. Try “ Hey, I &'; m curioso sobre o que me levou para fora do curso, &"; em vez de “ Ei, você perdedor, você estragou tudo novamente &"!; Ame-se para a frente.

2. A paciência é uma virtude

Em um mundo viciado em gratificação instantânea, criando capacitar novos hábitos e pensamentos preciso disciplina, repetição e, muitas vezes, o tempo. Quantos anos demorou para criar o mau hábito em primeiro lugar? Algumas décadas talvez? Será que é tão razoável pensar você pode levar algumas semanas ou meses de intenção focado e ação que desaprender uma vida inteira de programação mental

Ação Passo: Pegue-se quando você ficar impaciente e parar. A impaciência é uma qualidade do ser-ego, não o Eu Superior. Embora, por vezes, uma mudança permanente pode simplesmente pegar uma fração de segundo, muitas vezes, nós precisamos simplesmente de ser mais paciente com o nosso processo.

3. Pense fora da caixa

Einstein disse que é melhor quando ele observou que a tentativa de resolver os problemas no mesmo nível de pensamento que os criou é um exercício de futilidade. It &'; s como tentar pregar um prego, quando a única ferramenta que você tem é uma serra. Romper com os padrões subconscientes profundamente enraizados, muitas vezes requer pensar fora da caixa

Ação Passo: Realize lá &'; sa muita coisa que você don &'; t sabe.. Trabalhar com um treinador, encontrar um parceiro de responsabilidade, ou se conectar com as pessoas like-minded que estão alcançando o sucesso que você deseja criar, como forma de romper com velhos padrões Restaurant  .;