Visualize e afirmar seus resultados desejados: Um Guia Passo-a-Passo

Você tem dentro de si um poder incrível que a maioria de nós nunca foram ensinados a usar. Os atletas de elite usá-lo. O uso super-ricos-lo. E artistas de pico em todos os campos agora estão começando a usá-lo. Esse poder é chamado de visualização. A prática diária de visualizar seus sonhos como já completa pode acelerar rapidamente sua realização desses sonhos. Visualização de seus objetivos e desejos realiza quatro coisas muito importantes.

1. Ele ativa o seu subconsciente criativo que vai começar a gerar idéias criativas para atingir seu objetivo.

2. Ele programa o seu cérebro para mais facilmente perceber e reconhecer os recursos que você precisa para alcançar seus sonhos.

3. Ela ativa a lei da atração, atraindo assim em sua vida as pessoas, os recursos e as circunstâncias que você precisa para alcançar seus objetivos.

4. Ele constrói a sua motivação interna para tomar as medidas necessárias para alcançar seus sonhos.

A visualização é realmente muito simples. Você senta-se em uma posição confortável, feche os olhos e imagine — em tão vívidos detalhes como você pode — o que você estaria olhando se o sonho que você tem já foram realizados. Imagine ser dentro de si mesmo, olhando para fora através de seus olhos para o resultado ideal.

Rehearsal Mental

Os atletas chamam este processo de visualização “ o ensaio mental, &"; e eles têm usado desde os anos 1960, quando soubemos sobre ele com os russos. Tudo que você tem a fazer é reservar alguns minutos por dia. Os melhores momentos são quando você acorda, depois da meditação ou oração, e logo antes de você ir para a cama. Estes são os tempos que você está mais relaxado. Percorrer os três passos seguintes:

1. Imagine-se sentado em uma sala de cinema, as luzes se apagam, e, em seguida, o filme começa. É um filme de que você está fazendo perfeitamente o que é que você quer fazer melhor. Ver o máximo de detalhes como você pode criar, incluindo sua roupa, a expressão em seu rosto, movimentos corporais pequenas, o ambiente e quaisquer outras pessoas que possam estar ao redor. Adicionar em qualquer sons que você estaria ouvindo — tráfego, música, outras pessoas falando, aplaudindo. E, finalmente, recriar em seu corpo todos os sentimentos que você acha que estaria experimentando como você se envolver nessa atividade.

2. Saia de sua cadeira, caminhar-se para a tela, abrir uma porta no ecrã e entrar no filme. Agora experimentar a coisa toda de novo de dentro de si mesmo, olhando para fora através de seus olhos. Isso é chamado de “ encarnado imagem &"; em vez de um “. &" imagem distante; Ele vai aprofundar o impacto da experiência. Mais uma vez, ver tudo em detalhes vívidos, ouvir os sons que você ouvir e sentir os sentimentos que você se sentiria.

3. Finalmente, caminhar de volta para fora da tela que ainda está mostrando a foto de você executar perfeitamente, retorne ao seu assento no teatro, alcançar e agarrar a tela e reduzi-lo para baixo para o tamanho de um cracker. Então, trazer esta tela em miniatura até a boca, mastigar e engolir isso. Imagine que cada pedacinho — apenas como um holograma — contém o quadro completo de você um bom desempenho. Imagine todas essas pequenas telas de viajar para baixo em seu estômago e para fora através da corrente sanguínea para todas as células do seu corpo. Então, imagine que cada célula do seu corpo é iluminada com um filme de você executar perfeitamente. It &'; s como uma daquelas janelas loja de eletrodomésticos, onde 50 televisões estão todos sintonizados para o mesmo canal.

Quando você tiver terminado este processo — ele deve levar menos de cinco minutos — você pode abrir os olhos e ir sobre o seu negócio. Se você fizer esta parte da sua rotina diária, você vai se surpreender com o quanto a melhoria você vai ver em sua vida.

Criar Goal Fotos de

Outra poderosa técnica é criar uma fotografia ou imagem de si mesmo com o seu objetivo, como se ele já foram concluídas. Se um de seus objetivos é ser dono de um carro novo, levar sua câmera para baixo a sua concessionária local e ter uma foto tirada de si mesmo sentado ao volante de seu carro de sonho. Se o seu objetivo é visitar Paris, encontrar uma foto ou um cartaz da Torre Eiffel e cortar uma foto de si mesmo e colocá-lo na foto. Com hoje &'; s tecnologia, você provavelmente poderia fazer uma imagem ainda mais convincente usando seu computador.

Criar uma imagem visual e uma afirmação para cada meta

Recomendamos que você encontrar ou criar uma imagem de cada aspecto de sua vida de sonho. Criar uma imagem ou uma representação visual para cada objetivo que você tem — financeiro, carreira, recreação, novas competências e habilidades, coisas que você quer comprar, e assim por diante.

Quando estávamos escrevendo o primeiro Chicken Soup for the Soul ® livro, que levou uma cópia do New York Times lista dos mais vendidos, digitalizados-lo em nosso computador, e utilizando a mesma fonte do jornal, digitado Canja de Galinha para a Alma para a posição número um no “ Paperback Advice, contudo Para e Miscellaneous &"; categoria. Nós imprimimos várias cópias e pendurou-se em torno do escritório. Menos de dois anos depois, nosso livro foi o número um livro em que categoria e ficou lá por mais de um ano!

Índice de Cartões

Nós praticamos uma disciplina semelhante todos os dias. Cada um de nós tem uma lista de cerca de 30-40 metas atualmente estamos trabalhando. Nós escrever cada meta em um cartão de índice de 3x5 e manter os cartões de perto nossa cama e levá-los conosco quando viajamos. Todas as manhãs e todas as noites que passamos a pilha de cartões, um de cada vez, ler o cartão, fechar os olhos, ver a conclusão dessa meta em seu estado desejado perfeito para cerca de 15 segundos, abrir os olhos e repita o processo com a carta seguinte.

Use afirmações para apoiar a sua visualização

Uma afirmação é uma declaração que evoca não só uma imagem, mas a experiência de já ter o que você quer. Here &'; s um exemplo de uma afirmação:

Estou feliz em férias 2 meses fora do ano em um paraíso tropical,
e trabalhar apenas quatro dias por semana possuir meu próprio negócio.

Repetindo uma afirmação várias vezes ao dia mantém você focado no seu objetivo, reforça a sua motivação, e programas de seu subconsciente através do envio de uma ordem para a sua equipe para fazer o que for preciso para tornar essa meta acontecer.

Espere

Os resultados através da escrita para baixo seus objetivos, usando o poder de visualização e repetindo suas afirmações, você pode conseguir resultados surpreendentes. Visualização e afirmações permitem que você mude suas crenças, suposições e opiniões sobre a pessoa mais importante em sua vida — VOCÊS! Eles permitem que você aproveitar os 18 bilhões de células cerebrais em seu cérebro e levá-los todos a trabalhar em uma direção singular e proposital.

Seu subconsciente vai se engajar em um processo que transforma para sempre. O processo é invisível e doesn &'; t levar um longo tempo. Ela só acontece ao longo do tempo, desde que você colocar no tempo para visualizar e afirmar, cercar-se de pessoas positivas, ler livros edificantes e ouvir programas de áudio que inundam sua mente com mensagens positivas, de afirmação da vida.

Repita suas afirmações cada manhã e noite por um mês e eles se tornarão uma parte automática do seu pensamento — Eles se tornarão tecida no próprio tecido do seu ser.

© 2007 Jack Canfield

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