O Diário:. Uma ferramenta para o Espírito

A fonte da sabedoria pessoal pode ser tão próximo quanto sua caneta mais próxima

Isso &'; s porque manter um diário pessoal pode ser uma maneira poderosa para aliviar a ansiedade e nutrir o seu espírito.

A palavra "jornal" pode significar coisas diferentes para 100 100 pessoas diferentes. Para um psicólogo, que denota uma ferramenta para um paciente &'; s auto-análise. Para o escritor, pode ser um caderno de idéias e divagações. Para a maioria de nós, a palavra denota um diário do dia-a-dia, um log de ação e reação.

Para mim, um jornal é um caderno de idéias e soluções que eu descobri usando o meu consciente e subconsciente mente.

Diário é um dispositivo notável para aliviar a preocupação e obsessão, para a identificação de esperanças e temores, e para permitir a sua auto-criativa para se expandir.

Diário aproveita o poder de tocar em camadas mais profundas sucessivamente de sua mente subconsciente enquanto ele zaps a energia nervosa, passiva que amarra seu estômago em nós e leva a mais culpa e preocupação.

Revistas são ferramentas para ajudá-lo a descobrir a sabedoria que você já possui. Às vezes, esta sabedoria irá surpreendê-lo. Outras vezes, ele vai desafiá-lo. Sempre, ele virá diretamente de você, capacitando-o a confiar em si mesmo e tomar medidas, dando-lhe o conhecimento profundo que você sabe mais do que você pensa que você faz.

Além de revelar a sua visão pessoal e sabedoria, o processo de registro no diário pode ajudar a dissipar sentimentos de solidão e confusão, ajudando você a descobrir uma unidade dentro de si mesmo.

Como o seu trabalho consciente e subconsciente mente em conjunto para resolver problemas em preto-e-branco, as idéias são validados e mais facilmente aplicado, mesmo se você nunca compartilhar essas idéias com uma alma.

== > Escrevendo para Insight

O ato de escrever tem um tremendo potencial para explorar o subconsciente e para organizar pensamentos conscientes em um padrão claro como palavras fluem de sua mente para baixo seu braço, em sua mão e em toda a página .

Mas primeiro você deve banir seu editor interno por:

* Escrevendo rapidamente, permitindo que as palavras de queda livre a partir do seu subconsciente.

* Escrevendo continuamente. Don &'; t apagar ou cruz-out quaisquer palavras.

Data de cada entrada em seu diário. Observe o tempo, lugar, e todos os detalhes a respeito de seu estado de espírito e emoções que serão necessários para o contexto quando você lê de volta em seu trabalho.

Depois de terminar uma entrada de jornal, fazer uma caminhada ou levantar-se para um copo de água antes de você reler a sua entrada, e lembre-se de reler sua escrita com compaixão.

Em seguida, escreva uma linha Insight - uma frase ou duas sobre o que você acha que a peça está a tentar dizer-lhe

== >. Técnicas de diário

Existem como muitas técnicas de journaling como há pessoas que praticam o ofício. O importante é explorar as camadas subjacentes da sua mente - usando qualquer conduta funciona para você

Seja criativo com as técnicas que você usa.. Todos nós temos uma mente subconsciente que nos comunica de uma maneira diferente.

Se você está preso e não tem nada a escrever, tente gravar trechos de conversas, fatos, sentimentos, fantasias, descrições, impressões, citações, imagens e ideias. Desenhar imagens. Faça uma colagem de uma revista.

Use a técnica que melhor se adapta a maneira pela qual você se expressa. Você sabe que sua própria mente e como ela melhor se comunica com o mundo.

Clustering é um método que funciona bem quando as idéias don &'; t fluir por conta própria. Coloque a idéia central no centro da página e circundar-lo. Em seguida, sem pausa, fazer associações, colocando-os em novas bolhas e amarrá-los com a idéia principal.

O resultado é uma matriz complexa de idéias, muitas das quais você didn &'; t sequer sabem que você tinha. Se desejar, compor esses pensamentos mais tarde em um ensaio coeso que diz exatamente o que você quer dizer. Ou simplesmente seguir em frente

== >. O que você precisa para começar no Diário

* Papel. A única coisa que você precisa é de um notebook para que suas idéias don &'; t se perder. Alguns jornal-escritores jurar pelos cadernos de folhas soltas para que eles possam inserir páginas, mas eu &'; m sempre com medo de perder algumas das páginas mais pessoais, e eu don &'; t quer nada para inibir a minha capacidade de escrever livremente e honestamente <. br>

Outros periódicos-escritores optar pelas revistas caras, hard-vinculados, raciocinando que a revista será uma lembrança.

Estes trabalham muito bem, contanto que você é capaz de escrever livremente em um livro tão formal. Algumas das coisas que você vai ser escrito não vai ser bonito. Se você tem medo de errar ou se sentir inibida com este tipo de notebook, você &'; re melhor fora com uma espiral velho liso ligado do Wal-Mart

Alguns de vocês estarão criando (o meu favorito). mais desenhos do que ensaios. Se isso &';. S você, considere um esboço pad ligados a fio

* Pen. Trate-se a apenas a caneta direito. Testar algumas das canetas caras. Veja como eles se sentem em sua mão e como os rolos de tinta ao longo da página. A melhor opção é aquele que permite que você escreva de forma rápida e sem problemas.

Eu, pessoalmente, adoro as canetas fácil fluxo porque a cor sai tão ousada que faz-me sentir mais confiante. E é praticamente desliza-se através da página.

* Ambiente. Seu diário deve sempre estar lá quando você precisar dele. Escrever no ônibus, no escritório, ou tarde da noite quando greves de insônia. Se você tiver tempo, um ritual regular da escrita pode ser muito reconfortante.

Se você quiser escrever no mesmo lugar e ao mesmo tempo todos os dias, criar o espaço de escrita ideal para você. Talvez você &'; re mais confortável em uma cadeira de balanço cercado por almofadas e velas e músicas de Schubert. Ou talvez você prefira silêncio e uma mesa de madeira de cerejeira ou uma brisa suave e um alpendre swing raquítico.

Se você definir um tempo para escrever todos os dias ou você fazê-lo on the fly, certifique-se o tempo que você gasta escrevendo em seu diário é tempo exclusivamente dedicado a você e sua tarefa Restaurant  .;