4 dicas para superar procrastinação

Você já procrastinado em algo antes? Alguma vez você já se perguntou por que você procrastinar em algumas coisas e outras não? Para aqueles de vocês que estão familiarizados com a procrastinação, a questão é como você pode parar de procrastinar e começar a tomar medidas? Antes de ler sobre algumas dicas comuns, tente primeiro e analisar suas próprias circunstâncias. Lembre-se que a maioria dos casos de procrastinação são causadas por alguns principais motivações. Primeiro, a pessoa pode estar carregando auto-limitação crenças. Quando uma pessoa tem uma auto-limitação crença ele ou ela vai fazer desculpas sobre por que a idéia de mudança não iria o &'; t trabalho e por que &'; não é ainda vale a pena tentar. Pode-se dizer que a procrastinação é o último recurso para evitar a ação.

Por que as pessoas procrastinar?

Há também dois tipos de procrastinadores a considerar.

1. O primeiro pode ser chamado de um procrastinador relaxado. Esta pessoa tende a ver as suas responsabilidades (ou talvez as suas oportunidades) em uma luz negativa. Eles, então, tentar evitar essas responsabilidades, redirecionando sua energia para outras tarefas — geralmente tarefas mundanas que oferecem nada mais do que uma distração rápida do objetivo mais importante. Pode-se dizer que este tipo de procrastinação é uma forma de negação. A pessoa não pode mesmo querer a ajuda de outros, porque eles só são o desejo de gratificação instantânea. Este é o tipo de pessoa que pode sonhar com coisas melhores, mas decidir no final que &'; s não vale a pena perseguir, porque eles don &'; t quer fazer o trabalho real. É muito mais fácil fazer menos ou apenas um pouco do que todo o trabalho os objetivos exigem para alcançá-lo. É mais fácil fazer as coisas fáceis primeiro e colocar o mais difícil, mas mais impactante coisas fora até uma outra hora.

2. O segundo tipo de personalidade de procrastinar é conhecida a “ tenso-medo &"; escreva. Essa pessoa não é motivada por gratificação instantânea ou preguiça; ao contrário, eles procuram evitar a ansiedade. Eles são facilmente dominado pela responsabilidade e pressão. Ele doesn &'; t ajuda que eles tendem a ter nenhuma noção de tempo, pode lutar com a auto-estima, e não tem certeza sobre seus objetivos a longo prazo. Quando uma pessoa está inseguro sobre suas metas de longo prazo, em seguida, definindo as curtas e através do seguinte sobre eles pode ser duas vezes mais difícil. As metas que eles vêm para cima com são muitas vezes altamente irrealista e o resultado é apenas mais stress —. As ansiedades normais associados com a vida, mais a ansiedade que vem adiando questões importantes

Se você tiver um problema com a procrastinação , em seguida, tente primeiro analisar suas circunstâncias atuais. Determinar em primeiro lugar, se você está feliz com a forma como as coisas estão progredindo. Se não, então concordam que é hora de fazer algumas mudanças. Reavalie os objetivos que você tem e começar a definir mais gols. Em seguida, criar um plano de progressiva que leva você para onde você quer ser (pessoal e profissional) e dentro de um prazo que é factível.

4 dicas para superar procrastinação

Agora que você tem analisado objetivamente suas circunstâncias e tendências procrastinando, it &'; s tempo para você ir na defensiva e atacar este hábito auto-destrutivo.

Tip1: Comece no nível mais básico ao tratar o corpo ea mente para um sistema de recompensa e punição. Quando você concluir um objetivo como afirmou, recompensar-te. Quando você procrastinar, você não ganha nada. Isso não só treinar sua mente para trabalhar mais, também proporciona motivação para trabalhar quando você — para chegar à linha de chegada e reivindicar sua recompensa! Você pode criar diferentes níveis de recompensas. Quanto mais você conseguir, maior será a recompensa. A recompensa deve ser a par com a conquista. Por exemplo, se você tem uma meta de receita de ganhar $ 10.000 dentro de um determinado período de tempo e você acertar esse objetivo, você don &'; t quer sair e comprar algo que custa $ 11.000

Dica 2:. Outra dica que pode ser útil é tentar quebrar grandes projetos. Algumas pessoas &'; s inclinação natural é evitar grandes projetos; eles parecem muito assustador à primeira vista. No entanto, uma vez que você quebrar projetos grandes em pedaços menores, é mais fácil para começar e gerenciar. Viva um dia &'; s pena de atividade e fragmentá-lo em objetivos menores.

Dica 3: Ele também irá ajudar a priorizar suas atribuições. Faça uma lista de todas as suas coisas-a-fazer e colocá-los em ordem de importância. As atividades que têm a maior probabilidade de ajudar você a atingir seus objetivos seria classificado como o mais importante. Agora que você terminar cada tarefa você pode atravessar fora itens como você completá-los. Isso irá ajudá-lo a organizar sua carga de trabalho.

Dica 4: Don &'; t subestimar as vantagens que alistando um amigo, conhecido ou colega pode trazer. Quando você conseguir alguém envolvido, que são essencialmente tag unindo o seu caminho para o sucesso. Duas cabeças pensam sempre melhor do que um, especialmente quando você é responsável para que outra pessoa. Lutando como uma batalha em seu próprio país pode ser difícil, mas quando você trazer alguém para ajudar a afastar a ameaça de procrastinação, suas chances são melhoradas. Para obter os melhores resultados, encontrar outra pessoa para trabalhar e trabalhar no sentido de uma solução juntos. Faça uma promessa um ao outro que você vai tanto ajudar uns aos outros com seus objetivos, reportando-se uns aos outros em uma base regular. Você poderia elaborar um sistema em que cada executar uma tarefa semanal, ao mesmo tempo tempo. Talvez no final de cada semana, você tem uma pequena discussão, revendo seus esforços até agora e seu compromisso com as próximas coisas em sua lista.

Lembre-se de que a procrastinação não compensa para qualquer um, enquanto que quando você tomar determinada ação — mesmo que &'; s vencida — você sempre pode aprender com o resultado. A maioria das pessoas que sofrem desta condição não são egoístas, nem têm um transtorno clínico. Eles são pessoas simplesmente diários com grandes sonhos que precisam de um empurrãozinho na direção certa. Talvez ele &'; s tempo você reavaliar sua vida e suas motivações mais profundas. Você pode contar com esta pessoa para ajudá-lo e você ajudá-los a superar a procrastinação e alcançar todos seus objetivos e, finalmente, aproveitar o que é importante para você Restaurant  .;