Workplace Infelicidade 1: isolar a origem de sua miséria

Em um post recente intitulado O Segredo da Felicidade, de me debruçar sobre o conceito de bem-estar subjetivo, ou SWB para breve. Bem estar subjetivo refere-se a um indivíduo &'; s avaliação atual de sua felicidade. Inclui:

• O sentimento de satisfação que se sente com um &'; s vida, tanto em geral e em áreas específicas, tais como relacionamentos, saúde e trabalho

• Falta de depressão e ansiedade

• Humores e emoções positivas.

Se você está infeliz no trabalho, e /ou insatisfeito por seu trabalho (sim, há uma diferença), é tentador apontar o dedo para ofender partes e situações. Exemplos disso podem ser:

• Um chefe que não leva a sério as suas sugestões.

• Um subordinado que prejudica permanentemente a sua autoridade.

• "Reuniões" que, em vez de servir como idéia placas de som e drivers de produtividade, sempre se tornam ventilação sessões.

Nós vemos essas pessoas ou cenários como obstáculos para o sucesso. Eles se tornam obstáculos imóveis que nos impedem de realizar nossos objetivos e, posteriormente, contribuir para a nossa insatisfação de uma forma muito grande. Nós atribuir a culpa a todos os aspectos da nossa existência no local de trabalho que prova "problemático", "difícil" ou "desafiador".

E ao fazê-lo, nós permitimos que essas pessoas e situações para triunfar sobre nós. Damos-lhes a mão superior, abandonar o nosso poder pessoal e encontramo-nos afundando cada vez mais no poço do desespero. Nós sentimos "derrotado" por forças de vida além de nosso controle.

Uma vez que o nosso bem-estar subjetivo atingiu oficialmente o fundo do poço, tudo se torna um ciclo vicioso. Nós vemos o nosso trabalho e as nossas relações de trabalho como negativo, e portanto, abordar a situação com uma atitude negativa. Nossa atitude negativa nos leva a adotar uma postura passiva, ou defensiva. Porque estamos a ser passiva e defensiva em vez de ativo e aberto, vamos atrair mais negatividade em nossa existência diária no local de trabalho. E assim o ciclo continua.

Como mencionei no meu blog sobre SWB, é tudo em sua atitude. Mas a maioria iria fazer e pergunta: "Como é que eu vou abandonar a atitude ruim, quando há tanta coisa que eu não posso mudar?"

O segredo é perceber que você pode mudar. Não, você não pode mudar as outras pessoas, mas você pode mudar a si mesmo. Tudo começa com você. Em mudar a si mesmo, você muda a forma como as pessoas reagem a você. Você pode aprender a mudar o comportamento ... o seu próprio, e de outras pessoas

Em outras palavras:. Alterar a sua abordagem, que por sua vez muda a forma como as pessoas respondem a você. Quando você ficar bom nisso, você vai descobrir que os efeitos de sua nova atitude e comportamento ondulação de ida e começar a mudar situações ... mas isso acontece muito gradualmente, e tem grande esforço concertado e repetida.

E se você realmente achar que depois de dar o seu melhor tiro, as coisas não estão jogando para fora a maneira que você gostaria que eles pudessem, você pode retirar-se da situação. Você pode sair e começar a perseguir algo que detém mais promessa e apelo para você. As pessoas mudam locais de trabalho, empregos, carreiras, todos os dias. A parte mais difícil é se comprometer com a nova empreitada.

Para maiores informações sobre Turning Workplace infelicidade em sua cabeça, ler a parte 2 desta série.

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